岩見沢での葬儀と北見への帰路: JRでの長距離旅行計画と帰宅準備

今日の一言
1. 明日執り行われる岩見沢でのお通夜について。
2. 明後日、執り行われる岩見沢での告別式と火葬について。
60代、オジサンの家計簿
レコーディングダイエット
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今日の一言

明日執り行われる岩見沢でのお通夜について。

昨日「えきねっと」で購入した切符を取りに、仕事帰りに北見駅へ寄りました。

本当に何もわからないので、「みどりの窓口」に立っていた駅員さんに

「すいません、えきねっとで予約したのですが、切符はどうすればよいのですか？」と尋ねました。

駅員さんは「こちらの窓口でも切符を出せますが、QRコードが表示できるなら、こちらの発券器へかざしてもらえれば、すぐに切符が出ます。」と案内され、発券機へスマホをかざすと切符が出てきました。

旭川で乗り継ぎますが、乗車券と自由特急券の2枚だけなんですね、本当に何もわからない私です。

この列車に乗って、4時間の長旅をします。さらに、岩見沢から葬儀場がある幌向ほろむいまで10ｋｍ離れていますが、先に車で行ったMOS美に岩見沢駅まで迎えに来てもらいます。

昨日亡くなったMOS美（妻）のお母さんのお通夜は、18：00からなので、充分に間に合います。

先ほど、明日の準備を済ませました。準備といっても一泊二日のため、大した荷物ではありません。痩せてから初めて着る喪服なので試着しました。

シャツもズボンも、ゆるゆるです。だらしないかも。

今日は早めに睡眠薬を飲んで寝ます。明日は早起きして体重を測定し、レコーディングダイエットの体重の部分み更新してから出発する予定です。

4時間の長旅ですが、「JR–EAST_FREE_Wi–Fi」がオホーツクの田舎でも使えるのか駅に電話したところ、該当する問い合わせ内容のガイダンスが流れなくてわかりませんでした。

ガイダンスは嫌いです。明日、列車の中で試してみるしかなさそうです。

明後日、執り行われる岩見沢での告別式と火葬について。

8月31日に辞める予定の職場ですが。今回のMOS美の母親の葬儀について休みの交渉をしたところ、「それはしょうがない、じゃ土曜日は休みですね」と言い切られました。

そのような対応も退職の理由のひとつです。私だけ自宅へ帰り月曜日は仕事に行きます。

JRの時刻表を見ると、午後から北見へ帰れる列車は2本しかありませんでした。先に調べてから休みの交渉をするべきでした。

先ほど予約をしたのは13：25分の帰りの列車です。

15：55分発の列車を選ぶと、20：00に北見駅に到着するため、自宅へ戻ったら、起床する9時間前には絶対に飲まないといけない睡眠薬を服用する時間がギリギリになります。

まだ母親の骨上げが終わっていないかもしれませんが、MOS美には申し訳ないですが、13：00には幌向から岩見沢駅まで車で送ってもらいます。

先に列車の事を調べておけば、月曜日も休みを取ると言えたのですが、この2本の列車しか選択肢がないとは思いませんでした。間に1本あればちょうどよかったのですが、今更休みをもらうつもりはありません。

それにしても、往復で8時間をどう過ごすかについて、なにも良い考えが浮かびません。

60代、オジサンの家計簿

2024年度.第12週（6月17日から6月23日）の家計簿です。

節約から資産形成まで、シニアのための家計簿ガイド。2024年版、第12週（6月17日から6月23日）の家計簿です。

レコーディングダイエット

今朝の体重と体脂肪率

昨日の摂取カロリー

205	納豆 40ｇ 2パック　80kcal/ﾊﾟｯｸ (ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ）45kcal	6時
258	バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/	6時
434	ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/	12時
182	ゆで玉子　2個　91kcal/1個	13時
430	ナスの豚もも肉炒め　別記	14時
552	焼き芋（ｻﾂﾏｲﾓ）412ｇ 134kcal/	17時
261	木綿豆腐 300ｇｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ	21時
102	難消化デキストリン 24ｇ×3回 72ｇ 142kcal/（朝・午後・寝前）	毎日
	合計　2,424kcal

/は　/100ｇです。

品目	数　量	カロリー
豚もも肉	168ｇ 171kcal/100ｇ	287kcal
なす	299ｇ 18kcal/100ｇ	53kcal
ココナツオイル	10ｇ 900kcal/100ｇ	90kcal
合　計		430kcal

昨日の消費カロリー

カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）

昨日の摂取カロリー	2,424kcal
昨日の消費カロリー	2,627kcal
差　　引	-203kcal
4月1日から累計　+1,587kcal	+1,384kcal

累計を下の赤い線の計算に使用しています。

黒色の折れ線グラフは、今朝の体重測定の「7日間平均」と全く同じものです。

赤色の折れ線グラフは、3月31日の体重（61.0㎏）に「1.0㎏」を足した（62.0㎏）からスタートしたグラフで、すぐ上の差引累計カロリーを「7,200kcal」（脂肪1㎏相当）で割った数値を足し引きすることで変化するグラフです。この2本のグラフが平行移動するとカロリーの集計（特に消費カロリーの計算）が適正な人体実験結果になります。