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12月30日(土)の体重測定。「極寒囲い」が完成したとたんに、オホーツクが暖冬に:乾燥剤の交換。

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今月、一番の出来事は、12月22日(金)の記事から始まったバルコニーの「極寒囲い」の制作です。

毛布で囲うだけでは話にならないため、ホームセンターへ買い物へ行き「お客様貸出車」に積んで「スタイロフォーム」を手に入れました。

氷点下対策、毛布で包む
12月22日記事 画像
貸し出し車両
12月24日記事 画像
貸し出し車両からスタイロフォームを出す
12月24日記事 画像

たった1日で、完全密閉型の囲いを製作し、「極寒囲いごくかんかこい」と名付けました。

12月25日記事 画像
12月25日記事 画像
12月25日記事 画像

極寒囲いごくかんかこい」の正面も、完全密閉タイプだけではなく、窓付タイプも制作しました。

12月25日記事 画像
採光部分完成
12月26日記事 画像
採光窓付極寒囲い
12月27日記事 画像

その後の「極寒囲い」の活躍は、如何いかに?

極寒囲いごくかんかこい」が完成したとたん、オホーツクが温かいのです。2階の窓の外に付けた「記録温度計」の数値も、「マイナス20℃」を記録した12月21日から最低気温が上がり始め、28日の「マイナス14℃」を最後に「マイナス10℃」以上になってしまいました。

オホーツクなのに、最低気温が「マイナス10℃」以上なのは、やはり異常気象なのでしょうか?

12月のバルコニーの温度
12月オホーツクの外気温

というわけで、完成と同時に異常な暖冬となり「極寒囲い」の活躍は、まだ確認することができていません。

話は変わりますが、昨日「食べる小魚」を1袋食べきったので、今日ついでに乾燥剤を交換しました。

Amazonでは「5回~6回」再利用可能です、とありますが10回以上は再利用して使っています。

「ミックスナッツ」にも8個の乾燥剤を入れています。「食べる小魚」の方が小魚の背びれや尾びれにいじめられて、袋が毛羽だってきます。電子レンジで温めれば「青色」に戻り使えますが、年越しという事もあり、今回交換することにしました。

食べる小魚と乾燥剤
劣化した乾燥剤

おお、新しいのは「真っ白」でした、当たり前ですが。

新しい乾燥剤を「食べる小魚」の袋に入れました。湿気ると美味しくなくなるので、8個も入れています。

新しい乾燥剤と古い乾燥剤の比較
クリックすると、Amazonの購入画面へリンクします。
食べる小魚に入れた乾燥剤
食べる小魚の購入画面へリンクします

今の職場は、8月から働き始めています。そのときもらったカレンダーでは、12月31日は「午前中仕事」である「青い四角」で囲まれていたので仕事のつもりでいましたが、

「👩‍🦱COSぇもんさんは、明日休んでいいから」と帰り際に言われたので、家計簿ブログの作成を朝から行えます。なんとしても12月分の家計簿ブログをしめて、「きねうち十割そば」を食べて年を越したいと思っています。


シニアおじさんの家計簿です。

シニアおじさんの家計簿(12月26日~12月31日編)
2023年12月26日から12月31日までの収支をチェック、日常の家計簿管理をブログで行います。

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今朝の体重です。(体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です)

体重と体脂肪率と体内年齢の画像

体重の推移グラフです。(60~65㎏の間隔を広げて表示しています)

62.0㎏をギリギリ下回りました。理想的な体重になりましたが、何末年始でどのようになるでしょうか?

(MBI=22)目標の体重増減を示したグラフ

昨日の消費カロリーです。

5日連続で、運動は無しでした。明日から「FIT365」へ通います。

1日の消費カロリーの合計値の画像

2,488kcal昨日の消費カロリー合計値です。

kcal 品  目時 間
434ミックスナッツ 70g  620kcal/100g6時
207納豆 40g 2パック (オロシ ショウガ・ココナッツオイル 5g)6時
258バナナ(解凍)300g 86kcal/100g6時
182ゆで玉子 2個 🥚  91kcal/1個 13時
538焼き芋 サツマイモ 402g 134kcal/100g15時
274木綿豆腐 1丁(300g)(ショウガ・ココナッツオイル)乗せ15時
271食べる小魚 70g  388kcal/100g19時
102難消化デキストリン 24g×3回(朝・夕・就寝前)毎日

ミカン箱買い(5㎏入り)可食部(77%) 箱合計 1,732kcal

ミカン1箱
ミカン皮付きの重さ
ミカン可食部の重さ

2,266kcalが、昨日の摂取カロリー合計値です。

 昨日の摂取カロリーの合計     2,266kcal
 昨日の消費カロリーの合計  2,488kcal
差  引 -222kcal
ミカン 5㎏ 1箱+1,732kcal
  12累計(前日までの累計 +48kcal)    +1,558cal

余計なお世話だ、こんにゃろ (゚Д゚*)ノ ウルセー

と言われるのを覚悟で、2つの人気のセットメニューと「ミカン」を比較します。

ミカン1箱
1,732kcal
マックの人気メニューセット

体重の記録を開始した、体重推移グラフです。

99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ゞテヘッ

12月30日のFC2ブログの記事です。

12月30日(土)の記事のリンク先です。「極寒囲い」が完成したとたんに、オホーツクが暖冬に:乾燥剤の交換。
皆さん、こんにちは~ (○'ー'○)ノ☆☆レコーディングダイエットのブログを引越しました。下の「乾燥剤」をクリックしてください。👇メインブログへ飛びます飛びます!「応援お願いします」(人●´▽`●)👇ポチ・ポチ 👇大好きな言葉を、こっそ...

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