12月31日までの家計簿ブログの「アイキャッチ画像」ですが、今日完成しました。
と言いますか・・・完成させました。(￣┰￣*)
ＡＩは、「さつまいも」の画像を描くのが、とても下手くそで、諦めかけていましたが、東武スーパーで購入した「さつまいも」を実写で張り付けて、無理やり完成させました。
この記事の最後の方に、AIが生成した下手くそな「さつまいも」が載っています。
今朝の体重ですが昨日よりは、1.0㎏減りましたが、まだまだ多いです。午後から「FIT365」へ行ってきます。
今月の目標は、とにかく「62.0㎏」まで体重を減らすことです。12月24日の合気道の稽古に参加したっきり全く運動をしていないので、カロリー計算上はプラスマイナス0に近いのに、体重が増えている原因は運動不足だと思います。
(°ー°〃) ｽｺｼ ｶﾞﾝﾊﾞﾙｶ!
シニアおじさんの家計簿です。アイキャッチ画像差し替え予定です。
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今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）
体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）
昨日の消費カロリーです。
10日連続で、運動は無しでした。体重が増えた原因はこれだよなぁ？
【2,225kcal】昨日の消費カロリー合計値です。
| kcal | 品 目 | 時 間 |
|---|---|---|
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/100ｇ | 8時 |
| 207 | 納豆 40ｇ 2パック (ｵﾛｼ ｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ） | 8時 |
| 479 | 焼き芋 サツマイモ 358ｇ 134kcal/100ｇ | 13時 |
| 182 | ゆで玉子 2個 🥚 91kcal/1個 | 14時 |
| 274 | 木綿豆腐 1丁（300ｇ）（ｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ）乗せ | 19時 |
| 102 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回（朝・夕・就寝前） | 毎日 |
| 196 | はちみつ100％ キャンディー 15個×13.1kcal 【画像有り】 | 開封 |
はちみつ100％のキャンディー 15個入り 13.1kcal/1個 1袋 開封
【1,874kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。
| 昨日の摂取カロリーの合計 | 1,874kcal |
| 昨日の消費カロリーの合計 | 2,225kcal |
| 差 引 | -351kcal |
| 1月累計（前日までの累計 +318kcal） | -33kcal |
体重の記録を開始した、体重推移グラフです。
99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ゞﾃﾍｯ
1月 3日のFC2ブログの記事です。
マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏減少を達成しました。
目標体重まで、マイペース、マイペース「瀬戸千代さん」（≧∀≦）/
これほど細やかな「レコーディングダイエット」があるでしょうか？ あったら教えてください。
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