レコーディングダイエット

惣菜や果物を買うと栄養計算が難しく手間が増える一方、結果的に節約と健康管理に。さらに、9月から春にかけての体重増加を「理論体重と実測値グラフ」で分析。

サンマと小松菜を組み合わせると、骨強化・貧血予防・免疫力アップに効果的。低糖質で高栄養な理想の献立を紹介します。

サンマと小松菜を加えるだけで、1日の栄養素が驚異の2倍・3倍に。ビタミンや食物繊維も充実！毎日の食事改善に役立つ実践記録です。

窓辺の植物を襲うハダニを駆除！ビフェナゼートと混合剤の違いを解説。さらに日々の食事記録や家計簿を公開し、60代の健康的な暮らしと節約生活を発信中。

長寿梅やインド菩薩の樹にハダニ発生！葉が枯れる被害から窓辺の植物を守るために実践した駆除法と対策を紹介します。

「60代のレコーディングダイエット実践記録。摂取カロリーと消費カロリーの収支、体重・体脂肪の変化をグラフで検証。40万kcalで走れる距離も解説。」

「ゆうパック指定場所配達の体験談と再配達ルールを解説。さらに60代オジサンの食事記録・カロリー収支・ダイエット検証をグラフで公開。」

塩サバを50gずつ冷凍保存しながら毎日の食事を記録。摂取カロリーと消費カロリーを比較し、理論体重と実測をグラフで検証するレコーディングダイエット日記。

小松菜を求めてスーパーを変更。ZUMBA仲間との思わぬ再会やポイント活用の節約術、60代の家計簿公開で暮らしを見直す日常ブログ。

生姜のすりおろし冷凍保存の方法や、長年続く断捨離の記録を公開。さらに60代の家計簿管理やダイエット実践「COSぇもん式人体実験」も紹介します。