金曜日に「FIT365」で、ボディコンバット。
土曜日は「FIT365」で、ボディパンプ。
日曜日は、武道館で「合気道」の稽古。
頑張ったのに。減らない体重。早く「オレンジ色」の範囲から下へ抜け出たいです。
本来は「黄色」の中にいなければなりません。
![(MBI=22)目標の体重増減を示したグラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24010812.png)
63.0㎏の壁を抜けるには・・・・(ノへ ̄、)ドウセバイイノ
実は今日、8時に起きてから朝食を食べて、2度寝しました。疲れたのでしょうか?
昼過ぎに、また3度寝・・・せっかくの連休をもったいなく過ごしました。
昼の3時過ぎからようやく活動を開始し、今年初めての「市民プール」で25mプールを11往復しました。
その後、東武スーパーのテナントの理髪店で髪の毛を3分刈りにしてもらい、買い物を済ませて帰宅したら15時30分を回ってました。
今日が加工日の新鮮な「塩サバ」を購入して小分けしたり。仕事の有る朝に食べる「バナナ」を小分けしたりしていたら、昼間に寝てばかりいたため「あっ」という間に休日が終わろうとしています。
私は睡眠薬を必ず同じ時間に服用しているので、もう寝支度の時間になりました。駆け足のブログになってしまいましたが、最後に1つだけ。
昨日の夜、家計簿ブログの「アイキャッチ画像」用に制作したAI画像ですが、「1月1日から1月5日編」の画像については、今まで作成した画像の中で1番時間がかかった画像でした。
200枚くらい、生成したと思います。このまま、埋もれてしまうのは少し悲しいので、もう一度載せさせていただきます。
女性がセクシーになってしまうのは「AI」の性格上、どうしても仕方ありません。
![AI生成オリジナル画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24010894-1024x552.jpg)
シニアおじさんの家計簿です。アイキャッチ画像差し替え予定です。
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24010877-160x120.jpg)
「ブログ村」ぽちっと応援お願いします。o(‘▽’)/ アリガト
![にほんブログ村 健康ブログへ](https://b.blogmura.com/health/88_31.gif)
![にほんブログ村 健康ブログへ](https://b.blogmura.com/health/88_31.gif)
にほんブログ村
今朝の体重です。(体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です)
![体重と体脂肪率と体内年齢の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24010810.png)
![体重と体脂肪率と体内年齢の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24010810.png)
体重の推移グラフです。(60~65㎏の間隔を広げて表示しています)
ジグザク、ジグザグ o(><;)oo
2日前から、目標の62.0㎏より下の線は、描くのを省略しました。(ノへ ̄、)イランモ
![(MBI=22)目標の体重増減を示したグラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24010812.png)
![(MBI=22)目標の体重増減を示したグラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24010812.png)
昨日の消費カロリーです。
![1日の消費カロリーの合計値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24010814.png)
![1日の消費カロリーの合計値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24010814.png)
【2,731kcal】昨日の消費カロリー合計値です。
昨日の食事です
kcal | 品 目 | 時 間 |
---|---|---|
434 | ミックスナッツ 70g 620kcal/100g【画像有り】 | 8時 |
207 | 納豆 40g 2パック (オロシ ショウガ・ココナッツオイル 5g)【画像有り】 | 8時 |
162 | 天ぷらかまぼこ 5枚 128g 127kcal/100g【画像有り】 | 8時 |
184 | プロティン 45g 409kcal/100g | 13時 |
271 | 食べる小魚 70g 388kcal/100g | 13字 |
301 | ヨーグルト健康入り (ブルーベリー、ココナッツオイル等) | 15時 |
282 | アボカド 1個 151g 187kcal/100g | 15時 |
182 | ゆで玉子 2個 🥚 91kcal/1個 | 17字 |
274 | 木綿豆腐 1丁(300g)(ショウガ・ココナッツオイル)乗せ | 20時 |
184 | プロティン 45g 409kcal/100g | 20時 |
102 | 難消化デキストリン 24g×3回(朝・夕・就寝前) | 毎日 |
![朝食](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24010820.jpg)
![朝食](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24010820.jpg)
![天ぷらかまぼこ:紋別](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24010822.jpg)
![天ぷらかまぼこ:紋別](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24010822.jpg)
【2,583kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリーの合計 | 2,583kcal |
昨日の消費カロリーの合計 | 2,731kcal |
差 引 | -148kcal |
1月累計(前日までの累計 +1,404cal) | +1,256kcal |
体重の記録を開始した、体重推移グラフです。
![2021年からの体重推移](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24010118-1024x575.png)
![2021年からの体重推移](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24010118-1024x575.png)
99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ゞテヘッ
1月 8日のFC2ブログの記事です。
![](https://blog-imgs-166.fc2.com/c/o/s/cosmos196102/24010894.jpg)
![](https://blog-imgs-166.fc2.com/c/o/s/cosmos196102/24010894.jpg)
マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏減少を達成しました。
目標体重まで、マイペース、マイペース「瀬戸千代さん」(≧∀≦)/
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/cocoon-resources/blog-card-cache/15d089611dbd2a017a14c81ba1b4243b.jpg)
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/cocoon-resources/blog-card-cache/15d089611dbd2a017a14c81ba1b4243b.jpg)
これほど細やかな「レコーディングダイエット」があるでしょうか? あったら教えてください。
頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本87歳さんです(⌒_⌒)スゴイ
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/cocoon-resources/blog-card-cache/5c54c88b63a000010d62a0144b4c811c.jpg)
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/cocoon-resources/blog-card-cache/5c54c88b63a000010d62a0144b4c811c.jpg)
![にほんブログ村 健康ブログへ](https://b.blogmura.com/health/88_31.gif)
![にほんブログ村 健康ブログへ](https://b.blogmura.com/health/88_31.gif)
にほんブログ村
コメント