レコーディングダイエット 冷凍庫到着で“探さない食材”へ。数字で見る60代ダイエットと、小さな時短の積み重ね 60代の記録ダイエット4年8ヶ月。冷凍庫導入で作り置きと時短を強化。摂取2,407kcal・差+67kcal、体重/体脂肪の推移と食材管理の工夫を公開。 2025.10.13 レコーディングダイエット