レコーディングダイエット
4月1日（2024年度）から本格的な記事を発信いたします。
今日の一言
昨日の摂取カロリーと消費カロリーの差は「1kcal」でした。ごくわずかな差ですが、少し体重が減り、体脂肪率は過去最少の「19.0％」でした。
体脂肪率は、体組成計で測定するときの気温（湿度）が影響してるように感じます。
今朝の体重と体脂肪率
グラフをクリックすると、リンク先の「FC2ブログ」で、大きな画像を見ることが出来ます。
昨日の摂取カロリー
| kcal | 品 目 | 時 間 |
|---|---|---|
| 205 | 納豆 40ｇ 2パック 80kcal/ﾊﾟｯｸ (ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ）45kcal | 5時 |
| 258 | バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/ | 5時 |
| 182 | ゆで玉子 2個 91kcal/1個 | 9時 |
| 432 | 焼き芋（サツマイモ） 323ｇ 134kcal/100ｇ | 12時 |
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/ | 14時 |
| 690 | きねうち十割そば 2食分 345kcal/食 | 17時 |
| 177 | 天ぷらかまぼこ 5枚 140ｇ 127kcal/ | 21時 |
| 102 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回 72ｇ 142kcal/（朝・午後・寝前） | 毎日 |
| 合計 2,480kcal |
昨日の消費カロリー
| 昨日の摂取カロリー | 2,480kcal |
| 昨日の消費カロリー | 2,481kcal |
| 差 引 | -1kcal |
| 3月12日から累計 -2,840kcal | -2,841kcal |
過去の体重推移グラフ
応援「ぽち」お願いいたします。ヾ(≧▽≦*)o
にほんブログ村
60代、オジサンの家計簿
「家計簿（3月18日～3月24日）52週目・プレパレーション」作成中です
家計簿（3月12日～3月17日）51週目・プレパレーション
節約から資産形成まで、シニアのための家計簿ガイド。2024年版までは、金額の計上のみとします。新年度から残高管理を行います。
cosemon100.com
2024.03.15
・3月17日更新 東部スーパー買い物
・3月16日更新 バナナ購入 500円
・3月12日更新 東部スーパー買い物
コメント