体重に異変が起こってます。
昨日の摂取カロリーと消費カロリーの計算結果にあまり差が見られないのに、体重が減り続けています。
61㎏を、切ってきました。暑さのせいでしょうか。たまたまでしょうか？
昨日のお買い物です。
今までは、果物を中心に買い物をしていましたが、りんごが高いので
数年ぶりに「とまと」を購入しました。安くはないですね。
コーヒースプーンで、芯をえぐり取り、包丁で6等分に切りました、最後まで切らないようにすると、トマトの花が咲きます。味は変わりません。(T∇T)ﾊﾊﾊ
必ず、重さを計って記録してます。
昨日、もう一つ買い物をしました。
今月の8月7日から、新しい職場へ行っています。
3月31日に前の仕事を辞めて、失業保険を受給してました。
新しい職場の事務椅子に２時間ほど座ってると、お尻の骨の部分が痛くなります。
仕事が終わると、忘れてしまいます、昨日はアイホンのリマインダーの、お買い物リストに登録しておきました。
お買い物リストに登録はしたのですが、実物を確認して「Amazon」で購入するつもりでしたが、この商品が最後の1個で、値引きで販売されていたので購入しました。金額は消費税込みで「3,278円」です。
自宅へ戻り、箱からクッションを出しながら思いました。
ゲルでハニカム構造で値引きされたとしても、「3,278円」は高いのではないか？
「最後の1個」は、店側の作戦では？ 未練たらしく、Amazonで「ゲル」・「クッション」で調べてみました。
「2,000円」代～「5,000円」代までピンキリでした、「3,278円」は、まあ良しとしましょう。
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今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）
体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）
昨日の消費カロリーです。
午後の受付開始が2時の、精神神経科へ寄り、30日分の薬をもらってきました。
3時頃に帰宅して、私の部屋の温度計を見たら。42℃もありました。
さすがに、バテてしまって運動はしませんでした。
温度計「42℃」の詳しい事は、最後にリンクを載せてる「FC2日記ブログ」をご覧ください。
【2,134kcal】昨日の消費カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリー合計値です
| kcal | 品 目 | 時 間 |
|---|---|---|
| 207 | 納豆 (健康入） 40ｇ 2パック | 6時 |
| 258 | バナナ（解凍）300ｇ | 6時 |
| 165 | 値引 パイナップル 258ｇ | 15時 |
| 284 | アボカド 152ｇ | 16時 |
| 301 | ヨーグルト（健康入り） | 16時 |
| 182 | ゆで玉子 2個 🥚 | 17時 |
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ | 18時 |
| 107 | とまと 2個 536ｇ | 20時 |
| 101 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回（朝・夕・就寝前） | 毎日 |
【2,039kcal】昨日の摂取カロリー合計値です。
| 合計カロリー | |
|---|---|
| 昨日の摂取カロリーの合計 | 2,039kcal |
| 昨日の消費カロリーの合計 | 2,134kcal |
| 差 引 | -95kcal |
| 8月分 累計（前日 +2,836kcal） | +2,741kcal |
体重の記録を開始した、2020年からの体重推移グラフです。
99歳と11か月まで、継続するのが目標です。(^^)ﾎﾟｯ
8月22日（前日）のFC2ブログの記事です
8月23日（同日）のFC2ブログの記事です
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コメント
おはようございます。
先日はご丁寧に返信をありがとうございました。
私の方は夫がこの家（再婚時に夫が転入してきた私の持ち物）から退去してくれそうにないので、10月から利用できる障害者のための「ショートステイ」に申し込むことに決めました。
もちろんマンスリーマンション やビジネスホテル、ネカフェなども検討したのですが、被害者なのに費用がかかるのと、毎日夫がDVしてくるというわけでもないからです。
新しい一般枠のお仕事、（障害は面接でオープンにして、配慮はいただいてかつ賃金は変わらないって理想ですね。）
