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11月26日(日)の体重測定。北見の初雪景色と地元スーパー「東武スーパー」の挑戦 – 半額バナナをゲット!

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まず最初に、この画像を載せさせてください。

昨日の朝の景色です。初雪なので記録としてブログに載せるつもりでしたが、載せるのを忘れてました。

寝室から撮影した北側の写真をみると、私がオホーツクの田舎に暮らしてることがわかると思います。Googleマップで、探さないでくださいね。

初雪の景色

今までは、仕事帰りに毎日のように「いつものスーパー」に寄って買い物をしていました。

・・・・・い・つ・も・の・・

北海道 北見きたみ端野町たんのちょうにある、「東武イーストモール」という名前のスーパーです。名前を紹介します

「東武」という名前ですが、東武グループとは関係がありません、北海道中標津なかしべつ町に本社があり中標津と北見に2店舗のスーパーを展開している会社です。

FC2でブログを書き始めてから、ずーーっと「いつものスーパー」と呼んでいましたが、スーパーの名前を公開して、応援したいと思いました。

初めて、このことをブログに載せますが、私はこの「東武スーパー」の青果部門で1年ほどパート労働をしていました。そこそこ内情には詳しいのです。

「東武スーパー」だけではなく、地方のスーパーはどこも同じだと思いますが「大型店」にお客様をとられて売上高の減少が止まらなく閉店するお店が後を絶たないようです。

「東武スーパー」も北見に2号店を開店した1996年と比べると「売上高」が半分以下となっており、テナントも撤退し始めています。

そこへ追い打ちをかけるように、24時間営業の「トライアル」が3日後の11月29日にオープンします。「トライアル」の立地場所がとにかく「東武スーパー」にとって不利なんです、不利すぎなんです。

赤く囲んだ場所は人口密度も高く、元々激戦地域でした。

「東武スーパー」は黄色の場所に店舗があり競合店が離れていました、その間の青い場所にオープンするのが24時間営業の「トライアル」です。改めて地図に場所を落としてみると、やばい、やばい。

頑張れ「いつものスーパー」=「東武スーパー」

北見市のスーパー激戦地域

昨日「東武スーパー」で半額バナナを購入しました。

バナナだけではなく、賞味期限が近いものを「100円均一」とか、半額で販売してくれます。

大型店では出来ないサービスを大胆に行ってくれるのが、地方スーパーの強みでもあります。

何でもあり!

手に入れた「半額バナナ」は意外と少なかったです。

果物売り場の半額バナナ

帰宅後、300gづつに小分けしました、大切な朝食です。

できたのは、8個だけでした。

冷凍庫の中には15個くらいしか残っていなかったので、もう少し欲しいところですが、私の様に大量買いしてる方がいらっしゃるようで、半額バナナはタイミングが良くないと手に入りません。

バナナの冷凍

話が最初に戻りますが、毎日のように「東武スーパー」に寄っていましたが、「シニアおじさんの家計簿」のブログを始めてから3日間に1回の頻度で買い物をする事にしました。

理由は、毎日買い物すると「家計簿ブログ」の記事の作成が大変だからです。

半額バナナが、少なくなってしまったら、「東武スーパー」のバナナ売り場を巡回だけ行うつもりです。


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今朝の体重です。(体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です)

体重と体脂肪率と体内年齢の画像

体重の推移グラフです。(60~65㎏の間隔を広げて表示しています)

最近の体重の値は安定していて、実に素晴らしい。ヾ( ̄▽ ̄) ナハナハ

(MBI=22)目標の体重増減を示したグラフ

昨日の消費カロリーです。

腰を痛めてるので、仕事で精一杯です、何も運動をしていません・・(˘・_・˘)

1日の消費カロリーの合計値の画像

2,634kcal昨日の消費カロリー合計値です。

昨日の摂取カロリーです。

kcal 品  目時 間
207納豆 40g 2パック (オロシ ショウガ・ココナッツオイル 5g)6時
434ミックスナッツ 70g  620kcal/100g6時
258バナナ(解凍)300g 86kcal/100g6時
199柿 2個 317g 63kcal/100g 17時
182ゆで玉子 2個 🥚  91kcal/1個13時
218長天 3枚 182g 120kcal/100g16時
301ヨーグルト健康入り (ブルッベリー等)20時
203アボカド 1個 109g 187kcal/100g 20時
274木綿豆腐 1丁(300g) (ショウガ・ココナッツオイル)乗せ21時
101難消化デキストリン 24g×3回(朝・夕・就寝前)毎日

2,377kcalが、昨日の摂取カロリー合計値です。

 昨日の摂取カロリーの合計     2,377kcal
 昨日の消費カロリーの合計  2,634kcal
差  引 -257kcal
 11累計(前日まで +1,624kcal)   +1,367kcal

体重の記録を開始した、2020年からの体重推移グラフです。

毎月の体重平均値

99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ポッ

11月26日のFC2ブログの記事です。

11月26日の記事のリンク先です。北見の初雪景色と地元スーパー「東武スーパー」の挑戦 – 半額バナナをゲット!
皆さん、こんにちは~ (○'ー'○)ノ☆☆レコーディングダイエットのブログを引越しました。下の「ワッフル」の画像をクリックしてください。👇メインブログへ飛びます飛びます!「応援お願いします」(人●´▽`●)👇ポチ・ポチ 👇大好きな言葉を...

マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代せとちよ」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏達成です。

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糖尿病予備軍の段階で減量を始めて良かったと思います。

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頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本87歳さん(⌒_⌒)スゴイ

『山本87歳・食事療法・令和5年11月26日の食事』
令和5年11月26日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事(朝食、昼食、夕食)の掲載時刻☆朝食の記録  午前8時55分掲載☆昼食の記録  午後0時25分追…

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