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1月 3日の体重測定。体重の増加は運動不足なのか?

12月31日までの家計簿ブログの「アイキャッチ画像」ですが、今日完成しました。

と言いますか・・・完成させました。( ̄┰ ̄*)

AIは、「さつまいも」の画像を描くのが、とても下手くそで、諦めかけていましたが、東武スーパーで購入した「さつまいも」を実写で張り付けて、無理やり完成させました。

この記事の最後の方に、AIが生成した下手くそな「さつまいも」が載っています。

シニアおじさんの家計簿(12月26日~12月31日編)
2023年12月26日から12月31日までの収支をチェック、日常の家計簿管理をブログで行います。

今朝の体重ですが昨日よりは、1.0㎏減りましたが、まだまだ多いです。午後から「FIT365」へ行ってきます。

今月の目標は、とにかく「62.0㎏」まで体重を減らすことです。12月24日の合気道の稽古に参加したっきり全く運動をしていないので、カロリー計算上はプラスマイナス0に近いのに、体重が増えている原因は運動不足だと思います。

(MBI=22)目標の体重増減を示したグラフ

(°ー°〃) スコシ ガンバルカ!


シニアおじさんの家計簿です。アイキャッチ画像差し替え予定です。

シニアおじさんの家計簿(2024年1月1日から1月5日編)
2024年1月1日から1月5日までの収支をチェック、日常の家計簿管理をブログで行います。

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今朝の体重です。(体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です)

体重と体脂肪率と体内年齢の画像

体重の推移グラフです。(60~65㎏の間隔を広げて表示しています)

(MBI=22)目標の体重増減を示したグラフ

昨日の消費カロリーです。

10日連続で、運動は無しでした。体重が増えた原因はこれだよなぁ?

1日の消費カロリーの合計値の画像

2,225kcal昨日の消費カロリー合計値です。

kcal 品  目時 間
434ミックスナッツ 70g  620kcal/100g8時
207納豆 40g 2パック (オロシ ショウガ・ココナッツオイル 5g)8時
479焼き芋 サツマイモ 358g 134kcal/100g13時
182ゆで玉子 2個 🥚  91kcal/1個 14時
274木綿豆腐 1丁(300g)(ショウガ・ココナッツオイル)乗せ19時
102難消化デキストリン 24g×3回(朝・夕・就寝前)毎日
196はちみつ100% キャンディー 15個×13.1kcal 【画像有り】開封

はちみつ100%のキャンディー 15個入り 13.1kcal/1個 1袋 開封

はちみつ100%のど飴
残り、5袋

1,874kcalが、昨日の摂取カロリー合計値です。

 昨日の摂取カロリーの合計     1,874kcal
 昨日の消費カロリーの合計  2,225kcal
差  引 -351kcal
    1累計(前日までの累計 +318kcal)    -33kcal

体重の記録を開始した、体重推移グラフです。

2021年からの体重推移

99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ゞテヘッ

1月 3日のFC2ブログの記事です。

1月 3日の記事のリンク先です。体重の増加は運動不足なのか?
皆さん、こんにちは~ (○'ー'○)ノ☆☆レコーディングダイエットのブログを引越しました。下の「はちみつ100%」をクリックしてください。👇メインブログへ飛びます飛びます!「応援お願いします」(人●´▽`●)👇ポチ・ポチ 👇大好きな言葉...

マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代せとちよ」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏減少を達成しました。

目標体重まで、マイペース、マイペース「瀬戸千代さん」(≧∀≦)/

【521日目:-31.8kg】風邪をひいて新年会を欠席して寝込んでいました - せとちよ料理帖
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これほど細やかな「レコーディングダイエット」があるでしょうか? あったら教えてください。

『山本87歳・食事療法・令和6年1月3日の食事 』
令和6年1月3日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事(朝食、昼食、夕食)の掲載時刻☆朝食の記録  午前9時00分掲載☆昼食の記録  午後2時00分追加掲…

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