2月 16日の体重測定。週末のフィットネス挑戦: S’H BAMからドラゴンフラッグまでの一日

今日は仕事終わりに「FIT365」へ寄り、軽くストレッチを行った後、「S’H BAM」というダンス系のプログラムに参加しました。その後、上腕二頭筋の筋トレと、全然出来てはいない「ドラゴンフラッグ」に何度も挑戦しました。

フィットネスには「筋トレゾーン」というのがあります、ラックやベンチやウェイトが置いてあります。

その隣には、「マシンゾーン」があります。

ラックを利用する方々は本格的なトレーニングをしてる方が多いです。今日は「筋トレゾーン」に数人しかいなかったので、ラックからベンチを取り出して「ドラゴンフラッグ」に挑戦しました。はた目から見ると全然できていないので、人が少ない時しか行いません。利用者の少なかった今日は納得いくまで行いました。

帰宅後は「除雪」を行いました。昨日の夕方から雪が積もっていました。

除雪を終え、昼食を食べたのは3時半を過ぎていました。非常にお腹が空いたので、「十割そば」を2人前茹でて食べました。

遅い昼食を食べた終わた直後、強い眠気に襲われてベッドで横になったところ、気が付いて起きたら窓の外は真っ暗になっていました。

起きてから提出しなければならない書類の作成に手間取り、ブログを作成するのが遅くなってしまいました。もう寝る準備をしなければなりません。

いつも載せてる「今朝の体重測定」ですが、体内年齢が突然「1歳」上がりました。誕生日がバレバレです。誕生日が来たら体内年齢が上がるのは納得いきません。

体内年齢について、体重の減少について、閉店したセブンイレブンについて、時間があれば載せたい記事がありますが、時間が足りません、やはり仕事を辞めようと思います。

それでは、そろそろ・・・

皆様、良い夢を見れますよう願っています。またの訪問をお待ちしております。

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今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）

体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）

昨日の消費カロリーです。

【2,725kcal】昨日の消費カロリー合計値です。

昨日の食事です。

【2,126kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。

体重の記録を開始してからの、月平均の体重推移グラフです。

99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ゞﾃﾍｯ

2月 16日のFC2ブログの記事です。

2月 16日の体重測定。週末のフィットネス挑戦: S’H BAMからドラゴンフラッグまでの一日

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マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代せとちよ」さんのブログを応援しています。瀬戸千代さんは、私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏減少を達成しました。

目標体重まで、マイペース、マイペース「瀬戸千代さん」（≧∀≦）/

【565日目：-34.0kg】新しいダイエットの目標が見つかりました - せとちよ料理帖

ダイエットのモチベーションが、ダダ下がりでしたが、新しい目標を作りました。

setochiyo.com

これほど細やかな「レコーディングダイエット」があるでしょうか？　あったら教えてください。

頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本８７歳さんです（⌒_⌒）ｽｺﾞｲ

『山本８７歳・食事療法・令和６年２月１６日の食事』

令和６年２月１６日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録　　午前９時２５分掲載☆昼食の記録　　午後０時２０分追加…

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