10月 5日（木）の体重測定。大丸の「どら焼き」と「睡眠関連摂食障害（SRED）」防止の「焼きカマ」

仕事の合間に、大丸のどら焼きをいただきました。

「大丸だいまる」・・・知らない？　まじ？

北海道のオホーツク地方なら、よく知られた老舗の菓子店で、東京なら「壼屋」、大阪なら「本家小嶋」に匹敵する菓子店です。

おすすめは、「ほっちゃれ」や「杏仁豆腐」かな。

頂き物の「どら焼き」の袋をすぐに開けて、「かぷ！」と食べたのですが、袋を開けてたのは私だけでした、こっそり写しました。

頂き物のカロリーは不明が多く、めったにないので摂取カロリーには計上してません、だけど、どんどんください。

仕事帰りに、いつものスーパーで買い物をした時のことですが、「いりごま」をAmazonアプリを使って、Amazon価格を調べました。

これと同じ商品は検索できませんでしたし、800ｇとか1㎏の商品が出てきて比較できなかったので、そのままスーパーで買いました。

「いりごま」は、十割そばを食べるときに、つゆに少々いれるだけなので、あまり減りません。

数日前に、とても丁寧に梱包された箱が届いてました、今日開封してみました。

形からユーチューブの金の盾、銀の盾の様に思えました。

そういえば「Amazon」で今まで購入した金額が「100万円」を超えてるかも、「Amazon」から、100万円達成のプレゼントか？　中を開けてみると、「焼きカマ」でした。(⊙_⊙;)

今日の夜から、開封して食べますが、昨日の摂取カロリーに計上しておきます。

たくさん入ってるので、結構なカロリーになりますが、2ヶ月くらいは持ちます。

私は、睡眠薬を服用してるので「睡眠関連摂食障害（SRED）」という行動を起こします、私は「夢遊喰い」と勝手に名付けてますが、けっこう深刻な行動です。

「睡眠関連摂食障害（SRED）」は、レコーディングダイエットの大きな障害でしたので、睡眠薬を服用したらベッドの上で「ゆで卵」「グレープフルーツ」「ピスタチオ」を時間をかけて食べて、寝落ちすることを続けていましたが、この「焼きカマ」と出会い、ほとんど「夢遊喰い」をすることが無くなりました。

「睡眠関連摂食障害（SRED）」で悩んでおられる方、睡眠薬を飲んだ後にベッドの上でタイマーかけて「Spotify」を聞きながら「焼きカマ」をかじってると「寝落ち」できます。

「夢遊喰い」防止に超おすすめです。＼(ﾟｰﾟ＼)

「夢遊喰い」をした翌日に体重計に乗ると、本当に涙が出ます。　(。﹏。*)ﾏｼﾞｶ

現在、シニアおじさんの家計簿（9月26日～9月30日編）で更新が停滞しています、月末になると「Amazon」「いつものスーパー」に加え「ガソリン代」、「サブスク」「保険」など、合計10万円以上の金額が一気に引き落としされるので、（9月21日～9月25日）を公開したまま滞っている状態です、適宜更新しますので、ぜひご覧いただければ幸いです。m(__)mｺﾞﾒﾝﾅｻｲ

シニアおじさんの家計簿（9月21日～9月25日編）

2023年9月20日から9月25日までの収支をチェック、すべての収支をブログで家計簿管理行います。

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今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）

体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）

昨日の消費カロリーです。

最近、運動不足です。

【2,811kcal】昨日の消費カロリー合計値です。

昨日の摂取カロリー合計値です

kcal	品　目	時間
207	納豆 (健康入）　40ｇ 2パック	6時
258	バナナ（解凍）300ｇ	6時
434	ミックスナッツ　70ｇ	7時
247	値引フルーツ（パイナップル換算）　486ｇ【画像有り】	13時
182	ゆで玉子　2個　🥚	15時
271	食べる小魚　70ｇ	15時
690	きねうち十割そば　150ｇ×2食分	18時
175	柿　2個　278ｇ	19時
274	木綿豆腐 1丁（300ｇ）　（ｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ）乗せ	21時
101	難消化デキストリン　24ｇ×3回（朝・夕・就寝前）	毎日

フルーツ7種盛り

【2,839kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。

昨日の摂取カロリーの合計	2,839kcal
昨日の消費カロリーの合計	2,811kcal
差　　引	+28kcal
焼きかまぼこ　450ｇ×332kcal	1,494kcal
10月累計（前日まで -46kcal）	+1,476kcal