レコーディングダイエット
プロテインは本当に必要？日常のたんぱく質量を見直して分かったこと【11月 3日】
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60代、オジサンの家計簿
2024年度.第12週（6月17日から6月23日）の家計簿です。
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体重推移と消費カロリー更新｜ハローワーク＆歯医者で「は」の日【10月1日】
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11月 3日（金）の体重測定。 半額パイナップルをプロの切り方でアップグレード。毎朝食べてる「解凍バナナ300ｇ」と「パイナップル 1個」のカロリー比較。
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睡眠薬が引き起こす無意識の過食、睡眠関連摂食障害（SRED）とは？【11月 7日】
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10月29日（日）の体重測定。 「FIT365」でボディアタック後の「醬油チャーシュー麵」。やっぱり体重が「1.0㎏」増加の対処方法と、AI生成画像について。
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9月 16日（土）の体重測定。 久しぶりの筋トレは「ラットプルダウン」と、腸に最強の組み合わせ。
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11月18日（土）の体重測定。SRED「睡眠関連摂食障害 」のことを「夢遊喰い」と呼んでます。「かりんとう」を1袋、食べてしまいました。
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突然の謎の引き落とし：71,611円が消えた日【5月13日】
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食べ過ぎた夕食で反省 m(__)m【10月11日】
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退職前の有給休暇申請と休日問題【8月14日】
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『自分とか、ないから。』読書とFIT365｜小春日和の1日【10月6日】
60代、オジサンの家計簿
2024年度.第3週（4月15日から4月21日）の家計簿です。
60代、オジサンの家計簿
シニアおじさんの家計簿（10月 6日～10月10日編）
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ボウリング、焼肉、カラオケ！同級生と楽しむ夜のひととき【10月27日】
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8月29日（火）の体重と、前日の消費カロリーと摂取カロリー
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9月 8日（金）の体重測定。体重が目標の「62.0㎏」を下回っているので、摂取カロリーを増やすため久しぶりに「肉」を買いました。
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9月 13日（水）の体重測定。私は階段に洗濯物を干してます。変わってるでしょ (￣▼￣*)ﾆﾔｯ
