レコーディングダイエット
発芽玄米で体重管理！白米との違いと健康効果を徹底解説【11月 1日】
60代、オジサンの家計簿 【60代リアル家計簿】2025年度.第29週（10月13日～10月19日）の資産推移と支出の実録公開！
はじめに最後にアイキャッチ画像を掲載しています。登場人物 👤 COSぇもん（筆者） 60代ブロガー。 「COSぇもん式人体実験」をテーマに、食事・運動・体重・カロリー・家計・投資を記録中。 現在は4毒抜き生活を実践しながら、健康と資産の両立...
レコーディングダイエット Zaimが100,280円ズレた!? 家計簿と3時間格闘した日の晩ごはんはホッケ定食🐟
Zaimの残高が100,280円も合わない!? 投資額や非表示口座を確認しても原因不明。家計簿アプリの謎に3時間格闘した実録と、冷凍庫から見つけたホッケ＆初チンゲンサイのおひたしで締めくくる休日の記録。
レコーディングダイエット 黄色いコンテナ一つでOK！落ち葉から“ふかふか土”を仕込む日
職場で集めた落ち葉を使い、フタ付きコンテナで層状に仕込む腐葉土づくり。土（微生物）→水→落ち葉を重ね、重しで沈める時短方法や失敗しない水分量、仕込み量の目安まで実録で解説。
レコーディングダイエット 【やりきった1日】仕事→水泳2連続→家計も体も整える！60代のCOSぇもん式レコーディング日記
60代ブロガーCOSぇもんが、4年8ヶ月続ける「レコーディングダイエット」と「家計簿管理」を同時に記録。仕事・運動・食事・資産運用を数字で整える“COSぇもん式人体実験”の1日を公開。継続のコツと充実感の秘密とは？
レコーディングダイエット 食事記録とFX再開、そして金のなる木が到着｜60代が“整える生活”を続ける理由
4年8ヶ月続くレコーディングダイエットで「数字×出来事」を記録し続けるCOSぇもん式。今回はFXを再開し、資産運用・家計簿・食生活を“心と体の両軸”で整える1日を紹介。奈月と早苗のコメントで、継続と冷静のコツが見えてきます。
レコーディングダイエット 冷凍庫到着で“探さない食材”へ。数字で見る60代ダイエットと、小さな時短の積み重ね
60代の記録ダイエット4年8ヶ月。冷凍庫導入で作り置きと時短を強化。摂取2,407kcal・差+67kcal、体重/体脂肪の推移と食材管理の工夫を公開。
レコーディングダイエット 数字で整う毎日：4年8ヶ月のレコダイと“波拾い”資産運用の答え
60代が続けるレコーディングダイエット4年8ヶ月。4毒抜きの食事記録、体重・体脂肪の推移、カロリー収支に加え、S&P500・金・仮想通貨の比率と運用メモも公開。
レコーディングダイエット 仮想通貨デビューで学んだ「スプレッドの罠」——SBIトレード実録とCOSぇもん式家計簿公開！
SBIトレードで仮想通貨を初購入！ビットコインとイーサリアムの投資結果を家計簿と一緒に公開。スプレッド（所場代）の正体や損益の仕組みをわかりやすく解説します。「4毒抜き生活×資産運用」で健康もお金も整えるCOSぇもん式ライフログ。
レコーディングダイエット SBI VCトレードで仮想通貨デビュー！5％減ってもワクワクする60代の投資実験
SBI VCトレードでビットコインとイーサリアムを初購入！S&P500・ゴールドとの比較や手数料・ボラティリティの実感を公開。50万円で始めた60代のリアル投資日記。
レコーディングダイエット 「トマト1.5kgで血液がリコピン色に!? 父の畑と4毒抜き生活でわかった60代の体の変化」
父親の家庭菜園で届いた大量の完熟トマトを毎日1.5kg食べ続けた結果、体がどう変わったのか？ 4年8ヶ月のレコーディングダイエットと4毒抜き生活を継続する60代が、リコピンの驚くべき健康効果をグラフ付きで解説します。