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8月22日(火)の体重と、前日の消費カロリーと摂取カロリー

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昨日の体重が「1.0㎏」も増えて「62.2㎏」になった原因は、やはりラーメンだったのでしょうか?

8月21日の体重と体脂肪率と体内年齢の平均値の画像

今朝の体重は、2日前の「61.2㎏」と同じ値に戻りました。

昨日の、お買い物です。

2,149円のマスカットが500円で2パック販売されてました。迷わず2パック全部購入しました。黄色の値引きラベルを拡大した画像を載せます。

8月21日の購入品、木綿豆腐、納豆、マスカット

13時と18時に、2パックとも食べましたが、1粒も傷んでは無く美味しくいただきました。

面倒でも、食べる前の重さと食べた後の重さをはかり可食部の重さを計算してます。

マスカットの重さを計量してる画像

今朝の体重です。(体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です)

8月22日の体重と体脂肪率と体内年齢の平均値の画像

体重の推移グラフです。(60~65㎏の間隔を広げて表示しています)

8月22日までの体重増減グラフ(MBI=22)の画像

昨日の消費カロリーです。

夜の7時から、市民プールのレッスンに参加しました。

前日の日曜日の10時30分から、市民プールで開催された泳力認定に参加したのは私だけだったので、数名に色々と聞かれましたが、私の返事は同じでした。

(○´3`)ノ「バタフライ 25m泳いで着いたら立ち上がって少し休んで、け伸びをして背泳ぎを 25m泳いで、着いたら立ち上がって、平泳ぎを・・・」こんな感じで4泳法を25mで認定です。

私が受けた「マスターズ4級」なら、皆さんなら失敗したくても失敗できないくらい簡単ですよ。

「次回、私も受けようという」方が数名いました

最近、異常に暑いせいなのかわかりませんが、水泳レッスンの参加者が一時期の2倍くらいに増えてます。

特に「水泳 初級・中級」の参加者が増えました。

8月21日の消費カロリー(運動・仕事・基礎代謝)の合計値の画像

2,363kcal昨日の消費カロリー合計値です。

昨日の摂取カロリー合計値です

kcal 品  目時 間
207納豆 (健康入) 40g 2パック6時
258バナナ(解凍)300g6時
165半額マスカット 285g13時
182ゆで玉子 2個 🥚14時
271食べる小魚 70g15時
434ミックスナッツ 70g17時
171半額マスカット 296g18時
274木綿豆腐 おろし生姜のせ21時
101難消化デキストリン 24g×3回(朝・夕・就寝前)毎日

2,063kcal昨日の摂取カロリー合計値です。

 合計カロリー 
 昨日の摂取カロリーの合計 2,063kcal
 昨日の消費カロリーの合計 2,363kcal
差  引-300kcal
8月分 累計(前日 +3,136kcal)+2,836kcal

体重の記録を開始した、2020年からの体重推移グラフです。

99歳まで、継続するつもりでいます。

過去3年間の体重の推移の画像

8月22日(同日)のFC2ブログの記事です

「42℃」を記録! さすがにエアコンを入れました。
皆さん、こんにちば~ (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「2020年11月」から、「米」「パン」「麺(十割ソバを除く)」を食べない生活を続けてます。「人体実験」みたいで怖いでしょ。  (°◇°;) 💦 ひえ...
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コメント

  1. 冨樫 無礼子 より:

    こんにちは

    シャインマスカット、私はまだ食べたことがまだないのですが、2000円から500円は妙に安いですね。てか、そのスーパーで最初の値段が高くつけすぎなのでは?

    私は事情があり、8/17の夜から8/21昼まで、警察に保護されていました。
    そして「スマホを缶の中に入れて電源を切りなさい」と言われる環境下におりまして、
    家に持病の薬と着替えだけ取りに帰る時間が3分しかなくて、慌てて冷蔵庫の中の惣菜を冷凍庫に移したりしてきました。

    白米からご飯1日1.5合かおかゆ1合を炊飯器で炊き、味噌汁毎食つき、インスタント麺やレトルトの丼ものが備え付けで食べて良いという環境で

    調味料は沢山新しいのを開封してよくて
    出汁醤油、めんつゆ、スティックシュガー、粗塩、タニタの減塩麹20倍味噌、こめ油などがあり

    普段はGI値の低いオートミール食を1年以上つづけていたのに、5日で300増加していました。

    1回だけ買い出しに行けたので、鶏肉と寒天、きな粉、キャベツ、魚肉ソーセージなども買いました。

    • cosemon cosemon より:

      警察に保護・・・( ̄□ ̄lll)

      だ、大丈夫でしたか?

      私も、「そう状態」になると危険人物になりますが、令和になってから強い「そう」はなく、「プチそう」で済んでます。