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12月 5日(火)の体重測定。オホーツクの極寒地でのバルコニーの改良、植物たちの越冬対策。

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仕事が終わり、帰宅してから、バルコニーの越冬対策(一時しのぎ)を行いました。

昨日行った越冬対策はスチール棚を移動して窓から棚の位置を離しただけでした。

スチールラックの移動

そして、寝室のドアを少し開けました。

MOS美(妻)にばれたら、たいへん、たいへん。(⌒_⌒; タラタラ

早く、なんとかせねば・・・・

部屋の見取り図とドアの解放

寝室のドアを開けておいたので、さすがに氷点下にはならずに、このようなグラフになりました。

今日は、一番寒気が伝わってくる窓に防寒対策を施し寝室のドアを閉めました。

対策前の様子です。床が雑然としています・・・( ̄ー ̄;)ゞ

バルコニー対策前

昨日まで窓際に棚を置いていたため、逆光になり撮影が難しかったのですが、作業する前に記念写真を1枚撮影しました。緑色が「記録温度計」です。

無事に越冬できたら、ひとつひとつ丁寧に撮影したいと思います。

ちなみに、この極寒の「オホーツク」の地で、下の樹木を育てている方がいらっしゃれば、ぜひともコメントをお待ちしてます。「リンゴ以外で」

たぶん、そのような「変なおじさん」はいないと思います。

盆栽、柿・りんご・レモン・ニレケヤキ

記念撮影はさておいて、窓から入る寒気対策が完了しました。

バルコニー対策後

え? ヽ(。_゜)ノ へっ?

完成が早すぎる?

実はこの青い防寒シートは、昨年に試行錯誤して作成したものです。捨てずに保管してあったのを再利用しました。

しかし、枠が隙間だらけなのでテーピングなどで隙間を埋めるの時間がかかりました。

この青い防寒シートについては、改良に改良を重ねており、一部の記録したブログを載せておきますが、飛ばして読んでいただいても結構です。

氷点下なり・氷点下なり・バルコニーが氷点下ナリ  (@_@;)アセアセ
今朝のブログ「カロリー集計」の記事を仕事へ行く前に公開する事に夢中でした。記録温度計を見なかったァ 〒▽〒今朝の、バルコニーの温度が、 (@_@;)アセアセ緊急出動・緊急出動👇この時、買っておいた👇 「窓ガラス断熱シート」です。バルコニーの...
落日の、グルーガンマン  バキューン(▼へ▼メ)📒 カロリー集計 12月 17日の分📙
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。  (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI=22%」(体重 6...

昨年は、窓の防寒シートだけでも、バルコニーが氷点下に。さらなる対策が必要になりました。

氷点下 -15.9℃ 嫌になっちゃうぜ  ( ◢д◣)ムゥ 📒 カロリー集計 12月 20日の分📙
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。  (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI=22%」(体重 6...
うつーーーっ、 (((((*ノДノ)えーん 仕事休みました。📒 カロリー集計 1月 2日の分📙
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。  (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI=22%」(体重 6...

昨年は「段ボール」を使って2重の防寒対策を行いましたが、厳寒期は寝室のドアを少し開けて、暖気を入れる結果となりました。

今年も、寝室のドアを開けなければならない厳寒期はあると思いますが、昨年より防寒効果が高い方法を考え、少しでも電気代を節約したいと思います。

とりあえず、記録温度計のアラート機能で温度を監視することで、寝室のドアは閉めました。

それでは、皆様、良い夢が見れますように、おやすみなさい・・


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今朝の体重です。(体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です)

体重と体脂肪率と体内年齢の画像

体重の推移グラフです。(60~65㎏の間隔を広げて表示しています)

(MBI=22)目標の体重増減を示したグラフ

昨日の消費カロリーです。

1日の消費カロリーの合計値の画像

2,641kcal昨日の消費カロリー合計値です。

昨日の摂取カロリーです。

kcal 品  目時 間
207納豆 40g 2パック (オロシ ショウガ・ココナッツオイル 5g)6時
258バナナ(解凍)300g 86kcal/100g6時
434ミックスナッツ 70g  620kcal/100g6時
226富有柿 2個 359g 63kcal/100g 13時
182ゆで玉子 2個 🥚  91kcal/1個 14時
271食べる小魚 70g  388kcal/100g16時
596塩サバ 2枚 205g 291kcal/100g 【画像有り】20時
274木綿豆腐 1丁(300g) (ショウガ・ココナッツオイル)乗せ21時
101難消化デキストリン 24g×3回(朝・夕・就寝前)毎日
塩サバ

2,549kcalが、昨日の摂取カロリー合計値です。

 昨日の摂取カロリーの合計     2,549kcal
 昨日の消費カロリーの合計  2,641kcal
差  引 -92kcal
  12累計(前日までクリア +102kcal)   +10kcal

体重の記録を開始した、2020年からの体重推移グラフです。

月ごとの体重推移グラフ

99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ポッ

12月 5日のFC2ブログの記事です。

12月 5日の記事のリンク先です。オホーツクの極寒地でのバルコニーの改良、植物たちの越冬対策。
皆さん、こんにちは~ (○'ー'○)ノ☆☆レコーディングダイエットのブログを引越しました。下の「バルコニー」の画像をクリックしてください。👇メインブログへ飛びます飛びます!「応援お願いします」(人●´▽`●)👇ポチ・ポチ 👇大好きな言葉...

マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代せとちよ」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏達成です。

目標体重まで、マイペース、マイペース「瀬戸千代さん」(≧∀≦)/

【491日目:-34.1kg】★プチ過食後、体脂肪率が激増しました - せとちよ料理帖
プチ過食してしまいました。

これほど細やかな「レコーディングダイエット」のブログがあるでしょうか? あったら教えてください。

頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本87歳さんです(⌒_⌒)スゴイ

『山本87歳・食事療法・令和5年12月5日の食事』
令和5年12月5日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事(朝食、昼食、夕食)の掲載時刻☆朝食の記録  午前8時55分掲載☆昼食の記録  午後2時10分追加…

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