今日の一言
アントニオ猪木（79歳没）の名言について。
家計簿ブログ、第5週（4月29日から5月5日）を作成中です。家計簿ブログでは商品画像しか使わないのでAIで生成したアイキャッチ用の画像を使用しています。
最近、使用しているAIの生成画面がリニューアルされ操作に慣れず少しスランプな事から、画像生成に時間がかかりすぎてます。
AI画像の生成で著作権の問題が提起されており、私はオリジナル画像にこだわっていますが、今回のスラップではサイトから画像を借用させていただきました。
こちらのサイトからアントニオ猪木さんの若かりし頃の画像をお借りしました。
そして、20％の変換率で鉛筆画タッチで生成した画像がこちらです。
「元気があれば何でもできる」・・・
あったりまえだろ ㄟ( ▔, ▔ )ㄏ と思う方は、病気や怪我で苦しんだことがない方だと思います。
「元気」という状態は「こころ」も「身体」も整って成り立ちます。
はは、あったりまえだろ ㄟ( ▔, ▔ )ㄏ と思う方は、悟っている方か、わかっていない方のどちらかです。
40代で「うつ」を発症し、こじらせて「躁うつ病」になった私は、転勤の多い企業で「躁うつ病」で生きるのは無理だと判断し、50歳で退職しました。
一番、命を落としかけたのが初めて「そう状態」になってからの「うつ状態」でした。
部屋から出るのはトイレの時だけ、食事はMOS美（妻）が部屋の外に置いてくれました。小さな画面のテレビを、ベッドで横になりながら虚ろに見ているだけです。汚い話ですがお風呂に入る気力もありませんでした。
「うつ」が少し良くなったころ、〇〇の準備を行いましたが邪魔がはいりました。
邪魔とは1本の電話でした、作り話のような奇跡の電話が私の命を救ってくれたのですが、この話は短編小説並みに内容が深いので、仕事を辞めたら時間をかけて記事にしたいと思います。
このブログの最後にグラフを載せていますが、私は2020年までは90㎏を超えるメタボでした。
何となく時間が過ぎて、何となく食べていて、何となく生きてきてても仕事は人並み以上に頑張ってるのだから、それでいいと思っていました。
そのツケが精神疾患という形で現れました。睡眠薬と「躁状態」になりにくい安定剤を、これからも飲み続けなければなりません。
しかし、その代わりに「元気」の本当の意味を知ることができました。「こころ」は「身体」を整え、「身体」は「こころ」を支えます。私は体力が落ちた途端に「強い薬」に支配されてしまい朝起きれなくなったり、夕方の薬で寝落ちしたりします。
メタボだった昔とは違い、今は意識して「元気」でいるために戦い続けています。摂取カロリーを記録してるのはダイエットのためですが、「水泳」「合気道」「フィットネス」などの運動は「元気」のためです。
精神疾患は辛いものがありますが、この病気のお陰で「元気」の大切さを知ることができました。双極性障害よありがとう！ しかし取り戻した「元気」を再び失うことが恐ろしくて運動を続けているのです。
「どうしたら痩せれるの？」について。
👩🦰「どうしたら痩せれるの？」👨🦰「どうやって痩せたんだ？」と尋ねる方に言います。
心の中で「あなたは、痩せれません。」と呟き、そして「食べ過ぎないようにしてます」と言い適当に受け流します。
何か特別な、楽な方法があると思ってるのでしょうか？ 飲むだけで体脂肪が減る不思議なサプリでも飲んでいてください。
「よし乃」の醬油チャーシュー麺について。
午前中は合気道の稽古に参加しました。私は白帯の初心者ですが、いくつかの技が形になってきました。最後に乱取りにも参加させてもらい楽しかったです。YouTube動画の合気道家のようになるには、始めるのが遅過ぎたかもしれません。
稽古が終わった後、朝の6時から何も食べていなかったので、知り合いが若店長をしてるラーメン屋さんへ行きました。
私は明日は仕事なので、3連休を「FIT365」で頑張ったご褒美です
これは普通のラーメンです。これは昭和のラーメンです。
だから、私はここのラーメンしか食べません。
特別なイベントが無ければ外食はしません。コンビニもA3の用紙をコピーしに行くか、トイレを借りたときに申し訳ないので何か買うくらいです。支出の詳細は家計簿ブログを是非ともご覧ください。
私は「よし乃」の醬油チャーシュー麺さえあれば、十分に幸せなのです。
レコーディングダイエット
今朝の体重と体脂肪率
グラフをクリックすると、リンク先の「FC2ブログ」で、大きな画像を見ることが出来ます。
リンク先の「FC2ブログ」にはカテゴリ別に過去記事が載っています。
昨日の摂取カロリー
| 205 | 納豆 40ｇ 2パック 80kcal/ﾊﾟｯｸ (ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ）45kcal | 7時 |
| 258 | バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/ | 7時 |
| 184 | プロティン 45ｇ 409kcal/ | 10時 |
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/ | 10時 |
| 182 | ゆで玉子 2個 91kcal/1個 | 12時 |
| 519 | 焼き芋（ｻﾂﾏｲﾓ）388ｇ 134kcal/ | 12時 |
| 184 | プロティン 45ｇ 409kcal/ | 16時 |
| 570 | 塩サバ 2枚 196ｇ291kcal/ | 18時 |
| 285 | 長天 4枚 238ｇ 120kcal/ | 18時 |
| 261 | 木綿豆腐 300ｇ ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ | 21時 |
| 102 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回 72ｇ 142kcal/（朝・午後・寝前） | 毎 日 |
| 合計 3,184kcal |
昨日の消費カロリー
カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）
| 昨日の摂取カロリー | 3,184kcal |
| 昨日の消費カロリー | 2,663kcal |
| 差 引 | +521kcal |
| 4月1日から累計 +3,644kcal | +4,165kcal |
黒色の折れ線グラフは、体重測定の「7日間平均」と全く同じものです。
赤色の折れ線グラフは、3月31日の体重に「1.0㎏」を足してスタートさせた体重で、すぐ上の差引累計カロリーを「7,200kcal」（脂肪1㎏）で割った数値を足し引きすることで変化しています。この2本のグラフが「1.0㎏」の間隔を保って移動するとカロリーの集計（主に消費カロリーの計算）が適正であることが人体実験で成り立ちます。
過去の体重推移グラフ
4月平均値を追加しました。
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60代、オジサンの家計簿
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