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12月29日(金)の体重測定。年越しの予定:「みかん」と「さつまいも芋」で新年を迎える。

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今日、年末年始用に購入した商品です。年越しそばは「きねうち十割そば」を食べる予定ですが、

あとは、「芋」食って「みかん」食って新年を迎えるつもりです。

おせちも、お雑煮も食べる予定はありません。気の合う知り合いと会食なら楽しいですが、一人で「数の子」や「栗きんとん」食べてもつまらないです。

年が明ければ、娘夫婦が何かを持ってきてくれるでしょう。

今日の買い物
ミカン2箱
きねうち十割そば
クリックすると、Amazonへ

今日買ってきた「さつまいも」を、さっそく電子レンジで加熱して食べました。

画像では重さ「481g」になってますが、調理した「さつまいも」の重さは「402g」でした。

購入したサツマイモの標準の重さ
焼き芋をレンジで加熱

電子レンジに写ってる、私の影と「さつまいも」が重なって「メタボ」の腹に見えてる (°ー°〃)イヤヤ

気になってさっき写真を自撮りしました、メタボじゃない写真を下の方に載せておきます。

「焼き芋」ですが、もはや「焼き芋名人」から「焼き芋達人」に達したかのような、素晴らしい出来でした。

加熱時間は 600W・5分 200w・20分 100w・30分 でした。

上白糖の入ったものは極力、買わない、食べない生活を続けています。味覚が変わった(戻った?)と思われることが多々あります。今日も、ただ加熱しただけのなのに美味い、本当に上手い、画像じゃ伝わりませんよね。

5本買って、今日1本食べました。1月2日まで美味しい「焼き芋」を食べれます。

焼き芋
焼き芋の詳細

話が、「メタボ」の腹に見える (°ー°〃)

で思いだしたことがあります。24日(日)に東武スーパーで買い物をしてると、50歳まで働いていた一部上場企業の同僚だった女性と会いました。私はマスクをしてましたが彼女はマスクをしていなかったので10数年ぶりに私の方から「こんにちは!」と声をかけました。

👩‍🦱・・n(ー_ー?)ン? もしかして、COSぇもんさん?

昔とはいえ、5年以上も、同じフロアで働いていたのにぃ (_ _|||)モシカシテ ダッテ

体重が20㎏~30㎏も違うと、きっと顔の表情も違うのでしょうか、「病気だったの?」とまで言われました。

スーパーの売り場の隅で長話をしました。まだ小学生だった彼女の娘さんは、今年大学に入学してアパート暮らしで寂しくなったと言ってました。私だけではなく平等に時は流れてる事を感じました。

さてさて、滞っている家計簿ブログの作成を始めたいと思います。今日記帳すると11月の買い物分が10万円ほど口座から引き落としになってました。

今年の収支ですが「153,262円」のプラスですが、まだ口座から引き落とされた11月分の金額を入力していないので、今年の収支は「数万円」のプラスで終わりそうです。

一部上場企業を辞めて、パートやA型支援や派遣会社で働いてたら、毎年「ちょんちょん」です。

サラリーマン時代の癖で、年度末決算です。さっき撮影した「自撮り画像」も掲載しました。

自撮り画像

シニアおじさんの家計簿です。

シニアおじさんの家計簿(12月26日~12月31日編)
2023年12月26日から12月31日までの収支をチェック、日常の家計簿管理をブログで行います。

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今朝の体重です。(体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です)

体重と体脂肪率と体内年齢の画像

体重の推移グラフです。(60~65㎏の間隔を広げて表示しています)

思い通りにはならないようです、やっと62.5㎏を下回りました。62.0㎏の下をジグザクしたいです。

(MBI=22)目標の体重増減を示したグラフ

昨日の消費カロリーです。

4日連続で、運動は無しでした。

1日の消費カロリーの合計値の画像

2,488kcal昨日の消費カロリー合計値です。

昨日の摂取カロリーです。アボカド「271kcal」と食べる小魚「271kcal」は偶然の一致です

kcal 品  目時 間
434ミックスナッツ 70g  620kcal/100g6時
207納豆 40g 2パック (オロシ ショウガ・ココナッツオイル 5g)6時
258バナナ(解凍)300g 86kcal/100g6時
182ゆで玉子 2個 🥚  91kcal/1個 【画像有り】13時
301ヨーグルト健康入り (ブルーベリー、ココナッツオイル等) 【画像有り】15時
271アボカド 1個 145g 187kcal/100g【画像有り】15時
271食べる小魚 70g  388kcal/100g19時
217長天 3枚 181g 120kcal/100g【画像有り】19時
274木綿豆腐 1丁(300g)(ショウガ・ココナッツオイル)乗せ21時
102難消化デキストリン 24g×3回(朝・夕・就寝前)毎日

ゆで卵で「X」に投稿した画像です。

みかんとゆで卵で作成したアート
ゆで卵を普通に撮影しても面白くないので、近くにあった「ミカン」や「ガムテープ」を使い加工編集しました。
アボカドとヨーグルト健康入り
アボカドを入れて、混ぜるとこんな感じになります。
長天3枚
13枚いりで、消費税込みだと「1,023円」なので、贅沢品です。

2,517kcalが、昨日の摂取カロリー合計値です。

 昨日の摂取カロリーの合計     2,517kcal
 昨日の消費カロリーの合計  2,488kcal
差  引 +29kcal
  12累計(前日までの累計 +19kcal)    +48kcal

体重の記録を開始した、体重推移グラフです。

99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ポッ

12月29日のFC2ブログの記事です。

12月29日(金)の記事のリンク先です。年越しの予定:「みかん」と「さつまいも芋」で新年を迎える。
皆さん、こんにちは~ (○'ー'○)ノ☆☆レコーディングダイエットのブログを引越しました。下の「自撮り写真」をクリックしてください。👇メインブログへ飛びます飛びます!「応援お願いします」(人●´▽`●)👇ポチ・ポチ 👇大好きな言葉を、こ...

マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代せとちよ」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏減少を達成しました。

目標体重まで、マイペース、マイペース「瀬戸千代さん」(≧∀≦)/

☆【516日目:-31.9kg】寝たきりでも起き上がって調理だけはしています - せとちよ料理帖
寝込んでいますが、作り置きだけは頑張りました。

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