8月27日（日）の体重と、前日の消費カロリーと摂取カロリー

昨日の記事で、摂取カロリーは増えているにも関わらず、体重がそれほど増えていない原因について調べてみました。

【基礎代謝量、適正カロリーなどの計算【日本人向き計算式使用】というサイトで計算した結果は、

「身長＝168㎝」「体重＝62㎏」「年齢＝62歳」「身体活動レベル＝普通」「1346kcal」です。

体組成計で測定した8月の平均基礎代謝量は「1443kcal」という結果でした。

両方の差は「95kcal」と僅かではありますが、違いが生じてることがわかりました。

昨日の記事で。

明日は、休日シフトなので、最も重要なデータである「基礎代謝量」を「1443kcal」に見直してExcelで作り直したいと思います。

と記載しましたが、まだ消費カロリーの計算表は完成しておりません。

今日、頑張って作成を行い明日から反映させたいと思います。

余談ですが、昨日の仕事が終わってから「ラーメン」を食べに行きました。

「醤油チャーシュー麺」を完食しました。カウンター席の一番端に座るとクーラーの風が当たってラーメンを涼しくいただく事が出来ます。

ラーメン屋さんの名前は、味噌ラーメンの「よし乃」です。

ラーメンよし乃 | HOME

みそラーメンよし乃

misoramen-yoshino.com

本店は北海道旭川市に50年以上前からある老舗のラーメン屋さんです。

旭川以外にも札幌市と北見市に支店があります。私が食べに行く「よし乃」は北見店です。

「白米」「パン」「麺」を食べないレコーディングダイエットを行ってる私は、外食店もコンビニも入店しません。スーパーでカロリー不明の総菜なども購入しません。

そのような食生活を行ってる私にとって、唯一の楽しみが「よし乃」のラーメンです。

私が「よし乃」のラーメンを初めて食べたのは昭和55年です。

高卒で昭和54年に入社してから、昭和55年に旭川市永山町という場所に転勤しました。

まだ独身でしたから下宿にお世話になりましたが、毎週日曜日は食事が出ません。

昨年？　今年？　閉店してしまいましたが旭川市永山3条20丁目にも「よし乃」の永山店がありました。

職場が永山１条20丁目にあり、少し歩いて国道を横断すると「よし乃永山店」があり、よく食べにいっていました。

北見に移り住んでから、「よし乃北見店」の跡取り息子の「準ちゃん」とフィットネスで知り合い、わが家へも数回泊ってくれるようになり、それからよく「よし乃」のラーメンを食べに行くようになりました。

「よし乃」のラーメンは、私の細やかな贅沢です。唯一無二の「炭水化物」の集合体です。

「よし乃」のラーメンの味はすごく「普通」です。

味は「普通」なのに、昭和・平成・令和・コロナ禍を生き残っています。

味が「普通」なのが最強なのです。メニューもシンプルなのが最強なのです

昭和がここに残ってます。

現在残ってる店舗は旭川に4店舗、札幌に1店舗、北見に1店舗。

昭和から50年以上引き継がれてきた味である、「味噌ラーメンのよし乃」

北見店は、跡取りの「準ちゃん」が引き継ぐので心配がありませんが、店長（お父さん）は団塊の世代だと思いますので、ほかの「よし乃」のチェーン店も同世代かと思います。

老舗の食堂とかラーメン店などは高齢化が進み、美味しい店なのに跡を継ぐ人がいなくて、閉店の悲しいお知らせが目に入るようになった気がするのは、私だけでしょうか？

それでは、最初に述べた「消費カロリーの計算表」の作成に取り掛かりたいと思いますので、そろそろ失礼します、また明日。

皆様に、嬉しい事が「2つ」起きますよ～にヾ(*’▽’*)ﾉ 

今日も訪問 (人´∀｀o):　ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ

今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）

体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）

昨日の消費カロリーです。

毎週土曜日は、「MEGADANZ（メガダンス）」と「BODYCOMBAT」の2本のレッスンに参加するのですが、この記事と、もう一つの「FC2ブログ」を作成したらもう、夕方の6時を過ぎていて「MEGADANZ」は間に合わなく「BODYCOMBAT（コンバット）」のみ参加しました。

【2,391kcal】昨日の消費カロリー合計値です。

昨日の摂取カロリー合計値です

kcal	品　 目	時 間
207	納豆 (健康入）　40ｇ 2パック	6時
258	バナナ（解凍）300ｇ	6時
1,369	醤油チャーシュー麺　（よし乃）	13時
182	ゆで玉子　2個　🥚	15時
274	木綿豆腐　1丁（300ｇ）　おろし生姜のせ	21時
56	トマト　280ｇ	21時
101	難消化デキストリン　24ｇ×3回（朝・夕・就寝前）	毎日

醤油チャーシュー麺　（よし乃）のカロリーは山岡家のサイトを参考にしました。

「よし乃」のラーメンのカロリーは山岡家のラーメンと比較すると少ないかと思います。

【2024年最新】山岡家のカロリー一覧＆低/高カロリーランキング

山岡家を利用する時に気になる「カロリー」についてまとめました！ タップできる目次 山岡家のカロリー一覧をチェック！ 期間限定メニュー ラーメン サイドメニュー トッピング 山岡家のカロリー自動計算ツール 山岡家のカロリー ...

tokushita.net

【2,447kcal】昨日の摂取カロリー合計値です。

体重の記録を開始した、2020年からの体重推移グラフです。

99歳と11か月まで、この記録を継続するのが人生の目標です。(^^)ﾎﾟｯ

8月27日のFC2ブログの記事です

ラーメンは至極のご馳走・ダイエットに最も効果があった事。

皆さん、こんにちば～ (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「2020年11月」から、「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を続けてます。「人体実験」みたいで怖いでしょ。  (°◇°;) 💦　ひえ...

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