レコーディングダイエット
筋肉痛が基準！プロテイン摂取と効果的な筋トレメニュー【11月 2日】
cosemon
60代、オジサンの家計簿 2024年度.第36週（12月2日～12月8日）の家計簿です。
節約から資産記録まで、貧乏シニアの家計簿。2024年版、第36週（12月2日～12月8日）の家計簿です。日々の収支を更新いたします。
レコーディングダイエット 夢遊喰（SRED）再発！摂取カロリー2,950kcalとFIT365での運動記録【12月1日】
夢遊喰（SRED）が再発！摂取カロリー2,950kcal、消費カロリー2,120kcalの結果を分析。FIT365での運動記録やBODYPUMP参加、家計簿第35週の買い物内容も公開します。
レコーディングダイエット ダイエット記録！摂取1,992kcal vs 消費2,703kcalの成果【11月30日】
2024年第35週の家計簿とダイエット記録を更新！摂取カロリー1,992kcalと消費カロリー2,703kcal、体脂肪率グラフの推移も公開。目標BMI=22を維持するための工夫を共有します！
レコーディングダイエット 夢遊喰（SRED）再発と体脂肪率グラフの更新！冬のダイエット課題を振り返る【11月29日】
夢遊喰（SRED）が再発！体脂肪率グラフを更新し、冬のダイエット課題を考察。FIT365での運動記録や食生活の工夫、SRED対策についても詳しく解説します。
レコーディングダイエット 「夢遊喰（SRED）体験と朝ご飯の記録！しらす干しの保存で気づいたこと」【11月28日】
夢遊喰（SRED）の体験を振り返り、摂取カロリーと朝ご飯の内容を記録。11月24日に購入したしらす干しを冷凍保存したエピソードも公開。ダイエットと日々の生活を見直します！
レコーディングダイエット 11時間睡眠とZUMBA！摂取カロリーの課題を振り返る【11月27日】
11時間睡眠とZUMBAで過ごした一日を記録。摂取カロリー2,401kcal、消費カロリー2,344kcalと、わずかな差が続くダイエットの課題を分析。食事内容や資源ごみエピソードも！
60代、オジサンの家計簿 2024年度.第35週（11月25日～12月1日）の家計簿です。
節約から資産記録まで、貧乏シニアの家計簿。2024年版、第35週（11月25日～12月1日）の家計簿です。日々の収支を更新いたします。
レコーディングダイエット 失業保険認定日の注意点とダイエットの1日を記録！【11月26日】
失業保険の認定日に注意！やむを得ない理由が必要な条件とは？ダイエット中の摂取カロリーと消費カロリーを管理しながら、ZUMBAサークルを楽しむ一日を振り返ります。
レコーディングダイエット 体重減少が停滞？カロリー収支と1週間平均体重で目指すダイエット計画【11月25日】
BMI22に近づくほど効果が出にくいダイエット。摂取カロリーと消費カロリーを徹底管理しながら無理なく目標62kgを目指します。
レコーディングダイエット ジム＆プールで挑む！ダイエット目標達成への1日記録【11月24日】
体重が減らない！目標のBMI＝22を目指して、FIT365や市民プールでの運動を開始。ジムでの筋トレや日々の努力をブログで記録中。