2日ほど前から「うつ」状態です。今日は、とうとう仕事を休みました。
私は、40代で「うつ」を発症し「うつ」をこじらせて「双極性障害」にしてしまいました、そのため「抗うつ」の薬は飲めません。治すのに時間がかかります。
「精神疾患」になった大きな原因の一つは自分の実力を超えた「仕事」の質と量でした、会社を辞めて派遣会社、A型就労、パートなどで生計をたて仕事のストレスは軽減されましたが、それを上回る原因は現在も存在します。
雪が降ると、その原因は活動を始め、私に大きなストレスを与えます。
何もしていないのに、精神的な負のリピートが始まりとても疲れます。なるべく寝るようにしてますが、ベッドが部屋の窓際にあるので、原因が発生する外からガリガリの音で気が狂いそうです。
昼ごはんに「木綿豆腐」を食べて、AI画像を作って時間を過ごしてました。
「うつ」を英語に訳すと「depression」だそうです。
「うなだれる」を英語に訳すと「hang one’s head」だそうです。
この2つの文字を「プロンプト」に入れて、「ベッドに座る」などの「プロンプト」を追加していき画像を作ってました。
何かに夢中になっていた方が、横になっているより気がまぎれます。
今日は、このAI画像と体重の記事のみでブログを終了いたします。
![AI生成オリジナル画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24011378-1024x544.jpg)
加工する前の、生成した画像です。
![AI生成オリジナル画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24011391-1024x683.jpg)
以上でブログを終わります。m(__)m。申し訳ありません。
シニアおじさんの家計簿です。アイキャッチ画像差し替え予定です。
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24010877-160x120.jpg)
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今朝の体重です。(体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です)
![体重と体脂肪率と体内年齢の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24011310.png)
![体重と体脂肪率と体内年齢の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24011310.png)
体重の推移グラフです。(60~65㎏の間隔を広げて表示しています)
ガンバレー、青線の内側をキープ。o(><;)oo
![(MBI=22)目標の体重増減を示したグラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24011313.png)
![(MBI=22)目標の体重増減を示したグラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24011313.png)
昨日の消費カロリーです。
フィットネスの用意をして仕事へ行きましたが、まっすぐに帰宅し寝てました。
![1日の消費カロリーの合計値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24011314.png)
![1日の消費カロリーの合計値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24011314.png)
【2,377kcal】昨日の消費カロリー合計値です。
昨日の食事です
kcal | 品 目 | 時 間 |
---|---|---|
434 | ミックスナッツ 70g 620kcal/100g | 6時 |
207 | 納豆 40g 2パック (オロシ ショウガ・ココナッツオイル 5g) | 6時 |
258 | バナナ(解凍)300g 86kcal/100g | 6時 |
182 | ゆで玉子 2個 🥚 91kcal/1個 【画像有り】 | 14時 |
194 | 長天 3枚 162g 120kcal/100g【画像有り】 | 14時 |
271 | 食べる小魚 70g 388kcal/100g | 15時 |
523 | 塩サバ 2枚 180g 291kcal/100g 【画像有り】 | 17時 |
102 | 難消化デキストリン 24g×3回(朝・夕・就寝前) | 毎日 |
![長天:ゆで卵](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24011322.jpg)
![長天:ゆで卵](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24011322.jpg)
![塩サバ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24011320.jpg)
![塩サバ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24011320.jpg)
【2,171kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリーの合計 | 2,171kcal |
昨日の消費カロリーの合計 | 2,377kcal |
差 引 | -206kcal |
1月累計(前日までの累計 +1,494cal) | +1,288kcal |
体重の記録を開始した、体重推移グラフです。
![2021年からの体重推移](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24010118-1024x575.png)
![2021年からの体重推移](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24010118-1024x575.png)
99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ゞテヘッ
1月13日のFC2ブログの記事です。
![](https://blog-imgs-166.fc2.com/c/o/s/cosmos196102/24011378.jpg)
![](https://blog-imgs-166.fc2.com/c/o/s/cosmos196102/24011378.jpg)
マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏減少を達成しました。
目標体重まで、マイペース、マイペース「瀬戸千代さん」(≧∀≦)/
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これほど細やかな「レコーディングダイエット」があるでしょうか? あったら教えてください。
頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本87歳さんです(⌒_⌒)スゴイ
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