順調そうで何よりです。
正確な表現ではないのかもしれませんが何より、「人間関係のことでうまくいくと多少のことがあっても仕事が続けられる」とおっしゃっていたことは私も同意します。まだ男性の職場は良いのですが、私がいたのは医療や福祉系の中年女性が殆どの職場でして。
世田谷区役所では50代女性係長が30代職員をパワハラしているのを毎日みていたことから最初にうつを発症しこの時期に精神科の初診があります。
トマトの飾り切り、綺麗ですね。
私は相変わらず茶色で映えない写真をアップしています。
秤はたまたま夫がクッキー作りにハマってタッパーやハンドミキサーなどを購入したので私も測るようになりましたが、過食の発作が出ていると計量どころじゃなくなるので辛いです。
Cosぇもんさんのマメさを見習わなくちゃな。
最近、私が空腹時に食べても良いとして買ってきているのがカタクチイワシの煮干し
チーズ鱈、フライビーンズ、
などです。
前はよく、夫が私の食欲を刺激しないように注意してサラダチキン、あたりめなどをお土産にくれていました。糖質オフっていうことなんでしょう。
サラダチキンはスーパーで200円くらいで買ってるみたいなんですが、自作で鶏胸を買って作ってもいるので夫からもらうサラダチキンは高いなという印象です。
ダイエットもしながら自分の障害年金で賄える範囲で節約もしないといけないので大変です。その点、就職しているCosぇもんさんは今はあまり節約しなくても良くなったので良かったです。
私は早ければ9/12あたりに障害者向けの企業合同面接会に参加して、企業実習を申し込むつもりです。
実習は10月半ばくらいに組んでもらったとして、最速で11月上旬に就職できる可能性も出てきました。
内容は
①オリジン弁当のおにぎり制作と掃除、
②モスバーガーの店舗運営サポート
③アイン薬局でピッキングや補充
④都税事務所の窓口補助、事務
⑤スーパーでの品出し、陳列、接客（の一次対応のみ）
と、かなり私が経験してきた医療事務ではなく、肉体労働、軽作業系にシフトしてみました。
毎日C osぇもんさんのブログを読んでいて、同じ障害があり、似たような症状があるので、デスクワークより、体を動かしたほうがメンタルに良いのではないかと気づいたからです。
これまであまりお礼を言ってこなかったかもしれず、気づかせてくれてありがとうございます。
無礼子さん、コメントありがとうございます。ヾ(≧▽≦*)o
おかげさまで、去年の3月に2週間くらい「うつ」になって以降、無事に過ごしています。
以下のコメントを、引用させていただきます。
「毎日C osぇもんさんのブログを読んでいて、同じ障害があり、似たような症状があるので、デスクワークより、体を動かしたほうがメンタルに良いのではないかと気づいたからです。」
私が「そう状態」で精神神経科に入院した時のことです、病院の患者さん対象の「ディケア」で、
直ぐ近くの「フィットネスクラブ」のインストラクターが、毎週1回、軽い運動の「ディケア」に来てました、
「フィットネスクラブ」は歩いて10分くらいの近いところだったので、「そう状態」の私は
入院中なのに見学に行き、医院長の許可をもらい入会することにしました。
私の場合、「そう状態」が終わると「うつ状態」になるのですが、「フィットネスクラブ」で運動したおかげで「そう状態」から無事に生還できました。
許可をくれた、医院長先生に私は言いました。
「先生、私が発見したのですが、運動は精神疾患に効果があります」ψ(｀∇´)ψ ドウダ
すると、医院長先生はかなり激しい口調で、
「運動が効果があるって、そんなの学会では常識なの、だからディケアとかしてるけど、誰も参加してくれないでしょ
「あなたは、たまたま「そう状態」だったけど「うつ状態」なら、フィットネスへは行かないでしょ、
私の言い方が、偉そうだったせいか、医院長先生は少し怒ってました。
せっかく少しでも身体を動かすように病院でもディケアしてるのに、数人しか参加してないことや
私の、言い方が悪かったせいです。
これは10年以上前のことです、それからは年齢や職歴の関係で、事務職にはありつけず
肉体労働ばかりしてきましたが、疾患には効果があったのだと思います。
勝手に、私の体験談を書きました。
この経験は、いつか記事としてブログに載せたいと思っています。
無礼子さんは、仕事が決まるまでと、決まってからと「こころ」が不安定になると思います
健常者でも、仕事を決めることは大きなストレスです。
なにしろ「不安感」が一番、よろしくないですからね、
こればかりは、なかなか対処が難しいですよね、
未来の目標地点から現在までの具体的な行動目標を箇条書きにして、終わった個所を塗りつぶしゲーム感覚にして、不安感を達成感に変える方法もあるようです。