仕事の合間に、大丸のどら焼きをいただきました。
「大丸」・・・知らない? まじ?
北海道のオホーツク地方なら、よく知られた老舗の菓子店で、東京なら「壼屋」、大阪なら「本家小嶋」に匹敵する菓子店です。
おすすめは、「ほっちゃれ」や「杏仁豆腐」かな。
頂き物の「どら焼き」の袋をすぐに開けて、「かぷ!」と食べたのですが、袋を開けてたのは私だけでした、こっそり写しました。
![オホーツクの銘菓、大丸のどら焼き](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23100520.jpg)
頂き物のカロリーは不明が多く、めったにないので摂取カロリーには計上してません、だけど、どんどんください。
仕事帰りに、いつものスーパーで買い物をした時のことですが、「いりごま」をAmazonアプリを使って、Amazon価格を調べました。
![Amazonアプリで金額を比較](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23100524.png)
これと同じ商品は検索できませんでしたし、800gとか1㎏の商品が出てきて比較できなかったので、そのままスーパーで買いました。
「いりごま」は、十割そばを食べるときに、つゆに少々いれるだけなので、あまり減りません。
![木綿豆腐、納豆、いりごま、柿](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23100522.jpg)
数日前に、とても丁寧に梱包された箱が届いてました、今日開封してみました。
![Amazonから謎の商品](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23100526-1024x509.jpg)
形からユーチューブの金の盾、銀の盾の様に思えました。
![ユーチューブの金の盾、銀の盾](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23100530.jpg)
そういえば「Amazon」で今まで購入した金額が「100万円」を超えてるかも、「Amazon」から、100万円達成のプレゼントか? 中を開けてみると、「焼きカマ」でした。(⊙_⊙;)
![焼きカマの画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23100528.jpg)
今日の夜から、開封して食べますが、昨日の摂取カロリーに計上しておきます。
たくさん入ってるので、結構なカロリーになりますが、2ヶ月くらいは持ちます。
私は、睡眠薬を服用してるので「睡眠関連摂食障害(SRED)」という行動を起こします、私は「夢遊喰い」と勝手に名付けてますが、けっこう深刻な行動です。
「睡眠関連摂食障害(SRED)」は、レコーディングダイエットの大きな障害でしたので、睡眠薬を服用したらベッドの上で「ゆで卵」「グレープフルーツ」「ピスタチオ」を時間をかけて食べて、寝落ちすることを続けていましたが、この「焼きカマ」と出会い、ほとんど「夢遊喰い」をすることが無くなりました。
「睡眠関連摂食障害(SRED)」で悩んでおられる方、睡眠薬を飲んだ後にベッドの上でタイマーかけて「Spotify」を聞きながら「焼きカマ」をかじってると「寝落ち」できます。
「夢遊喰い」防止に超おすすめです。\(゚ー゚\)
「夢遊喰い」をした翌日に体重計に乗ると、本当に涙が出ます。 (。﹏。*)マジカ
現在、シニアおじさんの家計簿(9月26日~9月30日編)で更新が停滞しています、月末になると「Amazon」「いつものスーパー」に加え「ガソリン代」、「サブスク」「保険」など、合計10万円以上の金額が一気に引き落としされるので、(9月21日~9月25日)を公開したまま滞っている状態です、適宜更新しますので、ぜひご覧いただければ幸いです。m(__)mゴメンナサイ
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今朝の体重です。(体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です)
![10月5日の体重と体脂肪率と体内年齢の平均値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23100510.png)
![10月5日の体重と体脂肪率と体内年齢の平均値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23100510.png)
体重の推移グラフです。(60~65㎏の間隔を広げて表示しています)
![10月5日までの体重増減を示したグラフ(MBI=22)目標の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23100512.png)
![10月5日までの体重増減を示したグラフ(MBI=22)目標の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23100512.png)
昨日の消費カロリーです。
最近、運動不足です。
![10月4日の消費カロリー(運動・仕事・基礎代謝)の合計値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23100514.png)
![10月4日の消費カロリー(運動・仕事・基礎代謝)の合計値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23100514.png)
【2,811kcal】昨日の消費カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリー合計値です
kcal | 品 目 | 時 間 |
---|---|---|
207 | 納豆 (健康入) 40g 2パック | 6時 |
258 | バナナ(解凍)300g | 6時 |
434 | ミックスナッツ 70g | 7時 |
247 | 値引フルーツ(パイナップル換算) 486g【画像有り】 | 13時 |
182 | ゆで玉子 2個 🥚 | 15時 |
271 | 食べる小魚 70g | 15時 |
690 | きねうち十割そば 150g×2食分 | 18時 |
175 | 柿 2個 278g | 19時 |
274 | 木綿豆腐 1丁(300g) (ショウガ・ココナッツオイル)乗せ | 21時 |
101 | 難消化デキストリン 24g×3回(朝・夕・就寝前) | 毎日 |
フルーツ7種盛り
![値引きされたフルーツ盛り合わせ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23100422.jpg)
![値引きされたフルーツ盛り合わせ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23100422.jpg)
【2,839kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリーの合計 | 2,839kcal |
昨日の消費カロリーの合計 | 2,811kcal |
差 引 | +28kcal |
焼きかまぼこ 450g×332kcal | 1,494kcal |
10月累計(前日まで -46kcal) | +1,476kcal |
体重の記録を開始した、2020年からの体重推移グラフです。
![月間の体重推移グラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23100188-1024x570.png)
![月間の体重推移グラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23100188-1024x570.png)
99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ポッ
10月 5日のFC2ブログの記事です
![](https://blog-imgs-166.fc2.com/c/o/s/cosmos196102/23100520.jpg)
![](https://blog-imgs-166.fc2.com/c/o/s/cosmos196102/23100520.jpg)
マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏達成です。
目標体重まで、頑張れ「瀬戸千代さん」(≧∀≦)/ ガンバッ!
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これほど細やかな「レコーディングダイエット」のブログがあるでしょうか? あったら教えてください。
頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本87歳さん(⌒_⌒)スゴイ
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