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9月 27日(水)の体重測定。高騰するトマトの価格と、ポリフェノール一杯のチョコレート効果を購入。Amazonと価格比較。

昨日はキレましたが、今日は、仕事でキレずに無事終了しました。

大人なんだから、キレたらだめです。は・ん・せ・い (。-`ω-)ガマンガマン

1個、199円です、トマトが高すぎます。

とても値段が高いトマト売り場

買い物のレシートは全部A4の用紙に貼りつけて、保管してます。

去年のトマトの値段を調べようとしたら、去年はトマトを1回も買っていませんでした。

少し驚きましたが、あきらめずにレシートを一枚一枚、さかのぼったら最初のトマトが見つかりました。

1年以上、トマトを買っていませんでいた、確かに果物ばかり食べていた気がします。

1個、60円だったトマトが現在は、199円・・・・高い、高すぎる。(°◇°;)

2021年8月のトマトの値段

今日のお買い物です、金額については「シニアおじさんの家計簿」に載せる予定です。

柿が1個、99円で、トマトの半分の値段なので4個買いました。

チョコレートを1袋、購入しました。

私が、唯一食べてる「お菓子」です。これ以外の「お菓子」は買いません。

前回買ったのは8月15日ですから、41枚入りを約1か月強で食べてることになります。

ポリフェノールが1袋あたり、6,051㎎含まれてます。

不思議なんですが、下のAmazonの価格より「いつものスーパー」の方が、断然安いんです。

もしかしてスーパーは値段間違えて、売っているのではないだろうか? (ー△ー;)ヤススギル

1枚食べるごとに記録するのは手間がかかり大変なので、1袋分全部を明日の摂取カロリーに計上します。

自宅に着いたとき、車の中から紫のゴミが見えました。

車から降りて見てみると、草取りをサボっていて生えてた雑草の花でした。

「こころ」癒され、雑草はそのままにしましたが、MOS美(家内)が駐車する場所のタイヤの通り道に近いので、踏まれるかもです。

玄関先に咲いた雑草の花

シニアおじさんの家計簿(9月21日~9月25日編)も適宜更新してますので、ぜひご覧ください。

シニアおじさんの家計簿(9月21日~9月25日編)
2023年9月20日から9月25日までの収支をチェック、すべての収支をブログで家計簿管理行います。

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今朝の体重です。(体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です)

9月27日の体重と体脂肪率と体内年齢の平均値の画像

体重の推移グラフです。(60~65㎏の間隔を広げて表示しています)

61.5㎏の青線にタッチしました。

9月27日までの体重増減を示したグラフ(MBI=22)目標の画像

昨日の消費カロリーです。

今日は、思ったほど「筋肉痛」になっていなかったのが残念です。

もっと激しく動かなければなりません。

9月26日の消費カロリー(運動・仕事・基礎代謝)の合計値の画像

2,893kcal昨日の消費カロリー合計値です。

昨日の摂取カロリー合計値です

kcal 品  目時 間
207納豆 (健康入) 40g 2パック 6時
258バナナ(解凍)300g 6時
434ミックスナッツ 70g7時
182ゆで玉子 2個 🥚 15時
184プロティン 45g15時
141柿 2個 225g16時
192シャインマスカット 1房 327g16時
301ヨーグルト 健康入り 200g17時
286アボカド 1個 153g17時
271食べる小魚 70g18時
184プロティン 45g17時
274木綿豆腐1丁(300g) (ショウガ・ココナッツオイル)乗せ21時
101難消化デキストリン 24g×3回(朝・夕・就寝前)毎日

3,015kcal昨日の摂取カロリー合計値です。

 昨日の摂取カロリーの合計 3,015kcal
 昨日の消費カロリーの合計 2,893kcal
差  引+122kcal
9月累計(前日 +4,414kcal)+4,536kcal

体重の記録を開始した、2020年からの体重推移グラフです。

2020年からのダイエット記録、体重90㎏から60㎏以下にダイエット成功した画像

99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ポッ

9月26日のFC2ブログの記事です

9月27日の記事のリンク先です。高騰するトマトの価格と、ポリフェノール一杯のチョコレート効果を購入。Amazonと価格比較。
皆さん、こんにちば~ (○'ー'○)ノ☆☆レコーディングダイエットのブログを引越しました。下の「トマト」の画像をクリックしてください。👇👇 本文へ飛びます・飛びます。「応援お願いします」(人●´▽`●)👇ポチ・ポチ 👇大好きな言葉を、こ...

マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代せとちよ」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏達成です。

目標体重まで、頑張れ「瀬戸千代さん」(≧∀≦)/ ガンバッ!

【423日目:-29.4kg】過食しても、すぐにダイエット食に戻せば大丈夫 - せとちよ料理帖
過食したぶんの体重が、徐々に減ってきています。
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