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11月17日（金）の体重測定。47歳の自分の写真と、「ヒップリフト」と「お尻歩き」のトレーニング。

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2025-08-26

FIT365とZUMBAで燃焼！60代の家計簿ダイエット【食事記録開始から、1,677日目】

「食事記録1,677日目。発芽米や十割そばの摂取カロリーと、FIT365やZUMBAでの運動消費をグラフ化。家計簿公開と60代の健康管理も必見です。」

レコーディングダイエット