1月 4日の体重測定。FIT365での独りトレーニングと驚きの退職エピソード

昨日、久しぶりに「FIT365」へ行ってきました。時間があれば必ずストレッチを行います。

左足は、足の甲の外側をつかんで、右足は足の指と手の指を握手した状態にしてストレスしてる様子を撮影しました。

開脚の画像も撮影したかったのですが、ストレッチゾーンの中央に人がいたので鏡越しに写すことが出来ませんでした。

ストレッチ後にレスミルズプログラムの体幹（コア）の45分のレッスンに参加しました。

私しかいなかったので、動きの激しいときにスタジオの後ろにスマホを立てかけて、自撮りしたのですが、直ぐにトレーニング内容が変わり、激しい動きが地味な動きになってしまいました。

動きは地味ですが、肩ひじを付いて足を浮かせてハサミのようにチョキチョキするハードな動作なのですが、

なんせ、暗くて使い物にならない動画でしたが「X」に投稿しました。

昨日のレッスンで筋肉痛が確定したので、「プロティン」をたくさん飲んでます。

今日も、仕事帰りに「FIT365」へ寄るはずでしたが、着替えをいれたリュックサックを自宅に忘れてしまい、一旦帰宅してから「さつまいも」を食べたら昼寝をしてしまいました。

話は変わり仕事のことになりますが、今日が仕事始めでした。

みんなの机の上に「りんご」が2つ乗っていたので

「🙄これ、どなたからですか？」と訊ねたところ

「ぐちさんから、年末で辞めたの！」

😲き・・・聞いてない。

一緒に働いていた70代の魚をさばく職人の方が辞めてました。

私だけが知らなかたとは思えません、一部の人しか知らなかったのだと思います。

職人気質の方だったので、潔いさぎよく職場を去ったのでしょう。

笑い声が豪快な方でした、お礼を言う機会もありませんでしたが、お世話になりました。

私も辞めるときは、そうさせてもらおうと思います。

シニアおじさんの家計簿です。アイキャッチ画像差し替え予定です。

シニアおじさんの家計簿（2024年1月1日から1月5日編）

2024年1月1日から1月5日までの収支をチェック、日常の家計簿管理をブログで行います。

cosemon100.com

2024.01.02

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今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）

体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）

地味に下がってますが、油断できません。

昨日の消費カロリーです。

【2,486kcal】昨日の消費カロリー合計値です。

はちみつ100％のキャンディー　15個入り　13.1kcal/1個　1袋　開封

昨日も「100％はちみつキャンディー」を載せましたが、これは車用に開封して食べます。

【2,544kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。

体重の記録を開始した、体重推移グラフです。

99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ゞﾃﾍｯ

1月 4日のFC2ブログの記事です。

1月 4日の記事のリンク先です。FIT365での独りトレーニングと驚きの退職エピソード

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『山本８７歳・食事療法・令和６年１月４日の食事』

令和６年１月４日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録　　午前８時３５分掲載☆昼食の記録　　午後１時１０分追加掲…

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