3月30日分レコーディングダイエット（まもなく運用開始）

3月30日分　レコーディングダイエット（まもなく運用開始）

レコーディングダイエット

2024.03.30

レコーディングダイエット
60代、オジサンの家計簿

レコーディングダイエット

4月1日（2024年度）から本格的な記事を発信いたします。

今日の一言

1.「レコーディングダイエット」の本番リリースについて。

4月1日から、「プレパレーション」から「本番リリース」へ変わります。大仰な発言をしていますが、実際にはカロリーの累計と体重の平均値の関連性を示したグラフが追加されること以外、4月1日からの投稿内容は現在と変わらない見込みです。

グラフは、ほぼ完成しています。4月1日には「摂取カロリー」ー「消費カロリー」の累計をリセットし「0」にして始めますが、3月12日から行っていた累計のデーターはそのまま生かし、4月1日からも引き続き利用します。

体重のとカロリーの相関グラフ — 「脂肪1㎏＝7200kcal」をもとに、下の累積カロリーに反映させると、同じ下がり方をしました。詳しくは4月1日までに。

2.家計簿ブログについて

4月1日から公開予定の「総資産額」のグラフ作成に手間取りました、「Zaim」という家計簿アプリで「Amazon master card」と連携させた際、一致していない金額が発生してましたが、放置してました。訂正したところ、過去の総資産額も変更されてしまい、3月1日までさかのぼって金額を計算し直す手間が大変でした。

もう少し、グラフの見栄えをよくしたいですが。一応形にはなりました。

家計簿（3月25日～3月31日）53週目・プレパレーション

節約から資産形成まで、シニアのための家計簿ガイド。2024年版までは、金額の計上のみとします。新年度から残高管理を行います。

今朝の体重と体脂肪率

グラフをクリックすると、リンク先の「FC2ブログ」で、大きな画像を見ることが出来ます。

リンク先の「FC2ブログ」には過去記事が載っています。

昨日の摂取カロリー

kcal	品　目	時間
205	納豆 40ｇ 2パック　80kcal/ﾊﾟｯｸ (ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ）45kcal	6時
258	バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/	6時
434	ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/	12時
182	ゆで玉子　2個　91kcal/1個	14時
489	焼き芋（サツマイモ） 365ｇ 134kcal/	14時
194	食べる小魚　50ｇ 388kcal/	16時
244	ヨーグルト 200g ブルーベリー 60ｇはちみつ 10ｇココナッツオイル 10ｇ	20時
265	アボカド 142ｇ 187kcal/	20時
171	天ぷらかまぼこ 5枚 135ｇ 127kcal/	21時
102	難消化デキストリン 24ｇ×3回 72ｇ 142kcal/（朝・午後・寝前）	毎日
	合計　2,544kcal