昨日のブログで「さつまいも」をレンジで加熱して食べたことを載せましたが、ひとつ失敗した出来事がありました。
「十割そば」を食べるときに欠かせない、大切な水切りの「受け皿」が変形してしまいました。
![レンジでゆがんだ皿](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23120224.jpg)
黒い「受け皿」は重さを計るために使いましたが、そのまま「さつまいも」を乗せてレンジで加熱してしまったのです。
![さつまいも紅あずま](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23120122.jpg)
今日、ゆがんだ「そば皿」と同じ商品を「Daiso」で購入しました。ついでにレンジで使える器も購入しました。どちらも110円でした。
![Daisoの買い物2点](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23120226-1024x381.jpg)
「ざる皿」の字が小さくて読めません、老眼のメガネをかけてますが、それでも読めない、
あることに気が付きました、スマホで撮影して拡大して見る方法です、スマホは便利なアイテムです。
あらら、<そば皿>は耐熱温度が70℃なのにサツマイモを加熱してしまったのですね、それに「使用上の注意」にも電子レンジでのご使用はお止めください。とありました。
![Daisoのソバざるの取扱説明書](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23120228-1024x399.jpg)
今日の7時からレンジで作る「さつまいも」の「焼きいも」を、また作ってました。
実は、中まで加熱が足りなくて失敗しました。右側の太い方がほぼ生でした。
![さつまいもの失敗作](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23120230-1024x397.jpg)
とても食べられたものではないので、もう一度電子レンジで加熱して食べました。
私の料理のモットーは、調理に時間(手間)がかからないこと、後片付けに時間がかからないことです。この料理は後片付けは簡単なのですが、レンジの過熱調理に問題があります。
「さつまいも」を食べ終わった時間は、8時を過ぎていました、重さだけではなく太さも加熱の時間に関係があるようなので、まだ、たくさん残ってる「さつまいも」で実験をして「焼きいも名人」になりたいと思います。
![さつまいも5㎏](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23113028.jpg)
今日は、もう寝る時間がきてしまったので、今日の失敗経験は明日に紹介したいと思います。
おやすみなさい (-_-).。oOO グゥグゥ・
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今朝の体重です。(体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です)
![体重と体脂肪率と体内年齢の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23120210.png)
体重の推移グラフです。(60~65㎏の間隔を広げて表示しています)
![(MBI=22)目標の体重増減を示したグラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23120212.png)
昨日の消費カロリーです。
![1日の消費カロリーの合計値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23120214.png)
【2,641kcal】昨日の消費カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリーです。
kcal | 品 目 | 時 間 |
---|---|---|
207 | 納豆 40g 2パック (オロシ ショウガ・ココナッツオイル 5g) | 6時 |
434 | ミックスナッツ 70g 620kcal/100g | 6時 |
258 | バナナ(解凍)300g 86kcal/100g | 6時 |
221 | 富有柿 2個 352g 63kcal/100g 【画像有り】 | 13時 |
182 | ゆで玉子 2個 🥚 91kcal/1個 【画像有り】 | 13時 |
576 | さつまいも 430g 134kcal/100g 【画像有り】 | 15時 |
271 | 食べる小魚 70g 388kcal/100g | 18時 |
274 | 木綿豆腐 1丁(300g) (ショウガ・ココナッツオイル)乗せ | 21時 |
101 | 難消化デキストリン 24g×3回(朝・夕・就寝前) | 毎日 |
![ゆで卵](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23120220.jpg)
![富有柿](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23120222.jpg)
![レンジで加熱したさつまいも](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23120126.jpg)
【2,524kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリーの合計 | 2,524kcal |
昨日の消費カロリーの合計 | 2,641kcal |
差 引 | -117kcal |
12月累計(前日までクリア +0kcal) | -117kcal |
体重の記録を開始した、2020年からの体重推移グラフです。
![月ごとの体重推移グラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23120130-1024x586.jpg)
99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ポッ
12月 2日のFC2ブログの記事です。
![](http://cosemon100.com/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)
マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏達成です。
目標体重まで、マイペース、マイペース「瀬戸千代さん」(≧∀≦)/
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これほど細やかな「レコーディングダイエット」のブログがあるでしょうか? あったら教えてください。
頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本87歳さんです(⌒_⌒)スゴイ
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