まず最初に、この画像を載せさせてください。
昨日の朝の景色です。初雪なので記録としてブログに載せるつもりでしたが、載せるのを忘れてました。
寝室から撮影した北側の写真をみると、私がオホーツクの田舎に暮らしてることがわかると思います。Googleマップで、探さないでくださいね。
![初雪の景色](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23112620.jpg)
今までは、仕事帰りに毎日のように「いつものスーパー」に寄って買い物をしていました。
・・・・・い・つ・も・の・・
北海道 北見市 端野町にある、「東武イーストモール」という名前のスーパーです。名前を紹介します
「東武」という名前ですが、東武グループとは関係がありません、北海道中標津町に本社があり中標津と北見に2店舗のスーパーを展開している会社です。
FC2でブログを書き始めてから、ずーーっと「いつものスーパー」と呼んでいましたが、スーパーの名前を公開して、応援したいと思いました。
初めて、このことをブログに載せますが、私はこの「東武スーパー」の青果部門で1年ほどパート労働をしていました。そこそこ内情には詳しいのです。
「東武スーパー」だけではなく、地方のスーパーはどこも同じだと思いますが「大型店」にお客様をとられて売上高の減少が止まらなく閉店するお店が後を絶たないようです。
「東武スーパー」も北見に2号店を開店した1996年と比べると「売上高」が半分以下となっており、テナントも撤退し始めています。
そこへ追い打ちをかけるように、24時間営業の「トライアル」が3日後の11月29日にオープンします。「トライアル」の立地場所がとにかく「東武スーパー」にとって不利なんです、不利すぎなんです。
赤く囲んだ場所は人口密度も高く、元々激戦地域でした。
「東武スーパー」は黄色の場所に店舗があり競合店が離れていました、その間の青い場所にオープンするのが24時間営業の「トライアル」です。改めて地図に場所を落としてみると、やばい、やばい。
頑張れ「いつものスーパー」=「東武スーパー」
![北見市のスーパー激戦地域](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23112628-1024x601.jpg)
昨日「東武スーパー」で半額バナナを購入しました。
バナナだけではなく、賞味期限が近いものを「100円均一」とか、半額で販売してくれます。
大型店では出来ないサービスを大胆に行ってくれるのが、地方スーパーの強みでもあります。
何でもあり!
手に入れた「半額バナナ」は意外と少なかったです。
![果物売り場の半額バナナ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23112622-1024x685.jpg)
帰宅後、300gづつに小分けしました、大切な朝食です。
できたのは、8個だけでした。
冷凍庫の中には15個くらいしか残っていなかったので、もう少し欲しいところですが、私の様に大量買いしてる方がいらっしゃるようで、半額バナナはタイミングが良くないと手に入りません。
![バナナの冷凍](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23112626.jpg)
話が最初に戻りますが、毎日のように「東武スーパー」に寄っていましたが、「シニアおじさんの家計簿」のブログを始めてから3日間に1回の頻度で買い物をする事にしました。
理由は、毎日買い物すると「家計簿ブログ」の記事の作成が大変だからです。
半額バナナが、少なくなってしまったら、「東武スーパー」のバナナ売り場を巡回だけ行うつもりです。
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今朝の体重です。(体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です)
![体重と体脂肪率と体内年齢の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23112610.png)
体重の推移グラフです。(60~65㎏の間隔を広げて表示しています)
最近の体重の値は安定していて、実に素晴らしい。ヾ( ̄▽ ̄) ナハナハ
![(MBI=22)目標の体重増減を示したグラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23112612.png)
昨日の消費カロリーです。
腰を痛めてるので、仕事で精一杯です、何も運動をしていません・・(˘・_・˘)
![1日の消費カロリーの合計値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23112614.png)
【2,634kcal】昨日の消費カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリーです。
kcal | 品 目 | 時 間 |
---|---|---|
207 | 納豆 40g 2パック (オロシ ショウガ・ココナッツオイル 5g) | 6時 |
434 | ミックスナッツ 70g 620kcal/100g | 6時 |
258 | バナナ(解凍)300g 86kcal/100g | 6時 |
199 | 柿 2個 317g 63kcal/100g | 17時 |
182 | ゆで玉子 2個 🥚 91kcal/1個 | 13時 |
218 | 長天 3枚 182g 120kcal/100g | 16時 |
301 | ヨーグルト健康入り (ブルッベリー等) | 20時 |
203 | アボカド 1個 109g 187kcal/100g | 20時 |
274 | 木綿豆腐 1丁(300g) (ショウガ・ココナッツオイル)乗せ | 21時 |
101 | 難消化デキストリン 24g×3回(朝・夕・就寝前) | 毎日 |
【2,377kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリーの合計 | 2,377kcal |
昨日の消費カロリーの合計 | 2,634kcal |
差 引 | -257kcal |
11月累計(前日まで +1,624kcal) | +1,367kcal |
体重の記録を開始した、2020年からの体重推移グラフです。
![毎月の体重平均値](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23110130-1024x579.jpg)
99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ポッ
11月26日のFC2ブログの記事です。
![](https://blog-imgs-166.fc2.com/c/o/s/cosmos196102/23112628.jpg)
マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏達成です。
目標体重まで、マイペース、マイペース「瀬戸千代さん」(≧∀≦)/
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/cocoon-resources/blog-card-cache/15d089611dbd2a017a14c81ba1b4243b.jpg)
これほど細やかな「レコーディングダイエット」のブログがあるでしょうか? あったら教えてください。
頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本87歳さん(⌒_⌒)スゴイ
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/cocoon-resources/blog-card-cache/db9572299b65bbc1bde8cafb9f1b2055.jpg)
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