今日のお買い物の品々です。
ε=ε=ε=ε=ε=(；ﾟロﾟ)ﾀﾞﾀﾞﾀﾞｯ!!「肉」「肉」
それも (･ω･｡)ﾉ=з=з=з=з 「牛肉」「牛肉」
何を騒いどるのか？ 理由は久しぶりの肉で、それも「牛肉」だからです。
実は、せっかく画像を作成したのですが間違えてました、せっかく作ったので載せさせてください。
ジンギスカンは、今年6回食べてます。「肉」「豚」で検索をかけたのですが「2年以上」ジンギスカン以外の肉を食べていない結果が出ました。
この検索結果の画像を作成したあとに、間違いに気がついて作り直した画像です。
2021年7月末から、2022年4月2日まで「鶏モモ肉」を食べていたことがわかりました。
そして同年4月3日から、動物性たんぱく質は「塩サバ」にとって代わりました。
その頃の記録ですが、ちょうど「うつ状態」で記録が途切れてました。
1年5か月の間、「塩サバ」ばかり食べてたことになりますが、お盆や正月など、娘夫婦たちが来たら、何かしら食べてると思いますが、カロリーの集計計算が出来ないので「オードブルなど 1,000kcal」で記録していると思います。
今日の買い物の様に、あからさまに肉を買うことは、ほとんどありませんでした。
それも「牛肉」です（北海道では、豚肉が主流なのです）
全部食べるには多すぎるので今日は半分食べて残します。
牛肩ロースのカロリーは100g(単位)で240kcal
和牛肩ロースのカロリーは100g(単位)で380kcal
やっぱり和牛の方が、カロリーが高いんですね。
買った和牛肩ロースは「175ｇ」で「665kcal」・・・・・・？
(⊙_⊙)？ あれ、いつも食べてる「塩サバ」のカロリーと差が無いのですね。
それでは、久しぶりの牛肉を食べる支度をします、また明日。
皆様に、嬉しい事が「2つ」起きますよ～にヾ(*’▽’*)ﾉ
今日も訪問 (人´∀｀o): ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ
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今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）
体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）
昨日の消費カロリーです。
木曜日は、プールで水泳のレッスンの日です。よほどのことが無い限り参加する必須運動です。
【2,669kcal】昨日の消費カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリー合計値です
| kcal | 品 目 | 時 間 |
|---|---|---|
| 207 | 納豆 (健康入） 40ｇ 2パック | 6時 |
| 258 | バナナ（解凍）300ｇ | 6時 |
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ | 7時 |
| 182 | ゆで玉子 2個 🥚 | 13時 |
| 67 | 値引き いちご 198ｇ | 13時 |
| 271 | 食べる小魚 70ｇ | 14時 |
| 637 | 塩サバ 2枚 219ｇ | 17時 |
| 82 | とまと M 2個 412ｇ | 21時 |
| 274 | 木綿豆腐 1丁（300ｇ） 健康のせ | 21時 |
| 101 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回（朝・夕・就寝前） | 毎日 |
【2,513kcal】昨日の摂取カロリー合計値です。
| 昨日の摂取カロリーの合計 | 2,513kcal |
| 昨日の消費カロリーの合計 | 2,669kcal |
| 差 引 | -156kcal |
| 9月累計（前日 -50kcal） | -206kcal |
体重の記録を開始した、2020年からの体重推移グラフです。
99歳と9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ﾎﾟｯ
9月8日のFC2ブログの記事です
マイナス30㎏のダイエットを、「400日」で達成し現在も継続中の「瀬戸千代」さんのダイエットを応援しています。私のダイエットの速さよりはるかにハイペースでした。
今日は、3つの記事が更新されてました。w(°0°)w オォー
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