今日は吹雪です。仕事が終わった後に玄関前だけ除雪しましたが、また、雪に埋まりかけてます。
我が家は父親が住んでいる家の裏側に建てたので、赤い印の離れた場所が市道です。ここまでが除雪範囲です。
我が家、父親の家、父親の物置、隣の家の塀に囲まれているため、四方を塞がれてます。
玄関から市道までの間が「ロの字」に囲まれており、吹き溜まりができやすく、場合によっては身長の高さのほど山脈が出来ることもあります。
風が収まってから除雪を始めた方が良いのですが、天気予報では収まる見込みが無さそうです、これから除雪を始めます。
昨日「合気道」の稽古へ行く予定でしたが、結局サボってしまいました。
これから除雪を行い、天候が良くなれば「市民プール」で水泳のレッスンに参加しようと思っていますが、まだ吹雪くような気がします。風が収まらなければ、水泳は諦めて睡眠薬を服用する前にもう一度除雪を行って寝ます。
今日は除雪のため、この記事で終わります。
それでは、皆様、良き夢を見れますよう願っています。またの訪問をお待ちしてます。
シニアおじさんの家計簿です。アイキャッチ画像差し替え予定です。
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今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）
体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）
62.0㎏の下を這ってくれると安心なのですが思い通りに行きません。
昨日の消費カロリーです。
【2,428kcal】昨日の消費カロリー合計値です。
昨日の食事です。
| kcal | 品 目 | 時 間 |
|---|---|---|
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/100ｇ | 6時 |
| 207 | 納豆 40ｇ 2パック (ｵﾛｼ ｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ） | 6時 |
| 258 | バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/100ｇ | 6時 |
| 182 | ゆで玉子 2個 🥚 91kcal/1個 | 13時 |
| 274 | 木綿豆腐 1丁（300ｇ）（ｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ）乗せ | 13時 |
| 271 | 食べる小魚 70ｇ 388kcal/100ｇ | 15時 |
| 201 | 長天 3枚 168ｇ 120kcal/100ｇ | 19時 |
| 102 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回（朝・夕・就寝前） | 毎日 |
| 196 | はちみつ100％キャンディー 1袋 15×13.1kcal【画像有り】 | 開封 |
【2,125kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。
| 昨日の摂取カロリーの合計 | 2,125kcal |
| 昨日の消費カロリーの合計 | 2,428kcal |
| 差 引 | -303kcal |
| 1月累計（前日までの累計 +227al） | -76kcal |
体重の記録を開始した、体重推移グラフです。
99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ゞﾃﾍｯ
1月25日のFC2ブログの記事です。
マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏減少を達成しました。
目標体重まで、マイペース、マイペース「瀬戸千代さん」（≧∀≦）/
これほど細やかな「レコーディングダイエット」があるでしょうか？ あったら教えてください。
頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本８７歳さんです（⌒_⌒）ｽｺﾞｲ
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