ストレスフルな日々: 心の健康を守る食生活とリラックス法【4月26日】

今日の一言

1.体調（心ストレス）について。

冷蔵庫の中の食品が、ほぼ空になったので、仕事帰りに「東武スーパー」で買い物をしました。

白米とパンは買いません。

12時に仕事が終わり、自宅に着いた後、すぐに自室のベッドで横になりました。

起きたのは15時で、その後に下の買い物の撮影をしました。そして半額イチゴを食べたのは15時過ぎでした。

買ったばかりの「サツマイモ」で焼き芋を作り、値引きバナナを300ｇずつ小分けにしました。

心ここにあらず・・・・

さすがに半額イチゴだけでは、おなかがすいたので半端になったバナナを食べて、まもなく「焼き芋」も食べ、パソコンへ向かったのは17時をすぎていました。

4月23日から昨日のまでのブログで、次女の借金の事を載せましたが、「こころ」が乱れていると不幸を呼び寄せるようです。

水曜日の合気道の稽古、昨日は水泳のレッスンと続けざまに嫌なことが起こりました。今日は昨日の私の作業のミスで欠品が生じて、配達担当の方がスーパーへ足りなかった商品を購入して届けるという迷惑もかけてしまい、気分は落ち込んでいます。

仕事帰りに「FIT365」へ行き、バーチャルスタジオで体を動かし気分を変える予定でしたが、また悪いことが起きそうな気がして、買い物だけしてまっすぐ帰宅しました。

私は双極性障害者であり、抗うつ剤は服用できません。以前、重度のうつ状態から回復後に「そう状態」に移行し危うく、〇しぬところでした。

現在も「うつ」になっても、抗うつ剤は服用せず、安定剤などで回復を待つ必要があるため時間がかかります。

借金をした次女の事が全ての原因ではありませんが、正直引き金にはなりました、徐々に調子が悪くなっているのは事実です。

「気持ちを切り替えて」という言葉がありますが、この歳になっても方法がわかりません。わかる方、教えてください。

今日、発覚した仕事のミスですが、2連発で迷惑をかけています。

「どうしちゃったの、COSぇもんさん」（ﾟ ● ﾟ＃）怒

・・・・・・(´＿｀。)ｽｲﾏｾﾝ

「どうしちゃったの」って、もしかしたら誉め言葉だと思うことにします。ブログの投稿などを終えたら早めに就寝したいと思います。

頭が「ぼーっと」なる頓服の安定剤が後ろの引き出しに沢山入っています。明日は作業が2倍の日です、とにかく仕事は休めません。

2.アイキャッチ画像について。

昨日、一昨日とぼやき記事ばかりで、記事内にアイキャッチ画像に使えそうな画像がありませんでした。そのため、去年生成したAIオリジナル画像を使用したところ、FC2ブログのアクセスカウンターの数が伸びました。ありがとうございます。

今日も、2枚ほど昨年のAI画像を紹介しますが、進化してる現在のAIより見劣りする部分があるとおもいますがご了承ください。

グラフをクリックすると、リンク先の「FC2ブログ」で、大きな画像を見ることが出来ます。

リンク先の「FC2ブログ」にはカテゴリ別で過去記事が載っています。

205	納豆 40ｇ 2パック　80kcal/ﾊﾟｯｸ (ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ）45kcal	6時
258	バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/	6時
434	ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/	12時
182	ゆで玉子　2個　91kcal/1個	14時
194	食べる小魚　50ｇ 388kcal/	14時
683	塩サバ 2枚 235ｇ291kcal/	17時
261	木綿豆腐 300ｇｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ	21時
102	難消化デキストリン 24ｇ×3回 72ｇ 142kcal/（朝・午後・寝前）	毎日
	合計　2,319kcal