2024年4月の家計簿分析：体重とカロリー消費の動向を探る【5月 4日】

今日の一言
1. 2024年度.第4週（4月22日から4月28日）の家計簿が完成したのですが。
「FIT365」のバーチャルレッスンについて
どんどん離れていくグラフについて。
レコーディングダイエット
60代、オジサンの家計簿

今日の一言

2024年度.第4週（4月22日から4月28日）の家計簿が完成したのですが。

今日の昼に、4月28日までの家計簿が完成し投稿したのですが、時間がかかりすぎました。

2024年度.第4週（4月22日から4月28日）の家計簿です。

節約から資産形成まで、シニアのための家計簿ガイド。2024年版開始です。第4週目（4月22日から4月28日）の家計簿です。

月末の口座引き落としの金額が多いため、一覧表を作成するのに時間がかかりましたが、特にAI生成オリジナル画像の作成に滅茶苦茶時間がかかりました。

一つの理由として、私が利用しているAIの生成画面がリニューアルしたのですが、便利になったのか不便になったのか？もう慣れるしかありません。

今日も急いで支度をして「FIT365」へ行きました。仕事が始まるとなかなか行けなくなるので「運動貯金」です。

昨日のように遅くなり、レコーデイングダイエットの「今日の一言」がおろそかにならないように、「FIT365」へ行く前にブログを投稿する予定でいましたが、家計簿に時間がかかりすぎて昨日と同じ時間帯になってしまいました。

「FIT365」のバーチャルレッスンについて

3日間のバーチャルスクリーンレッスンのスタジオです。

レスミルズから圧力がかかっているのか、新しいプログラムの「レスミルズダンス」が多すぎます。5月は4月よりは数が減りましたが、依然として多い感じがします。

左と真ん中の画像が「ダンス」で右側が「シバム」が始まる前に撮影した画像です。

DANCEダンスのNo.2はまだリリースされていないのでしょうか？　4月はNo.1ばかりでした。

「FIT365」へ行ったら、必ず2本以上のレッスンに参加するようにしてますが、特に午後に必ず組み込まれてる「DANCEダンス」がどうしてもぶつかり、4月だけで3回参加してます。「DANCEダンス」は「ズンバ」や「シバム」と比較して単調な動きの繰り返しが多く、特にカラスのように両手を「カァ」と広げて、ゆっくり1回転するのは「何が面白い？」と言いたくなります。

もう、リリースNo.1は出ません。「カァ」「カァ」とゆっくり回るのは面白くありません、恥ずかしいです。

今日は大好きな「コンバット」に参加した後のプログラムは「シバム」でした。「シバム」は「ダンス」が登場したので絶滅するそうです。「シバム」も、またまたNo.49でした。飽きたので誰も来なかったら筋トレして帰るつもりでしたが、1名参加者が来ました。

参加者が少ないのはゴールデンウイークだから？　それともレスミルズ DANCEダンスの人気がないから？

「カァ」(°◇°) ？

どんどん離れていくグラフについて。

最後のほうに必ず載せているグラフですが、黒色のグラフは、7日間の平均体重を示しています。

赤色のグラフは3月31日からのカロリーの累計を7,200kcal（脂肪1㎏）で割ったグラフです。

4月10日頃は交差するかと思いましたが、磁石のように離れていきました。

カロリー計算の累計が実際の体重と比例しているのか、人体実験を行っていますが自分でも予想がつかない変動が続いています。温かく見守ってくいただければ幸いです。

3月のプレパレーションの期間は、きれいに平行移動していたのですが、本番になったらこの展開です。

昨日の摂取カロリー	3,094kcal
昨日の消費カロリー	2,734kcal
差　　引	+360kcal
4月1日から累計　+3,284kcal	+3,644kcal

今日の累計

レコーディングダイエット

今朝の体重と体脂肪率

グラフをクリックすると、リンク先の「FC2ブログ」で、大きな画像を見ることが出来ます。

リンク先の「FC2ブログ」にはカテゴリ別に過去記事が載っています。

昨日の摂取カロリー

205	納豆 40ｇ 2パック　80kcal/ﾊﾟｯｸ (ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ）45kcal	7時
258	バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/	7時
434	ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/	10時
182	ゆで玉子　2個　91kcal/1個	12時
594	焼き芋（ｻﾂﾏｲﾓ）444ｇ 134kcal/	12時
184	プロティン　45ｇ　409kcal/	18時
690	きねうち十割そば 2食 345kcal/食	18時
184	プロティン　45ｇ　409kcal/	21時
261	木綿豆腐 300ｇｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ	21時
102	難消化デキストリン 24ｇ×3回 72ｇ 142kcal/（朝・午後・寝前）	毎日
	合計　3,094kcal

/は　/100ｇです。

昨日の消費カロリー

カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）

昨日の摂取カロリー	3,094kcal
昨日の消費カロリー	2,734kcal
差　　引	+360kcal
4月1日から累計　+3,284kcal	+3,644kcal

黒色の折れ線グラフは、体重測定の「7日間平均」と全く同じものです。

赤色の折れ線グラフは、3月31日の体重に「1.0㎏」を足してスタートさせた体重で、すぐ上の差引累計カロリーを「7,200kcal」（脂肪1㎏）で割った数値を足し引きすることで変化しています。この2本のグラフが「1.0㎏」の間隔を保って移動するとカロリーの集計（主に消費カロリーの計算）が適正であることが人体実験で成り立ちます。