11月17日（金）の体重測定。47歳の自分の写真と、「ヒップリフト」と「お尻歩き」のトレーニング。

50歳で退職を決意した理由とその後の家計管理—遺産相続と老後資金のリアル　

家計簿ブログの収支と反省点、ダイエット管理も解説！【11月18日】

プリンター故障で名簿印刷がストップ！コスパ最強プリンターで再始動！【11月 4日】

ボウリング、焼肉、カラオケ！同級生と楽しむ夜のひととき【10月27日】

太気拳セミナー体験記：初心者が挑む武術の世界と予期せぬ組手の実践【6月16日】

98％が不足！しらす干しでビタミンD摂取【11月19日】

筋肉痛が基準！プロテイン摂取と効果的な筋トレメニュー【11月 2日】

ミックスナッツに潜むアフラトキシンのリスクと安全な楽しみ方【1月14日】

同窓会をもっと特別な思い出に！幹事が考える写真動画の演出アイデア【11月 5日】

同級生と楽しむ北見の焼肉とカラオケナイト｜久しぶりのボーリングも【10月25日】

懇親会での焼肉バイキング：食べ過ぎエピソードと教訓【5月20日】

発芽玄米で体重管理！白米との違いと健康効果を徹底解説【11月 1日】

一夜で650枚！AIによるスイムキャップ画像生成の冒険【7月 8日】

発芽玄米で体重管理！離職後の朝食改善記録【10月31日】

和テーブルと食卓テーブルの整理、黄金生姜の保存法【10月28日】

季節による体脂肪率の驚くべき変動: 冬の乾燥から夏の湿度までの影響【4月14日】

「きねうち十割そば」で食事をお得に！節約生活の秘訣を紹介【レコーディングダイエット：4月3日】

2025-08-31

焼肉のカロリーを徹底計算！2,670kcalの一日と体重管理【食事記録開始から、4年7ヵ月9日】

「食事記録4年7ヵ月。焼肉『渡海』のカロリーを細かく計算し、1日の摂取2,670kcalと消費カロリーを比較。グラフで体重推移を検証しながら、60代の家計簿も公開しています。」

レコーディングダイエット