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12月15日(金)の体重測定。LEDライトの安さに驚き購入。家計簿ブログの完成とアイキャッチ画像の変更。焼き芋の失敗。

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昨日、蛍光管が1本切れた記事を載せました、そして蛍光管を交換するか本体を取り換えるか、プールへ行って帰宅してから決めることにしました。

Σ(・ω・ノ)ノ! マジで?

本体を取り換えたら5,000円以上の値段だと思っていたので、即決でポチリました。

蛍光管(青枠)を2本買い替えるのと値段が変わらないんですもの。

月曜日にLEDライトが到着予定です、器具の交換の様子をブログに載せる予定です。

6時過ぎまで、「シニアおじさんの家計簿(12月11日~12月15日編)」の記事作成と戦っていました。

パート代が振り込まれたりと、大きな金額の移動がありました、思い込みで合計金額が合わずに苦労しましたが最新の家計簿になりました。

今日の買い物も載せました。

今日の買い物

家計簿ブログで仮に使ってる「AI生成オリジナル画像」ですが、

AI生成オリジナル画像

今回の家計簿記事の中に出てくる「青いブーツ」をテーマにして、生成したAI画像に差し替える予定でいます。

家計簿ブログについては、今後も必ずAI画像をアイキャッチ画像にする予定です。

昨日の「焼き芋」についてですか、失敗しました。

263gの「さつまいも」を長時間、レンジで加熱してみました。

加熱しすぎた焼き芋

600w 4分・200w 20分・100w 20分 レンジで加熱しました。

結果は、太い個所は大丈夫だったのですが、細い部分は固くて食べれたもんではありませんでした。

どうやら、重さよりも太さが加熱時間のポイントのような気がします。

まだまだ、「焼き芋」名人を目指し、チャレンジを続けます。


シニアおじさんの家計簿(12月11日~12月15日編)が、12且15日分まで、すべて完成しました。

シニアおじさんの家計簿(12月11日~12月15日編)
2023年12月11日から12月15日までの収支をチェック、日常の家計簿管理をブログで行います。

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今朝の体重です。(体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です)

体重と体脂肪率と体内年齢の画像

体重の推移グラフです。(60~65㎏の間隔を広げて表示しています)

(MBI=22)目標の体重増減を示したグラフ

昨日の消費カロリーです。

久しぶりの水泳のレッスンでした。年次点検のため2週間ほどプールが利用できませんでした。

1日の消費カロリーの合計値の画像

2,877kcal昨日の消費カロリー合計値です。

昨日の摂取カロリーです。

kcal 品  目時 間
207納豆 40g 2パック (オロシ ショウガ・ココナッツオイル 5g)6時
258バナナ(解凍)300g 86kcal/100g6時
434ミックスナッツ 70g  620kcal/100g6時
182ゆで玉子 2個 🥚  91kcal/1個 13時
204長天 3枚 170g 120kcal/100g 13時
352焼き芋 263g 134kcal/100g 【画像有り】16時
271食べる小魚 70g  388kcal/100g18時
217木綿豆腐 1丁(300g)(ショウガ・ココナッツオイル)乗せ【画像有り】20時
102難消化デキストリン 24g×3回(朝・夕・就寝前)毎日
加熱しすぎた焼き芋
木綿豆腐

2,227kcalが、昨日の摂取カロリー合計値です。

 昨日の摂取カロリーの合計     2,227kcal
 昨日の消費カロリーの合計  2,877kcal
差  引 -650kcal
  12累計(前日までの累計 +618kcal)   -32kcal

体重の記録を開始した、2020年からの体重推移グラフです。

月ごとの体重推移グラフ

99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ポッ

12月 15日のFC2ブログの記事です。

12月15日の記事のリンク先です。LEDライトの安さに驚き購入。家計簿ブログの完成とアイキャッチ画像の変更。焼き芋の失敗。
皆さん、こんにちは~ (○'ー'○)ノ☆☆レコーディングダイエットのブログを引越しました。下の「失敗した焼き芋」をクリックしてください。👇メインブログへ飛びます飛びます!「応援お願いします」(人●´▽`●)👇ポチ・ポチ 👇大好きな言葉を...

マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代せとちよ」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏減少を達成しました。

目標体重まで、マイペース、マイペース「瀬戸千代さん」(≧∀≦)/

【502日目:-32.0kg】★2000kcal食べていますが、体重が減っています - せとちよ料理帖
摂取カロリーを上げたことで、基礎代謝が上がったのかもしれません。

これほど細やかな「レコーディングダイエット」があるでしょうか? あったら教えてください。

頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本87歳さんです(⌒_⌒)スゴイ

『山本87歳・食事療法・令和5年12月15日の食事』
令和5年12月15日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事(朝食、昼食、夕食)の掲載時刻☆朝食の記録  午前9時20分掲載☆昼食の記録  午後3時30分追…

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