11月 1日(水)の体重測定。 体重増加の謎と消費カロリー計算の難しさ、誤差が「2.0㎏」発生しました。

今朝の体重です。先月より、「2㎏」増えました。

いつも計算している「摂取カロリー」「消費カロリー」の累計は、ぴったり「-44kcal」なので、

本来体重は、変わらないはずです。

(MBI=22)目標の体重増減を示したグラフ

先月の「人体実験の結果報告」に載せてますが、1か月の累計が+4,976kcalの結果にたいして

体重の増加が全くなかったため、基礎代謝や運動の「Mets」を増やしたのですが、どうも増やしすぎたのが原因のようです

「COSぇもんの人体実験」・2023年 9月分の計算結果です。
9月の人体実験ダイエット結果報告。ダイエット記録の結果とMetsの調整方法について紹介。体重変動の背後にある計算式の見直しと今後の展望について探る。減量・増量・維持期の3つの段階でのダイエット成果を振り返り。

「消費カロリー」の計算が、とても難しいです。

今日中に10月分の結果報告や、月別の表を作成しなければならないので、今日のブログ記事は短くてすいません。m(__)m

昨日の、食事の画像を数枚掲載して終わります。

焼いた塩サバ
柿とゆで卵

今日のお買い物です、半額の「パイナップル」を3つ買いましたが、握ると「ぷにぷに」とやわらかいのですが、切ってみないとわかりません。

パイナップル、柿、木綿豆腐

お菓子や総菜や弁当などは、買わないことにしてるので、どうしても果物に頼りがちです。

お菓子は、「チョコレート効果」だけ少しずつ食べてます。

チョコレート効果の枚数

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なかなか、進んでいない「シニアおじさんの家計簿」ブログですが、(10月11日~10月15日編)まで完成したので載せておきます。もう11月になってしまったーぁ 11月3日の祭日に頑張ります。

シニアおじさんの家計簿(10月11日~10月15日編)
2023年10月11日から10月15日までの収支をチェック、すべての収支をブログで家計簿管理行います。

今朝の体重です。(体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です)

体重と体脂肪率と体内年齢の画像

体重の推移グラフです。(60~65㎏の間隔を広げて表示しています)

(MBI=22)目標の体重増減を示したグラフ

昨日の消費カロリーです。

1日の消費カロリーの合計値の画像

2,811kcal昨日の消費カロリー合計値です。

昨日の摂取カロリーです

kcal 品  目時 間
207納豆 40g 2パック (オロシ ショウガ・ココナッツオイル 5g)6時
258バナナ(解凍)300g 6時
434ミックスナッツ 70g6時
212柿 2個 337g 【画像有り】13時
182ゆで玉子 2個 🥚 【画像有り】13時
271食べる小魚 70g18時
596塩サバ 2枚 205g 【画像有り】20時
274木綿豆腐 1丁(300g) (ショウガ・ココナッツオイル)乗せ21時
101難消化デキストリン 24g×3回(朝・夕・就寝前)毎日

2,535kcalが、昨日の摂取カロリー合計値です。

 昨日の摂取カロリーの合計   2,535kcal
 昨日の消費カロリーの合計  2,811kcal
差  引-276kcal
 10累計(前日まで +232kcal)  -44kcal

体重の記録を開始した、2020年からの体重推移グラフです。

月間の体重推移グラフ

99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ポッ

11月 1日のFC2ブログの記事です。

11月 1日の記事のリンク先です。体重増加の謎と消費カロリー計算の難しさ、誤差が「2.0㎏」発生しました。
皆さん、こんにちば~ (○'ー'○)ノ☆☆レコーディングダイエットのブログを引越しました。下の「塩サバ」の画像をクリックしてください。👇メインブログへ飛びます飛びます!「応援お願いします」(人●´▽`●)👇ポチ・ポチ 👇大好きな言葉を、こっそり載せてます。成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ    トーマス・...

マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代せとちよ」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏達成です。

目標体重まで、頑張れ「瀬戸千代さん」(≧∀≦)/ ガンバッ!

【459日目:-29.8kg】まさかの4500kcalの過食!あやうく70キロ台に戻りそうに… - 体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事記録
ひどい過食をしてしまいました。

これほど細やかな「レコーディングダイエット」のブログがあるでしょうか? あったら教えてください。

頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本87歳さん(⌒_⌒)スゴイ

『山本87歳・食事療法・令和5年11月1日の食事』
令和5年11月1日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事(朝食、昼食、夕食)の掲載時刻☆朝食の記録  午前8時30分掲載☆昼食の記録  午後0時50分追加…

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