レコーディングダイエット 2月 16日の体重測定。週末のフィットネス挑戦: S’H BAMからドラゴンフラッグまでの一日 仕事後のフィットネスセッションでS’H BAMダンスクラスに参加し、筋トレとドラゴンフラッグに挑む週末。空いていたジムでのトレーニング、遅い昼食、そして除雪作業までの充実した一日を紹介します。 2024.02.17 レコーディングダイエット
レコーディングダイエット 2月 15日の体重測定。睡眠薬が引き起こす、SRED(無意識食事)、「夢遊喰い」の昨晩。 睡眠薬の副作用による「夢遊喰い」を経験。無意識のうちに食べた玉ねぎとひき肉の炒め物と、その後の朝食準備での驚き。睡眠中に食事するSREDの現象と、それに対処する日々の挑戦について綴ります 2024.02.15 レコーディングダイエット
レコーディングダイエット 2月 14日の体重測定。ケーキの誘惑とBODYATTACK挑戦: 筋トレとドラゴンフラッグの挑戦 仕事終わりの「FIT365」でのBODYATTACKへの挑戦と、筋肉痛を乗り越えたドラゴンフラッグの体幹トレーニング。帰宅後は、一気に食べた誕生日ケーキの甘美な誘惑とそのカロリー計算。フィットネスと甘い報酬のバランスを探る日々を綴ります。 2024.02.15 レコーディングダイエット
レコーディングダイエット 2月 13日の体重測定。2連休後のサプライズ、ケーキとセブンイレブンの閉店。 2連休明けの出勤日、忘れた軍手から始まった一日。セブンイレブンの閉店発見と「FIT365」でのBODYATTACK挑戦。朝食抜きで迎えたケーキの誘惑と、冬のオホーツクでの小さな冒険を綴ります。 2024.02.13 レコーディングダイエット
レコーディングダイエット 2月 12日の体重測定。がんの可能性を告げる友人からのメール:市民プールでの泳力認定. 昨年の再会から始まる物語:がんの可能性を告げる友人からのメールと、市民プールでの泳力認定への挑戦。40年ぶりの再会がもたらした思い出と現在への挑戦、そして人生の不思議な繋がりを綴ります。 2024.02.12 レコーディングダイエット
レコーディングダイエット 2月 11日の体重測定。FIT365でのオーバーワークとカロリー管理のダイエット料理に挑戦 昨日、消費カロリーが3,000kcalを超えた一日の記録。FIT365での激しい運動から、ほっともっと弁当のカロリーの多さ、そして玉ねぎ料理のダイエットレシピ。運動と食事のバランスを追求する日々の努力と成果を紹介します。 2024.02.11 レコーディングダイエット
レコーディングダイエット 2月 10日の体重測定。想定外の体重増加、フィットネスで頑張りました。 今朝の体重が0.9kg増加し、原因が不明。この記事では、炭水化物の摂取とその影響、そしてFIT365でのBODYCOMBATとCOREプログラムへの参加体験を詳細に記述。体重管理の日々の挑戦と筋トレの重要性を探ります。 2024.02.11 レコーディングダイエット
レコーディングダイエット 2月 9日の体重測定。SRED(睡眠関連食行動障害)と「焼きカマ」 睡眠薬使用下での夜間活動と食行動障害(SRED)に直面している私の体験記。市民プールでの水泳レッスンから「焼きカマ」による夢遊病改善策まで、睡眠薬の副作用と向き合う日々を赤裸々に綴ります。健康的な夜間習慣への模索をご紹介します。 2024.02.09 レコーディングダイエット
レコーディングダイエット 2月 8日の体重測定。東武スーパーでのミカン購入体験と重量の測定方法。 最近、東武スーパーで3kgのミカンを特価で購入しましたが、果たしてその価値は?開封後の品質検証と傷んだミカンの重さ測定方法を紹介。賢い果物の選び方を学びましょう。 2024.02.08 レコーディングダイエット
レコーディングダイエット 2月 7日の体重測定。体重が「0.9㎏」増えました(戻りました) この記事では、ダイエットと体重管理におけるグリコーゲンの重要性を、実際の人体実験を通して探ります。炭水化物摂取が体重にどのような影響を与えるのか、サツマイモを例に実データを基に解析。グリコーゲンの科学的理解を深め、健康的なダイエット法を提案します。 2024.02.11 レコーディングダイエット