1月12日の体重測定。体調不良（精神症）のため、申し訳ありません。

昨日の摂取カロリーは「2,000kcal」未満で、仕事も運動も行って消費カロリーもそこそこ有ったので、BMI 22＝62.0㎏を下回ると思いましたが。

今朝、体組成計に乗ると、少し増えてました・・・・ま、そんなもんです。

m(_ _)m。申し訳ありません。

昨日のブログの続きを載せる予定でしたが、頓服薬の「クエチアピン錠100㎎」を飲んで寝たところ、久々の「クエチアピン」が効きすぎて、先ほど目を覚ましたのですが、現在も起きてるのか寝ているのかわからない状態です。

昨日は食欲もないため摂取カロリーが低かったのですが、なんとか市民プールで水泳のレッスンに参加して、回復を試みたのですが今日は仕事でもミスを数回起こしました。

体調不良（精神症）のため、体重の測定結果のみで今日のブログを終了させていただきます。

「FC2」ブログ時代の記事カテゴリには載せていますが、双極性障害を持っています。ワードプレスで記事を書き始めてから、詳しくは触れていませんが悪化すると厄介な症状になります。

色々とありまして、今日はこれで記事を終了いたします。

m(__)m。申し訳ありません。

シニアおじさんの家計簿です。アイキャッチ画像差し替え予定です。

シニアおじさんの家計簿（2024年1月6日から1月10日編）

2024年1月6日から1月10日までの収支をチェック、日常の家計簿管理をブログで行います。

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2024.01.08

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今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）

体重と反比例して、体脂肪率が増えてるのだが・・・？

体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）

ガンバレー、青線の内側をキープ。o(><；)oo

昨日の消費カロリーです。

【2,723kcal】昨日の消費カロリー合計値です。

昨日の食事です

【1,999kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。

体重の記録を開始した、体重推移グラフです。

99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ゞﾃﾍｯ

1月12日のFC2ブログの記事です。

1月12日の記事のリンク先です。体調不良（精神症）のため、申し訳ありません。

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マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代せとちよ」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏減少を達成しました。

目標体重まで、マイペース、マイペース「瀬戸千代さん」（≧∀≦）/

【530日目：-35.4kg】脳は「おいしい」ものを欲する。食物依存症と三大栄養素 - せとちよ料理帖

人間は「糖質、脂質、たんぱく質」を過食しやすい生き物です。

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これほど細やかな「レコーディングダイエット」があるでしょうか？　あったら教えてください。

頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本８７歳さんです（⌒_⌒）ｽｺﾞｲ

『山本８７歳・食事療法・令和６年１月１２日の食事』

令和６年１月１２日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録　　午前９時０５分掲載☆昼食の記録　　午後０時４０分追加…

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