午前中は、「シニアおじさんの家計簿(11月 1日~11月 5日編)」のアイキャッチ画像を作成していました。
「画像生成AI」に「理髪店=barbershop」・「シニア男性=senior male」・「笑顔=smile」などの単語を足したり訂正したりし、「ガチャ」を回すように何度も何度も生成していきます。
最初は、使い物にならない「×」の画像ばかり生成します。しかし、根気よく生成を続けてると、使えそうな「△」の画像が出ることがあります。その後は、表情や指が6本有るなどの不自然な箇所が直るまで根気よく生成を繰り返します。
![AI生成画像の生成過程](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23112326-1024x457.jpg)
「×」から生成を繰り返して「△」すら出来ない様なら「テーマ」を変えるか諦めることにします。
今回のテーマは、「理容院」でした。下のシニアおじさんの家計簿(11月 1日~11月 5日編)の最初の支出が理容院での「1,200円」だったので「理容院」をテーマにして「アイキャッチ画像」を生成しました。
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23112370-160x120.jpg)
生成した画像です。幸せそうなオジサンでしょ!q(≧▽≦q)
ファミコン世代からすると、凄い世の中になったものですね。
![AIオリジナル画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23112370-1024x535.jpg)
![AIオリジナル画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23112370-1024x535.jpg)
このアイキャッチ画像を何枚も生成してるときに、ある出来事が起きました。
👩🦱「私のお昼御飯が無い・・・(ノ`Д)ノ食べたしょ💢
😯「お昼ご飯?、知らんよ・・・・・😲あっ」
すぐに2階に戻り、ベッド周りを探すと、ありました。
こんな感じで袋が捨てられてるのを見つけました。(黄色〇)
![菓子パンの食べかす](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23112320-1024x388.jpg)
![菓子パンの食べかす](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23112320-1024x388.jpg)
確かに、MOS美が帰宅してから、この場所に菓子パンが置いてあるのを見つけ、知っていました。
ここで隠したつもり?(⊙_⊙)?
![菓子パンの置き場所](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23112324.jpg)
![菓子パンの置き場所](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23112324.jpg)
昼ごはんを食べられたMOS美は、どこからかカップ麺を持ってきて食べていました。
![マルちゃん麵づくり](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23112328.jpg)
![マルちゃん麵づくり](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23112328.jpg)
人のものを食べておいて偉そうなことを言いますが、置きっぱなしが悪い!
睡眠薬を飲んだ後に、私はよくSRED「睡眠関連摂食障害 」を起こします。「焼きカマ」を食べながら「寝落ち」するなどの防策を講じていますが、一度始まると止まらないため、私の目に留まるところに置いてある食べ物は、私の餌食になると思ってほしいと、MOS美に隠すようお願いしてあります。
それにしても、寝る直前に「菓子パン」を食べたのに、今朝の体重が減ったことの方が不思議でなりません。
私が食べてしまったパンの画像をサイトで探しましたが見つかりませんでした。以下はカロリーや材料の詳細です。
![菓子パンのカロリーと成分](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23112322-1024x526.jpg)
![菓子パンのカロリーと成分](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23112322-1024x526.jpg)
小麦粉・チョコスプレッド・糖類・卵・マーガリン・パン酵母・脱脂粉乳・ショートニング・食塩・発酵風味料・乳化剤・香料・イーストフード・加工でんぷん・酸化防止剤(V.E)・V.C・アルギン酸エステル
サイトを巡回して身体に悪そうなものを見つけたら太字にしてみました。( ̄︶ ̄)↗
あくまでも「まとめサイト」の記事です。
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今朝の体重です。(体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です)
身長168㎝ BMI=62㎏ ぴったりでした。ヾ(≧▽≦*)o
![体重と体脂肪率と体内年齢の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23112310.png)
![体重と体脂肪率と体内年齢の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23112310.png)
体重の推移グラフです。(60~65㎏の間隔を広げて表示しています)
![(MBI=22)目標の体重増減を示したグラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23112312.png)
![(MBI=22)目標の体重増減を示したグラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23112312.png)
昨日の消費カロリーです。
運動せずに仕事だけの日が続いているので、「2,634kcal」も続いています。
![1日の消費カロリーの合計値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23112314.png)
![1日の消費カロリーの合計値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23112314.png)
【2,634kcal】昨日の消費カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリーです。
kcal | 品 目 | 時 間 |
---|---|---|
207 | 納豆 40g 2パック (オロシ ショウガ・ココナッツオイル 5g) | 6時 |
434 | ミックスナッツ 70g 620kcal/100g | 6時 |
258 | バナナ(解凍)300g 86kcal/100g | 6時 |
201 | 柿 2個 320g 63kcal/100g | 13時 |
82 | 値引き いちご 244g 34kcal/100g | 13時 |
182 | ゆで玉子 2個 🥚 91kcal/1個 | 15時 |
271 | 食べる小魚 70g 388kcal/100g | 18時 |
523 | 塩サバ 2枚 180g 291kcal/100g | 20時 |
274 | 木綿豆腐 1丁(300g) (ショウガ・ココナッツオイル)乗せ | 21時 |
101 | 難消化デキストリン 24g×3回(朝・夕・就寝前) | 毎日 |
475 | チョコクリームパン 1個 | 深夜 |
【3,008kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリーの合計 | 3,008kcal |
昨日の消費カロリーの合計 | 2,634kcal |
差 引 | +374kcal |
11月累計(前日まで +1,453kcal) | +1,827kcal |
体重の記録を開始した、2020年からの体重推移グラフです。
![毎月の体重平均値](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23110130-1024x579.jpg)
![毎月の体重平均値](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23110130-1024x579.jpg)
99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ポッ
11月23日のFC2ブログの記事です。
![](https://blog-imgs-166.fc2.com/c/o/s/cosmos196102/23112328.jpg)
![](https://blog-imgs-166.fc2.com/c/o/s/cosmos196102/23112328.jpg)
マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏達成です。
目標体重まで、マイペース、マイペース「瀬戸千代さん」(≧∀≦)/
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/cocoon-resources/blog-card-cache/a650d03a892ae77df0d4d4a3f5b7e700.jpg)
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/cocoon-resources/blog-card-cache/a650d03a892ae77df0d4d4a3f5b7e700.jpg)
これほど細やかな「レコーディングダイエット」のブログがあるでしょうか? あったら教えてください。
頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本87歳さん(⌒_⌒)スゴイ
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/cocoon-resources/blog-card-cache/d2058b80f8e7123e69447c6c4968da74.jpg)
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/cocoon-resources/blog-card-cache/d2058b80f8e7123e69447c6c4968da74.jpg)
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