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12月 2日(土)の体重測定。さつまいもの過熱でお皿が変形、「やきいも名人」への道。

昨日のブログで「さつまいも」をレンジで加熱して食べたことを載せましたが、ひとつ失敗した出来事がありました。

「十割そば」を食べるときに欠かせない、大切な水切りの「受け皿」が変形してしまいました。

レンジでゆがんだ皿

黒い「受け皿」は重さを計るために使いましたが、そのまま「さつまいも」を乗せてレンジで加熱してしまったのです。

さつまいも紅あずま

今日、ゆがんだ「そば皿」と同じ商品を「Daiso」で購入しました。ついでにレンジで使える器も購入しました。どちらも110円でした。

Daisoの買い物2点

「ざる皿」の字が小さくて読めません、老眼のメガネをかけてますが、それでも読めない、

あることに気が付きました、スマホで撮影して拡大して見る方法です、スマホは便利なアイテムです。

あらら、<そば皿>は耐熱温度が70℃なのにサツマイモを加熱してしまったのですね、それに「使用上の注意」にも電子レンジでのご使用はお止めください。とありました。

Daisoのソバざるの取扱説明書

今日の7時からレンジで作る「さつまいも」の「焼きいも」を、また作ってました。

実は、中まで加熱が足りなくて失敗しました。右側の太い方がほぼ生でした。

さつまいもの失敗作

とても食べられたものではないので、もう一度電子レンジで加熱して食べました。

私の料理のモットーは、調理に時間(手間)がかからないこと、後片付けに時間がかからないことです。この料理は後片付けは簡単なのですが、レンジの過熱調理に問題があります。

「さつまいも」を食べ終わった時間は、8時を過ぎていました、重さだけではなく太さも加熱の時間に関係があるようなので、まだ、たくさん残ってる「さつまいも」で実験をして「焼きいも名人」になりたいと思います。

さつまいも5㎏

今日は、もう寝る時間がきてしまったので、今日の失敗経験は明日に紹介したいと思います。

おやすみなさい (-_-).。oOO グゥグゥ・


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今朝の体重です。(体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です)

体重と体脂肪率と体内年齢の画像

体重の推移グラフです。(60~65㎏の間隔を広げて表示しています)

(MBI=22)目標の体重増減を示したグラフ

昨日の消費カロリーです。

1日の消費カロリーの合計値の画像

2,641kcal昨日の消費カロリー合計値です。

昨日の摂取カロリーです。

kcal 品  目時 間
207納豆 40g 2パック (オロシ ショウガ・ココナッツオイル 5g)6時
434ミックスナッツ 70g  620kcal/100g6時
258バナナ(解凍)300g 86kcal/100g6時
221富有柿 2個 352g 63kcal/100g  【画像有り】13時
182ゆで玉子 2個 🥚  91kcal/1個 【画像有り】13時
576さつまいも 430g 134kcal/100g 【画像有り】15時
271食べる小魚 70g  388kcal/100g18時
274木綿豆腐 1丁(300g) (ショウガ・ココナッツオイル)乗せ21時
101難消化デキストリン 24g×3回(朝・夕・就寝前)毎日
ゆで卵
富有柿
レンジで加熱したさつまいも

2,524kcalが、昨日の摂取カロリー合計値です。

 昨日の摂取カロリーの合計     2,524kcal
 昨日の消費カロリーの合計  2,641kcal
差  引 -117kcal
  12累計(前日までクリア +0kcal)   -117kcal

体重の記録を開始した、2020年からの体重推移グラフです。

月ごとの体重推移グラフ

99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ポッ

12月 2日のFC2ブログの記事です。

12月 2日の記事のリンク先です。さつまいもの過熱でお皿が変形、「やきいも名人」への道。
皆さん、こんにちは~ (○'ー'○)ノ☆☆レコーディングダイエットのブログを引越しました。下の「さつまいも」の画像をクリックしてください。👇メインブログへ飛びます飛びます!「応援お願いします」(人●´▽`●)👇ポチ・ポチ 👇大好きな言葉...

マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代せとちよ」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏達成です。

目標体重まで、マイペース、マイペース「瀬戸千代さん」(≧∀≦)/

【489日目:-33.8kg】体重の増加を気にしないようにしようと思います - せとちよ料理帖
筋肉が増えれば、体重が重くなるのは当たり前。

これほど細やかな「レコーディングダイエット」のブログがあるでしょうか? あったら教えてください。

頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本87歳さんです(⌒_⌒)スゴイ

『山本87歳・食事療法・令和5年12月2日の食事』
令和5年12月2日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事(朝食、昼食、夕食)の掲載時刻☆朝食の記録  午前8時25分掲載☆昼食の記録  午後0時45分追加…

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