岩見沢への旅: 1泊2日のJR列車での一人旅とお別れの儀式【6月22日】

今日の一言

JRの列車に乗って行ってきます。

MOS美のお母さんのお通夜と告別式へ1泊2日で行ってきます。

8:55分発の列車に乗り、旭川で乗り変えて目的地の岩見沢駅に12:59分到着予定です。さらに駅から20分ほどの幌向ほろむいという地域へ向かいます。

4時間の列車での一人旅です、隣に話し相手が座ってくれないかなぁー (>人<*)

昨日の夜、冷蔵庫を確認したところ、20日が賞味期限のプレーンヨーグルトと熟したキウイがありました。さっそく全部食べ切りました。

賞味期限切れのヨーグルト
ヨーグルトとキウイ
ヨーグルトとキウイ

それでは、長い旅路に出発します。「X」にポストしますので、ぜひこの機会にフォローしてください。また列車内でWi-Fiが使えればスマホでブログに旅の記録も載せますのでご覧ください。m(__)mオマチシテマス

乗車券と自由特急券
旅の用意

現在7:00を過ぎたところです、早起きをして準備をしたので列車の発車時刻まで時間があります。旅の持ち物の写真を載せておきます。

スポーツバックに詰め込むものは、喪服一式、革靴、着替えの下着、ゆで卵4個、ミックスナッツ2食分、洗面道具、水900㎖2本、財布・カード、ポーチバック、充電器。

出かける服装は涼しい服装、忘れ物は、ないでしょうか?

旅の持ち物

60代、オジサンの家計簿

2024年度.第12週(6月17日から6月23日)の家計簿です。
節約から資産形成まで、シニアのための家計簿ガイド。2024年版、第12週(6月17日から6月23日)の家計簿です。

レコーディングダイエット

今朝の体重と体脂肪率

(MBI=22)の維持を目標にしたグラフ
体脂肪率20%以下を目標にしたグラフ

昨日の摂取カロリー

205納豆 40g 2パック 80kcal/パック
(ココナッツオイル 5g45kcal
6時
258バナナ(解凍)300g 86kcal/6
434ミックスナッツ 70g 620kcal/12
182ゆで玉子 2個 91kcal/1個13時
690きねうち十割そば 2食 345kcal/食14時
244ヨーグルト 200g ブルーベリー 60g
はちみつ 10g ココナッツオイル 10g
18時
162キウイ 4個 319g 51kcal/18時
261木綿豆腐 300g ココナッツオイル 5g20時
102難消化デキストリン 24g×3回
72g 142kcal/(朝・午後・寝前)
毎 日
  合計 2,538kcal
/は /100gです。

昨日の消費カロリー

1日の消費カロリーの合計値の画像

カロリー増減と体重増減の相関関係(人体実験)

昨日の摂取カロリー 2,538kcal
昨日の消費カロリー2,565kcal
差  引-27kcal
4月1日から累計 +1,384kcal+1,357kcal
累計を下の赤い線の計算に使用しています。

黒色の折れ線グラフは、今朝の体重測定の「7日間平均」と全く同じものです。

赤色の折れ線グラフは、3月31日の体重(61.0㎏)に「1.0㎏」を足した(62.0㎏)からスタートしたグラフで、すぐ上の差引累計カロリーを「7,200kcal」(脂肪1㎏相当)で割った数値を足し引きすることで変化するグラフです。この2本のグラフが平行移動するとカロリーの集計(特に消費カロリーの計算)が適正な人体実験結果になります。

摂取カロリーと体重の相関関係のグラフ

焼肉バイキングで過食したときの記事です↓

懇親会での焼肉バイキング:食べ過ぎエピソードと教訓【5月20日】
食べ放題の焼肉バイキングでの過食体験。カロリー爆弾とその影響について詳しく語ります。

過去の体重推移グラフ

最も痩せたのは、92.0㎏-55.6㎏=-36.4㎏ ですが、痩せすぎは身体にも見た目にも悪いです。現在の体重が一番体力があり調子が良いです。

毎月の体重推移グラフ

過去の「FC2ブログ」です。

2021年1月から2023年8月までは、FC2ブログを利用していました。こちらの過去記事はカテゴリ別に載せていますが、自分自身でもあまり振り返ることはありません。過去なんてそんなもんです。

COSぇもん(COSemon)と申します。(≧∀≦)ゞ
何も起きなきゃ、起こしちゃお (≧∇≦)ノ  パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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