餞別銀行とりだし君とゆで卵アート:日々の小銭と健康を楽しく管理【7月 5日】

今日の一言

餞別銀行とりだし君と500円硬貨10万円について。

今日は餞別銀行とりだし君という貯金箱へ5,000円を預けました。

500円硬貨が徐々に減っていき、残り12枚となりました、これからは、財布に500円硬貨と100円硬貨がたまったら、餞別銀行とりだし君に1,000円分の硬貨を入れて、代わりに下へ敷いた千円札を財布に戻すことにします。

このことは家計簿ブログにも記録しました。7月 5日(金)

餞別銀行とりだし君
餞別銀行とりだし君

私は500円硬貨をたくさん持っていましたが、すべて使い切ってしまいました。

もっとたくさん500円硬貨を餞別銀行とりだし君に残しておけばよかったと思います。

10万円貯まったときに、500円硬貨を取り出す様子をYouTube動画で公開しました。

ゆで卵のアートについて。

毎日、「X」でゆで卵について投稿しています。

ブログ更新の投稿以外では、とにかく画像と一緒に投稿しています。ゆで卵を使ったアートで、画像を作ったりして投稿しています。

最近は、アイディアが浮かばずに苦労しています。過去の画像の一部を紹介します。

目がゆで卵になったウルトラマン。

ウルトラマン
ウルトラマン
ウルトラマン

アンカースピーカ:百之助:ゆで卵で動画

ふざけていてスイマセンm(__)m、これくらいで終了します。

「X」では【毎日、ゆで卵を2個食べる会】会長のCOSぇもんです。として毎日つぶやいています、是非ともフォローして皆さんも毎日ゆで卵を食べてください。

ダイエット、美容、栄養、健康、長生きに関するブログを投稿している方々に、嫌われて読者が減るリスクを覚悟で質問します。

「毎日、ゆで卵を食べない理由は何ですか?」


60代、オジサンの家計簿

第14週(7月 1日から7月 7日)の家計簿が始まりました。

2024年度.第14週(7月 1日~7月 7日)の家計簿です。
節約から資産記録まで、貧乏シニアのための家計簿。2024年版、第14週(7月 1日~7月 7日)の家計簿です。日々収支を更新いたします。

レコーディングダイエット

今朝の体重と体脂肪率

(BMI=22)の維持を目標にしたグラフ
体脂肪率20%以下を目標にしたグラフ

昨日の摂取カロリー

205納豆 40g 2パック 80kcal/パック
(ココナッツオイル 5g45kcal
6時
258バナナ(解凍)300g 86kcal/6
434ミックスナッツ 70g 620kcal/12
182ゆで玉子 2個 91kcal/1個 14時
434ナスの豚もも肉炒め 別記14時
679焼き芋(サツマイモ)507g 134kcal/16時
175プロティン 45g 391kcal/21時
261木綿豆腐 300g ココナッツオイル 5g21時
102難消化デキストリン 24g×3回
72g 142kcal/(朝・午後・寝前)
毎 日
  合計 2,730kcal
/は /100gです。
品目  数 量カロリー
豚もも肉167g 171kcal/100g285kcal
なす330g 18kcal/100g59kcal
ココナツオイル10g 900kcal/100g90kcal
  合 計434kcal

昨日の消費カロリー

基礎代謝を5月平均の1,444kcalから、6月平均の1,440kcalへ変更しました。

また、7月分から仕事のMETs(メッツ)を変更しました。

関連記事➡仕事の運動量の変化について。

1日の消費カロリーの合計値の画像

カロリー増減と体重増減の相関関係(人体実験)

昨日の摂取カロリー 2,730kcal
昨日の消費カロリー2,432kcal
差  引+181kcal
4月1日から累計 +3,070kcal+3,251kcal
累計を下の赤い線の計算に使用しています。

黒色の折れ線グラフは、今朝の体重測定の「7日間平均」と全く同じものです。

赤色の折れ線グラフは、3月31日の体重(61.0㎏)に「1.0㎏」を足した(62.0㎏)からスタートしたグラフで、すぐ上の差引累計カロリーを「7,200kcal」(脂肪1㎏相当)で割った数値を足し引きすることで上下するグラフです。この2本のグラフが平行移動するとカロリーの集計(特に消費カロリーの計算)が適正な人体実験の結果になります。

摂取カロリーと体重の相関関係のグラフ

過去の体重推移グラフ

6月の平均体重を載せました、先月と同じ61.4㎏でした。

最も痩せたのは、92.0㎏-55.6㎏=-36.4㎏ ですが、痩せすぎは身体にも見た目にも悪いです。現在の体重が一番体力があり調子が良いです。

2020年から体重推移グラフ

過去の「FC2ブログ」です。

2021年1月から2023年8月までは、FC2ブログを利用していました。こちらの過去記事はカテゴリ別に載せていますが、自分自身でもあまり振り返ることはありません。過去なんてそんなもんです。

COSぇもん(COSemon)と申します。(≧∀≦)ゞ
何も起きなきゃ、起こしちゃお (≧∇≦)ノ  パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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