12月 4日（月）の体重測定。合気道の忘年会、冷凍バナナの小分け作業、バルコニーの氷点下対策。

昨日の夕方6時から、合気道の忘年会がありました。「腰痛」のため「11月8日」を最後に稽古に参加していなかったので、「どうしたの？　大丈夫？」と声をかけていただきました。

忘年会は焼き肉がメインの「味覚園」というお店で行われました、ホームページのURL貼っておきます。

炭焼味覚園 総本店 | 株式会社ライフコーポレーション

味覚園北見総本店は昭和４３年創業の老舗焼肉店です。本格炭火焼で、熟成肉・新鮮内臓肉・小清水和牛一頭買いの３本柱で焼き肉を提供しています。

life-v.co.jp

私も含めた新人さんの歓迎会も兼ねていたので、出てきたお肉の「サガリ」とか「ホルモン」など、食べたものをスマホでパシャパシャ撮影するわけにはいかないので、おおよそのカロリーをザックリ計上しました。

昨日は買い物に行く時間が無かったので、今日たくさんの食材を買ってきました。

嬉しいことに、残り少なくなってきた「冷凍バナナ」の原料となる「100円バナナ」が手に入りました。

「300ｇ」に小分けして後片付けするのに時間がかかりました。

そのあとも、急いで解決しなければならない、バルコニーの「氷点下」問題の解決です。

この解決には材料も必要ですし時間もかかります。昨日も今日も時間が作れませんでした。

応急措置・・・効果があるのかどうかわかりませんが、スチールラックを移動して寒気が入る窓から離しました。

しかし、昨日ブログに載せた「記録温度計」の結果です。

最後の手段として、寝室とバルコニーを隔てているドアを「1ｃｍ」ほど、開けっ放しにします。

今年は電気代節約のために「寒冷地用エアコン」を購入したばかりで、このことはMOS美（妻）には内緒ですが、氷点下5℃以下にはしたくないので、この手段を選びました。

早めに、解決策を施して「窓辺の仲間達」の越冬を成功させたいのですが、今日も時間が作れませんでした。

残念です。明日も時間が・・・・・(⊙_⊙;)ﾅｲｶﾓ

それでは、良い夢が見れますように、皆様おやすみなさい・・

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今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）

体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）

昨日の消費カロリーです。

【2,285kcal】昨日の消費カロリー合計値です。

昨日の摂取カロリーです。

体重の記録を開始した、2020年からの体重推移グラフです。

99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ﾎﾟｯ

12月 4日のFC2ブログの記事です。

12月 4日の記事のリンク先です。合気道の忘年会、冷凍バナナの小分け作業、バルコニーの氷点下対策。

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マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代せとちよ」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏達成です。

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【491日目：-34.1kg】プチ過食後、体脂肪率が激増しました - 体重100キロ女のダイエットブログ＊超肥満体の食事記録

プチ過食してしまいました。

setochiyo.com

これほど細やかな「レコーディングダイエット」のブログがあるでしょうか？　あったら教えてください。

頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本８７歳さんです（⌒_⌒）ｽｺﾞｲ

『山本８７歳・食事療法・令和５年１２月４日の食事』

令和５年１２月４日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録　　午前９時１０分掲載☆昼食の記録　　午後１時２０分追加…

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