シニアの健康管理と趣味の時間：体脂肪率の変化、ドラマ視聴、水泳レッスンの経験【4月22日】

退職カウントダウン：仕事を辞めるまでの95日間の記録【5月10日】

夢遊喰いで63kgに到達｜バナナ補充とカロリー管理【9月27日】

近づく退職告知の日：初めての忘れ物エピソード【7月15日】

退職直前の心労と職場の人間関係【8月23日】

11月17日（金）の体重測定。47歳の自分の写真と、「ヒップリフト」と「お尻歩き」のトレーニング。

ゴールデンウィーク後の退職決意と睡眠関連食行動障害（SRED）の影響【5月 9日】

8月20日（日）の体重と、前日の消費カロリーと摂取カロリー

退職前の有給休暇申請と休日問題【8月14日】

11月11日（土）の体重測定。体組成計の変化に驚き！「FIT365」の後の山岡家のラーメン

家族の金銭事情: 次女の借金と私の対応【4月25日】

11月 2日（木）の体重測定。　SRED「睡眠関連摂食障害 」予防の救世主、函館の「えさん昆布の会」の「焼き蒲鉾」

Amazon定期便トラブルの返金対応と家計簿ブログの準備【10月8日】

9月 20日（水）の体重測定。3日間で体重が「60.9㎏」から「62.2㎏」に増加しました。

11月 9日（木）の体重測定。「サツマイモ」を取り囲む女性たちと、オホーツクの「長天」