269キロメートルの遠い道のり – 岩見沢での告別式への旅【6月20日】

今日の一言

義理の母が亡くなった件について。

昨日から今日へ日付が変わるころ、MOS美(妻)の母親が亡くなりました。

MOS美の母親は、MOS美の姉夫婦が住んでいる岩見沢市幌向という住宅街に住んでおり、姉夫婦たちが看取りました。

先週、様態が急変したと姉から連絡があり、MOS美は金曜日と土曜日に見舞いへ行きましたが、声をかけても反応しなかったと帰宅して言っていました。

母の通夜は22日(土)で告別式は翌日です。MOS美は今日の午前中に仕事へ行き、引継ぎをしてから午後2時過ぎに車を運転して岩見沢へ向かいました。私は何もしてやれないので、明日は仕事をして当日の午前中に岩見沢へ向かいます。

MOS美は、269㎞の運転中です。北海道は広いのです。

北見市と岩見沢市の距離

初めての「えきねっと」について。

私の車もありますが、当日はJRで行くことにしました。昨年の8月の暑い日に原因不明のエンジン停止トラブルがあったからです。修理工場でだいぶんエンジンが傷んおり、いつ壊れてもおかしくない状態です、オイルは小まめに確認してくださいと言われました。

マイカー
走行距離13万km

恐ろしくて、269㎞を往復できません。もしも岩見沢まで走ると、到着したら走行距離がちょうど14万kmになります。

地球一周が4万kmなので、地球を3.5周した計算になります。(°◇°;)💦

ラーメンを食べに行くとき、車が動かなくなりました。😭😭📒 カロリー集計 8月 8日の分📙
皆さん、こんにちば~ (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「2020年11月」から、「米」「パン」「麺(十割ソバを除く)」を食べない生活を続けてます。「人体実験」みたいで怖いでしょ。  (°◇°;) 💦 ひえ...

15年ぶりに列車に乗ります。初めて「えきねっと」を利用しました。慣れないネット予約で時間がかかりましたが、切符は駅で受け取るのでしょうか?・・・分からない事だらけですが、まぁ、何とかなるでしょう。

えきねっとの予約画面
えきねっとの予約画面

今日は水泳のレッスンがある木曜日ですが、行くか休むか迷っています。

ムムム (ー`´ー)


60代、オジサンの家計簿

2024年度.第12週(6月17日から6月23日)の家計簿です。
節約から資産形成まで、シニアのための家計簿ガイド。2024年版、第12週(6月17日から6月23日)の家計簿です。

レコーディングダイエット

今朝の体重と体脂肪率

摂取カロリーと体重の相関関係のグラフ
体脂肪率20%以下を目標にしたグラフ

昨日の摂取カロリー

205納豆 40g 2パック 80kcal/パック
(ココナッツオイル 5g45kcal
6時
258バナナ(解凍)300g 86kcal/6
434ミックスナッツ 70g 620kcal/12
244ヨーグルト 200g ブルーベリー 60g
はちみつ 10g ココナッツオイル 10g
14時
113キウイ 2個 223g 51kcal/14時
182ゆで玉子 2個 91kcal/1個13時
424ナスの豚もも肉炒め 別記16時
261木綿豆腐 300g ココナッツオイル 5g21時
102難消化デキストリン 24g×3回
72g 142kcal/(朝・午後・寝前)
毎 日
196はちみつ100%キャンディー 1袋開封
  合計 2,419kcal
/は /100gです。
品目  数 量カロリー
豚もも肉166171kcal/100g283kcal
なす286g 18kcal/100g51kcal
ココナツオイル10g 900kcal/100g90kcal
  合 計424kcal

はちみつ100%を開封しました。1袋を開封したので最後に追加しました。

虫歯の原因となるミュータンス菌は砂糖が大好きですが砂糖を一切使っていないため、虫歯になるリスクがとても低いキャンディーです。仕事中にストレスを感じたときとか、小腹がすいたときになめています。

皆さんも、間隔を開けずに砂糖を摂取することが、虫歯のリスクを高めることを調べてるをおすすめします。

はちみつ100%キャンディー
Amazonの購入画面へリンクします
楽天はちみつ100%キャンディ
楽天市場の購入画面へリンクします
扇雀飴ホームページ
扇雀飴のHPへリンクします。

昨日の消費カロリー

1日の消費カロリーの合計値の画像

カロリー増減と体重増減の相関関係(人体実験)

昨日の摂取カロリー 2,419kcal
昨日の消費カロリー2,819kcal
差  引-400kcal
4月1日から累計 +1,987kcal+1,587kcal
累計を下の赤い線の計算に使用しています。

黒色の折れ線グラフは、今朝の体重測定の「7日間平均」と全く同じものです。

赤色の折れ線グラフは、3月31日の体重(61.0㎏)に「1.0㎏」を足した(62.0㎏)からスタートしたグラフで、すぐ上の差引累計カロリーを「7,200kcal」(脂肪1㎏相当)で割った数値を足し引きすることで変化するグラフです。この2本のグラフが平行移動するとカロリーの集計(特に消費カロリーの計算)が適正な人体実験結果になります。

摂取カロリーと体重の相関関係のグラフ

焼肉バイキングで過食したときの記事です↓

懇親会での焼肉バイキング:食べ過ぎエピソードと教訓【5月20日】
食べ放題の焼肉バイキングでの過食体験。カロリー爆弾とその影響について詳しく語ります。

過去の体重推移グラフ

最も痩せたのは、92.0㎏-55.6㎏=-36.4㎏ ですが、痩せすぎは身体にも見た目にも悪いです。現在の体重が一番体力もあり調子が良いです。

5月平均値を掲載しました。

毎月の体重推移グラフ

過去の「FC2ブログ」です。

2021年1月から2023年8月までは、FC2ブログを利用していました。こちらの過去記事はカテゴリ別に載せていますが、自分自身でもあまり振り返ることはありません。過去なんてそんなもんです。

COSぇもん(COSemon)と申します。(≧∀≦)ゞ
何も起きなきゃ、起こしちゃお (≧∇≦)ノ  パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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