今日の夜７時から、今年最後の水泳のレッスンが始まります。
残念ながら、2，3日前から咳が出ています、熱は36.9℃の微熱だったので仕事は行ってますが、大事をとって今夜の水泳のレッスンは休むことにしました。
昨日の夜も合気道の稽古を休みました。
「よいお年を、来年もよろしくお願いいたします」を言えずに歳を越すことになり、残念です。
そんなこんなで、今日の記事では、お昼過ぎに食べた「ゆで卵」と「みかん」と「ガムテープ」を使って「ラインカメラ」で編集した意味不明のアートを載せて、今日のブログを終えます。また、滞ってる「家計簿ブログ」の記事作成を頑張りたいと思います。
シニアおじさんの家計簿です。
昨日27日の夜に、2時間ほどかけて家計簿ブログ（12月16日～12月20日）分のアイキャッチ画像を作成しました。
家計簿ブログの出費にあった、「病院での診察」をテーマにAI生成しましたが、思うように出来ずに妥協せざるを得ませんでした（先生が若すぎる・・😨違う）私の技術不足で不徳のいたすところです。一応、出来た画像を小さく載せておきます。
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今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）
体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）
思い通りにはならないようです、やっと62.㎏の線にタッチしました。62.0㎏の下をジグザクしたいです。
昨日の消費カロリーです。
3日連続で、運動無しでした。
【2,488kcal】昨日の消費カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリーです。
| kcal | 品 目 | 時 間 |
|---|---|---|
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/100ｇ | 6時 |
| 207 | 納豆 40ｇ 2パック (ｵﾛｼ ｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ） | 6時 |
| 258 | バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/100ｇ | 6時 |
| 182 | ゆで玉子 2個 🥚 91kcal/1個 【画像有り】 | 13時 |
| 80 | 値引 いちご 235ｇ 34kcal/100ｇ 【画像有り】 | 13時 |
| 274 | 木綿豆腐 1丁（300ｇ）（ｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ）乗せ | 14時 |
| 271 | 食べる小魚 70ｇ 388kcal/100ｇ | 16時 |
| 102 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回（朝・夕・就寝前） | 毎日 |
| 196 | はちみつ100％ キャンディー 15個×13.1kcal 【画像有り】 | 開封 |
はちみつ100％のキャンディー 15個入り 13.1kcal/1個 1袋 開封
【2,004kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。
| 昨日の摂取カロリーの合計 | 2,004kcal |
| 昨日の消費カロリーの合計 | 2,488kcal |
| 差 引 | -484kcal |
| 12月累計（前日までの累計 +503kcal） | +19kcal |
体重の記録を開始した、体重推移グラフです。
99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ﾎﾟｯ
12月28日のFC2ブログの記事です。
マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏減少を達成しました。
目標体重まで、マイペース、マイペース「瀬戸千代さん」（≧∀≦）/
これほど細やかな「レコーディングダイエット」があるでしょうか？ あったら教えてください。
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