この記事は、月初めの1日に行ってる恒例の「人体実験の結果報告」です。数字が多くてあまり面白くありませんが、お付き合いいただければ幸いです。
2021年1月から、FC2ブログで「レコーディングダイエット」の記録を始めました。
11月分のダイエット結果の記録記事なので、読み飛ばして頂いてもよいです。(╯°□°）╯︵ ﾎﾟｲｯ
ここからは、COSぇもんの身体を使って行った「人体実験」の結果なのである。
私は人間モルモットなのである。 チュー🐭 ━d(○｀□´○)b━ キャー
ダイエット研究家の方、健康雑誌の編集長の方、厚生労働省の「健康づくり推進本部」の方、
ここに、3年分の「データー」がありますよ、使っていいから、
お金ちょーだい (ー`´ー) 100ﾏﾝｴﾝﾃﾞ ｲｲｶﾗ
11月分の「人体実験結果」を報告します。ヾ(・д・。)よぉぉっ
11月30日の「摂取カロリー」－「消費カロリー」の累計値は「+992kcal」でした。
| 昨日の摂取カロリーの合計 | 2,381kcal |
| 昨日の消費カロリーの合計 | 2,869kcal |
| 差 引 | -488kcal |
| 11月累計（前日まで +1,480kcal） | +992kcal |
少し体重が増えそうです。測定結果はというと
今朝の12月1日の体重です。
11月1日の体重です。
「61.5㎏」と「62.6㎏」＝-1.1㎏ と体重が減りました。
「摂取カロリー」の集計には問題はありませんので、11月分で見直した「消費カロリー」の調整に問題があるようです。
しかし、今朝の体重は少し、少なすぎる感じがあります。少なすぎた原因は分かりませんが、昨日と比較すると1.0㎏も減っています。
このことから、前回見直した「消費カロリー」の計算値の見直しは行わずに、12月も同じ値で「消費カロリー」を計算して様子を見たいと思います。
基礎代謝（睡眠時間）については、毎朝測定してる「8点式体組成計」の11月分の平均値「1451kcal」を入力することにします。
11月平均値を載せた「体重推移グラフ」も完成しました。
また、2021年1月から始めた、「ＦＣ２ブログ」のレコーディングダイエットの記録を
「減量期」「増量期」「維持期」の３つに分けて、まとめていますので、もしお時間があれば、クリックしていただければ嬉しいです。数字ばかりで面白い記事ではありません。〒▽〒
減量期（2021年1月～2021年11月）
増量期（2021年12月～2022年7月）
「瘦せすぎて老人みたい」と、ぜんぜん痩せていない方に言われて「BMI＝22」を目指すことにしました。
維持期（BMI＝22 を維持し始めて現在までの記録です）
レコーディングダイエットを99歳まで続けるつもりです、お付き合いよろしくお願いいたします。m(__)m
最後に、「アイキャッチ画像」用に生成した「トレーニングをする少女」の原画をのせます。
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