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1月 7日の体重測定。ピッチピッチの「コンプレッションウェア」を着て決意、ウェストの比率を「8未満」に!

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昨日の朝、前日に到着した、トレーニングウェアをリュックサックに詰めて仕事へ行きました。

スタジオレッスンに、これを着て参加しました。

5点セットの名前は「コンプレッションウェア」というらしいのですが、着たらピッチピッチです。

体形がまるわかり・・・∑(O_O;)マジ!

ボディパンプのスクリーンレッスンが終わって皆さんが退出した後に、鏡に向かって自撮りしました。

新しいトレーニングウェア
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身長168㎝ 今朝の体重 63.4㎏ 今朝の体脂肪率 21.0% の身体って

はたして、どのように見えるのだろうか? 自分が思ってるよりプヨプヨなのか?

今日の午前中に参加した合気道の稽古が終わった後に、自宅へ戻ってから洗濯用のカゴに入れた「コンプレッションウェア」を引っ張り出して、撮影会を行いました。

一番最初が「コンプレッションウェア」フル装備・・・なんか、だらしないなぁ。一番上のパーカー着るのやめます。

インナー姿で、お腹を凹まさずに自然体で撮影しました。「直線」かギリギリ「S字」か?

そうだ!、これを基準にして頑張ってみます。

コンプレッションウェア
コンプレッションウェア
コンプレッションウェア

後ろ姿と横ですが、お腹を凹まさずに自然体で撮影しました。

これがシニアの現実かぁ、ಥ_ಥ

コンプレッションウェア
コンプレッションウェア

新しい目標が出来たのだと思いましょう。

背中の「10」と「9」の比率を変えるにはストウィックな筋トレが必要なので、差し当たりウェストの「8.3」を「8未満」を目標にします。期間は・・・3か月とします。

覚えていれば、3か月後のブログで結果報告いたします。

毎週月曜日と木曜日に水泳のレッスンにも参加してるので、後ろ姿だけは若くありたいです。

自分を撮影した感想として、お腹周りは少し残念な気持ちですが、体重が92㎏あったころの写真は無いので比較はできませんが、かなり、すごかったのだろうと思います。

背中・お腹・お尻のサイズ比率

正しい計り方かどうかわかりませんが、身体の何か所かを計ったので記録に残しておきます。

太ももの太さ
53㎝
ふくらはぎの太さ
35㎝
ウェストの太さ
90㎝

シニアおじさんの家計簿です。アイキャッチ画像差し替え予定です。

シニアおじさんの家計簿(2024年1月6日から1月10日編)
2024年1月6日から1月10日までの収支をチェック、日常の家計簿管理をブログで行います。

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今朝の体重です。(体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です)

体脂肪率の数値ですが、3日間連続で「21.0%」と、小数点まで一致してます。

私の体脂肪率は、21.0%に決定なのでしょうか?(;′⌒`)イヤヤ

体重と体脂肪率と体内年齢の画像

体重の推移グラフです。(60~65㎏の間隔を広げて表示しています)

ジグザク、ジグザグ o(><;)oo

昨日から、62.0㎏より下の線は、描くのを省略しました。(ノへ ̄、)イランモ

(MBI=22)目標の体重増減を示したグラフ

昨日の消費カロリーです。

1日の消費カロリーの合計値の画像

2,731kcal昨日の消費カロリー合計値です。


昨日の食事です

kcal 品  目時 間
434ミックスナッツ 70g  620kcal/100g6時
207納豆 40g 2パック (オロシ ショウガ・ココナッツオイル 5g)6時
258バナナ(解凍)300g 86kcal/100g6時
184プロティン 45g 409kcal/100g14時
182ゆで玉子 2個 🥚  91kcal/1個 14時
644焼き芋 サツマイモ 481g 134kcal/100g【画像有り】15時
271食べる小魚 70g  388kcal/100g19時
274木綿豆腐 1丁(300g)(ショウガ・ココナッツオイル)乗せ20時
184プロティン 45g 409kcal/100g【画像有り】20時
102難消化デキストリン 24g×3回(朝・夕・就寝前)毎日
焼き芋の作り方
プロティン 45g

2,740kcalが、昨日の摂取カロリー合計値です。

 昨日の摂取カロリーの合計     2,740kcal
 昨日の消費カロリーの合計  2,731kcal
差  引 +9kcal
    1累計(前日までの累計 +1,395cal)    +1,404kcal

体重の記録を開始した、体重推移グラフです。

2021年からの体重推移

99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ゞテヘッ

1月 7日のFC2ブログの記事です。

1月 7日の記事のリンク先です。ピッチピッチの「コンプレッションウェア」を着て決意、ウェストの比率を「8未満」に!
皆さん、こんにちは~ (○'ー'○)ノ☆☆レコーディングダイエットのブログを引越しました。下の「後ろ姿」をクリックしてください。👇メインブログへ飛びます飛びます!「応援お願いします」(人●´▽`●)👇ポチ・ポチ 👇大好きな言葉を、こっそ...

マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代せとちよ」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏減少を達成しました。

目標体重まで、マイペース、マイペース「瀬戸千代さん」(≧∀≦)/

☆【525日目:-34.2kg】低血糖の症状が…摂取カロリーを上げるか思案中 - せとちよ料理帖
ダイエットを続けていると、低血糖の症状が出るようになりました。

これほど細やかな「レコーディングダイエット」があるでしょうか? あったら教えてください。

頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本87歳さんです(⌒_⌒)スゴイ

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令和6年1月7日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事(朝食、昼食、夕食)の掲載時刻☆朝食の記録  午前9時15分掲載☆昼食の記録  午後0時35分追加掲…

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