12月31日までの家計簿ブログの「アイキャッチ画像」ですが、今日完成しました。
と言いますか・・・完成させました。( ̄┰ ̄*)
AIは、「さつまいも」の画像を描くのが、とても下手くそで、諦めかけていましたが、東武スーパーで購入した「さつまいも」を実写で張り付けて、無理やり完成させました。
この記事の最後の方に、AIが生成した下手くそな「さつまいも」が載っています。
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24010376-160x120.jpg)
今朝の体重ですが昨日よりは、1.0㎏減りましたが、まだまだ多いです。午後から「FIT365」へ行ってきます。
今月の目標は、とにかく「62.0㎏」まで体重を減らすことです。12月24日の合気道の稽古に参加したっきり全く運動をしていないので、カロリー計算上はプラスマイナス0に近いのに、体重が増えている原因は運動不足だと思います。
![(MBI=22)目標の体重増減を示したグラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24010312.png)
![(MBI=22)目標の体重増減を示したグラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24010312.png)
(°ー°〃) スコシ ガンバルカ!
シニアおじさんの家計簿です。アイキャッチ画像差し替え予定です。
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24010894-160x120.jpg)
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今朝の体重です。(体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です)
![体重と体脂肪率と体内年齢の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24010310.png)
![体重と体脂肪率と体内年齢の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24010310.png)
体重の推移グラフです。(60~65㎏の間隔を広げて表示しています)
![(MBI=22)目標の体重増減を示したグラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24010312.png)
![(MBI=22)目標の体重増減を示したグラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24010312.png)
昨日の消費カロリーです。
10日連続で、運動は無しでした。体重が増えた原因はこれだよなぁ?
![1日の消費カロリーの合計値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24010314.png)
![1日の消費カロリーの合計値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24010314.png)
【2,225kcal】昨日の消費カロリー合計値です。
kcal | 品 目 | 時 間 |
---|---|---|
434 | ミックスナッツ 70g 620kcal/100g | 8時 |
207 | 納豆 40g 2パック (オロシ ショウガ・ココナッツオイル 5g) | 8時 |
479 | 焼き芋 サツマイモ 358g 134kcal/100g | 13時 |
182 | ゆで玉子 2個 🥚 91kcal/1個 | 14時 |
274 | 木綿豆腐 1丁(300g)(ショウガ・ココナッツオイル)乗せ | 19時 |
102 | 難消化デキストリン 24g×3回(朝・夕・就寝前) | 毎日 |
196 | はちみつ100% キャンディー 15個×13.1kcal 【画像有り】 | 開封 |
はちみつ100%のキャンディー 15個入り 13.1kcal/1個 1袋 開封
![はちみつ100%のど飴](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24010320.jpg)
![はちみつ100%のど飴](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24010320.jpg)
【1,874kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリーの合計 | 1,874kcal |
昨日の消費カロリーの合計 | 2,225kcal |
差 引 | -351kcal |
1月累計(前日までの累計 +318kcal) | -33kcal |
体重の記録を開始した、体重推移グラフです。
![2021年からの体重推移](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24010118-1024x575.png)
![2021年からの体重推移](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24010118-1024x575.png)
99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ゞテヘッ
1月 3日のFC2ブログの記事です。
![](https://blog-imgs-166.fc2.com/c/o/s/cosmos196102/24010320.jpg)
![](https://blog-imgs-166.fc2.com/c/o/s/cosmos196102/24010320.jpg)
マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏減少を達成しました。
目標体重まで、マイペース、マイペース「瀬戸千代さん」(≧∀≦)/
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/cocoon-resources/blog-card-cache/063babc520b5992e0673848d45d7e9f8.jpg)
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これほど細やかな「レコーディングダイエット」があるでしょうか? あったら教えてください。
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/cocoon-resources/blog-card-cache/0c9f838de36955c53a9775cbf107d3d3.jpg)
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