レコーディングダイエット
季節による体脂肪率の驚くべき変動: 冬の乾燥から夏の湿度までの影響【4月14日】
レコーディングダイエット 「痩せすぎて老人みたい」と言われた60代が語る！急激ダイエットの後悔【食事記録開始：1,609日目】
92kg→55.6kgの急激なダイエットで「老人みたい」と言われた60代男性が導き出した最適な減量ペースとは？1ヶ月1kgを推す理由と失敗談をグラフ付きで紹介！
レコーディングダイエット しらすが2,000g超！冷凍→解凍→小分けで2か月分ストック完了！【6月18日】
楽天で届いた業務用しらすを冷凍保存＆小分け作業！毎朝のごはんに最適な保存術と、家計簿・カロリー管理・体重グラフも公開中。
レコーディングダイエット カロリーと体重のズレをグラフで追う！ZUMBAと食生活の記録も公開【6月17日】
60代のダイエット実践記録。摂取＆消費カロリーから体重の変化を予測し、毎日の食事・運動・ZUMBA・家計簿をグラフで可視化。見える化するから続く人体実験ブログ。
レコーディングダイエット ZUMBA×家計簿×人体実験！60代オジサンのダイエット記録【6月16日】
ZUMBAや水泳で日々消費カロリーを積み上げながら、食事内容・栄養バランス・家計簿も毎日記録！グラフで見える「COSぇもん式人体実験」で体重変化を追跡中。
レコーディングダイエット 「それ、まだ必要？」サプリを減らして見えた本当の栄養バランス【6月15日】
栄養素グラフでサプリを見直し！60代のダイエットと健康管理のコツを、日々の記録と共に公開中。
レコーディングダイエット たった60kcalでも体は変わる？60代オジサンの筋トレ！【6月14日】
発芽玄米の朝食でスタートする一日。たった60kcalの筋トレ、でも体は応えてくれる？ダイエットと家計簿を毎日記録する60代のリアル人体実験ブログ。
レコーディングダイエット 家計も体重も“見える化”！60代オジサンの毎日更新ダイエット実験【6月13日】
毎日記録！60代オジサンの家計簿＆体重管理。摂取・消費カロリーとグラフで変化を見える化するCOSぇもん式ダイエットを公開中。
レコーディングダイエット 60代オジサンの人体実験！家計簿＆体重グラフを毎日更新【6月12日】
60代オジサンのダイエット＆家計簿記録を毎日更新中。カロリー収支と体重の整合性を検証するCOSぇもん式人体実験も公開中
レコーディングダイエット 今日は仕事、夜はジムで2本連続！ごはん抜きでも体重はキープ中。【6月11日】
仕事帰りにFIT365で2レッスン参加、食事抜きでも体重は安定。知人との再会やカロリー収支の記録も紹介する64歳の日常ブログ。
レコーディングダイエット ChatGPTの「似合ってます！」に背中を押されて…ZUMBAウェアを衝動買い【6月10日】
ハローワークの手続き後、ZUMBA用の派手なオレンジウェアを衝動買い！再会や園芸グッズの話題も盛り込みつつ、64歳の日常を綴ります。