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1月 8日の体重測定。寝すぎました、あっという間に祭日が終了です。

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金曜日に「FIT365」で、ボディコンバット。

土曜日は「FIT365」で、ボディパンプ。

日曜日は、武道館で「合気道」の稽古。

頑張ったのに。減らない体重。早く「オレンジ色」の範囲から下へ抜け出たいです。

本来は「黄色」の中にいなければなりません。

(MBI=22)目標の体重増減を示したグラフ

63.0㎏の壁を抜けるには・・・・(ノへ ̄、)ドウセバイイノ

実は今日、8時に起きてから朝食を食べて、2度寝しました。疲れたのでしょうか?

昼過ぎに、また3度寝・・・せっかくの連休をもったいなく過ごしました。

昼の3時過ぎからようやく活動を開始し、今年初めての「市民プール」で25mプールを11往復しました。

その後、東武スーパーのテナントの理髪店で髪の毛を3分刈りにしてもらい、買い物を済ませて帰宅したら15時30分を回ってました。

今日が加工日の新鮮な「塩サバ」を購入して小分けしたり。仕事の有る朝に食べる「バナナ」を小分けしたりしていたら、昼間に寝てばかりいたため「あっ」という間に休日が終わろうとしています。

私は睡眠薬を必ず同じ時間に服用しているので、もう寝支度の時間になりました。駆け足のブログになってしまいましたが、最後に1つだけ。

昨日の夜、家計簿ブログの「アイキャッチ画像」用に制作したAI画像ですが、「1月1日から1月5日編」の画像については、今まで作成した画像の中で1番時間がかかった画像でした。

200枚くらい、生成したと思います。このまま、埋もれてしまうのは少し悲しいので、もう一度載せさせていただきます。

女性がセクシーになってしまうのは「AI」の性格上、どうしても仕方ありません。

AI生成オリジナル画像
画像をクリックすると「シニアおじさんの家計簿(2024年1月1日から1月5日編)へリンクします。

シニアおじさんの家計簿です。アイキャッチ画像差し替え予定です。

シニアおじさんの家計簿(2024年1月6日から1月10日編)
2024年1月6日から1月10日までの収支をチェック、日常の家計簿管理をブログで行います。

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今朝の体重です。(体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です)

体重と体脂肪率と体内年齢の画像

体重の推移グラフです。(60~65㎏の間隔を広げて表示しています)

ジグザク、ジグザグ o(><;)oo

2日前から、目標の62.0㎏より下の線は、描くのを省略しました。(ノへ ̄、)イランモ

(MBI=22)目標の体重増減を示したグラフ

昨日の消費カロリーです。

1日の消費カロリーの合計値の画像

2,731kcal昨日の消費カロリー合計値です。


昨日の食事です

kcal 品  目時 間
434ミックスナッツ 70g  620kcal/100g【画像有り】8時
207納豆 40g 2パック (オロシ ショウガ・ココナッツオイル 5g)【画像有り】8時
162天ぷらかまぼこ 5枚 128g 127kcal/100g【画像有り】8時
184プロティン 45g 409kcal/100g13時
271食べる小魚 70g  388kcal/100g13字
301ヨーグルト健康入り (ブルーベリー、ココナッツオイル等)15時
282アボカド 1個 151g 187kcal/100g15時
182ゆで玉子 2個 🥚  91kcal/1個 17字
274木綿豆腐 1丁(300g)(ショウガ・ココナッツオイル)乗せ20時
184プロティン 45g 409kcal/100g20時
102難消化デキストリン 24g×3回(朝・夕・就寝前)毎日
朝食
天ぷらかまぼこ:紋別

2,583kcalが、昨日の摂取カロリー合計値です。

 昨日の摂取カロリーの合計     2,583kcal
 昨日の消費カロリーの合計  2,731kcal
差  引 -148kcal
    1累計(前日までの累計 +1,404cal)    +1,256kcal

体重の記録を開始した、体重推移グラフです。

2021年からの体重推移

99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ゞテヘッ

1月 8日のFC2ブログの記事です。

1月 8日の記事のリンク先です。寝すぎました、あっという間に祭日が終了です。
皆さん、こんにちは~ (○'ー'○)ノ☆☆レコーディングダイエットのブログを引越しました。下の「後ろ姿」をクリックしてください。👇メインブログへ飛びます飛びます!「応援お願いします」(人●´▽`●)👇ポチ・ポチ 👇大好きな言葉を、こっそ...

マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代せとちよ」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏減少を達成しました。

目標体重まで、マイペース、マイペース「瀬戸千代さん」(≧∀≦)/

☆【526日目:-35.1kg】今日は体調不良です - せとちよ料理帖
今日は体調不良のため、データ記録のみ。

これほど細やかな「レコーディングダイエット」があるでしょうか? あったら教えてください。

頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本87歳さんです(⌒_⌒)スゴイ

『山本87歳・食事療法・令和6年1月8日の食事』
令和6年1月8日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事(朝食、昼食、夕食)の掲載時刻☆朝食の記録  午前9時45分掲載☆昼食の記録  午後1時55分追加掲…

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