先週は、「プチうつ」で仕事を2日も休んでしまいました。
今朝は、何事もなかったかのように普通に起きて仕事へ行くことが出来ました。
やっぱり「うつ」は天気も影響してるような気がします。「雨」が降ると元気になるのはカエルさんなどの両生類に近い方だと思います。
無事に仕事を終えて、いつものスーパーへ寄り買い物をしました。
(#°Д°)・・・・マジ
コストコのポテトチップス売り場で、カートの上の段にこれを乗せて、レジの方へ向かう女性がいました。
他人様の買い物に口をはさむ気はありませんが、まだ近くの無人レジでこちら側を向いて会計しているので、
少し時間を置いてから、気になる袋のカロリーを調べてみました。
561kcal/100g で 472g なので、1袋で 2,647kcal です!
ほぼ私の1日分のカロリーです。
![コストコポテトチップスBIG](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23102320.jpg)
帰宅してから3日分の「ゆで卵」を茹でてるときに、
🙄「あのポテトチップス、ゆで卵何個分のカロリーあるんだろう?」
調べてみました。私は「L」サイズの卵を買っているので、1個「91kcal」で計算しています。
2,647kcal を「91kcal」で割ると、このような結果になりました。
Lサイズの卵 29個分です。
![コストコポテトチップスBIGのカロリー](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23102322-1024x386.jpg)
恐ろしとなと思ったのは、ゆで卵を「29個」を食べるのはしんどいですが、ポテトチップスなら、テレビ見ながら食べれそうです。袋を開けたら最後です。
最近、値引きフルーツしか手に入らないのですが、今日は「半額フルーツ」が手に入りました。
あれ? 初めて見る?
![半額フルーツ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23102324.jpg)
すいません、これは何でしょうか?
エイリアンの幼虫みたいな容姿で、種が大きかったのですが、とても甘くておいしく頂きました。
生まれて初めて食べましたが、名前がわからないです。
こんど、果物の売り場で探してみます・・・安いのかな?
![名前のわからない果物](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23102326.jpg)
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なかなか、進んでいない「シニアおじさんの家計簿」ブログですが、(10月11日~10月15日編)まで完成したので載せておきます。
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23102355-160x120.jpg)
今朝の体重です。(体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です)
![体重と体脂肪率と体内年齢の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23102310.png)
![体重と体脂肪率と体内年齢の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23102310.png)
体重の推移グラフです。(60~65㎏の間隔を広げて表示しています)
3日連続で、上抜けています。〒▽〒
![体重増減を示したグラフ(MBI=22)目標の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23102312.png)
![体重増減を示したグラフ(MBI=22)目標の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23102312.png)
昨日の消費カロリーです。
何もしないで、だらだらと過ごしました。
![1日の消費カロリーの合計値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23102314.png)
![1日の消費カロリーの合計値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23102314.png)
【2,359kcal】昨日の消費カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリーです
kcal | 品 目 | 時 間 |
---|---|---|
207 | 納豆 40g 2パック (オロシ ショウガ・ココナッツオイル 5g) | 10時 |
258 | バナナ(解凍)300g | 10時 |
181 | 値引きフルーツ(パイナップル換算) 355g | 10時 |
182 | ゆで玉子 2個 🥚 | 14時 |
191 | 柿 2個 304g | 15時 |
271 | 食べる小魚 70g | 15時 |
434 | ミックスナッツ 70g | 18時 |
301 | ヨーグルト 200g (ハチミツ・ブルーベリー・ココナッツオイル)入り | 19時 |
276 | アボカド 1個 148g | 19時 |
274 | 木綿豆腐 1丁(300g) (ショウガ・ココナッツオイル)乗せ | 21時 |
101 | 難消化デキストリン 24g×3回(朝・夕・就寝前) | 毎日 |
【2,676kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリーの合計 | 2,676kcal |
昨日の消費カロリーの合計 | 2,359kcal |
差 引 | +317kcal |
10月累計(前日まで +524kcal) | +841kcal |
体重の記録を開始した、2020年からの体重推移グラフです。
![月間の体重推移グラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23100188-1024x570.png)
![月間の体重推移グラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23100188-1024x570.png)
99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ポッ
10月23日のFC2ブログの記事です。
![](https://blog-imgs-166.fc2.com/c/o/s/cosmos196102/23102322.jpg)
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マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏達成です。
目標体重まで、頑張れ「瀬戸千代さん」(≧∀≦)/ ガンバッ!
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これほど細やかな「レコーディングダイエット」のブログがあるでしょうか? あったら教えてください。
頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本87歳さん(⌒_⌒)スゴイ
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