「通帳レス口座の解約デメリットと塩サバ＆キウイのオリジナルレシピ｜鉄フライパンの復活法も解説」【9月21日】

今日の一言
1. 通帳レス口座を解約したときのデメリット。
2. 鉄フライパンの育成作業。
60代、オジサンの家計簿
レコーディングダイエット
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今日の一言

通帳レス口座を解約したときのデメリット。

昨日の記事で、8月に辞めた職場の給与振込用の口座解約について書きました。今日、ホームページを開いて確認したところ、・・・やっぱり。ಥ_ಥ💦

通帳レスにしていたため、支払いや預かりの履歴が完全に消えていました。当たり前ですよね！

皆さんも、解約するときは必要な支払いや預かりの情報が見れなくなることを確認したほうが良いです。給与振込用にしか使っていなかったので、「Zaimザイム」と言う家計簿アプリに記録が残ってるため、まぁ大したダメージではないですが、解約するとあっけないものですね。

鉄フライパンの育成作業。

8月18日に「使いこむほど育つ鉄フライパン」をAmazonで購入しました。

育て方が下手で焦げ付きができてしまいました。

一度焦げ付くと何度も焦げ付きました。サイトで調べて焦げ付きを取り除き、最初から育て直すことにしました。

Daisoで5枚で110円の商品を購入しました。「研磨材入り不織布」と書かれています。

焦げ付いた鉄フライパンの再生

結果は、少ししか取れませんでした。

研磨材入り不織布でフライパンの焦げ付き落とし。

洗剤と研磨材入り不織布でフライパンの焦げ付き落とし。

昨日、FIT365の帰りにもう一度「Daiso」へ寄ってみました。購入したのは「ダイヤモンド焦げ落とし」です。ダイヤモンドなのに110円でした。袋から出してみると固めのスポンジに黒い面があるだけで、ダイヤモンドの光は全くありません。

こんなので、焦げ付きが落ちるのだろうか？

おお！ヾ(￣0￣； )ノ　さすがダイヤモンド！　焦げ付きがほとんどなくなりました。

また油をひいて、カセットコンロで加熱して冷めるのをまち、育てました。冷ますのがコツのようです。

試しに塩サバを焼いてみました。少し焦げ付きましたが、めげずに鉄フライパンを地道に育てていきたいと思います。

動画の緑色はキウイです。以前は解凍した大根おろしで食べていたのですが、キウイのほうが大根おろしより美味しいことに気が付き、このように焼いています。

塩サバとキウイの焼き魚料理

サイトで「塩サバ・キウイ」でレシピを探してもありませんから、今のところオリジナルレシピです。

拡散自由です。どんどん広めてください。

今日の一言はこれで終わりますが、以降の記事もぜひご覧ください。それでは、皆さんよい睡眠をお取りください。

60代、オジサンの家計簿

第25週（9月16日～9月22日）の家計簿です。

2024年度.第25週（9月16日～9月22日）の家計簿です。

節約から資産記録まで、貧乏シニアの家計簿。2024年版、第25週（9月16日～9月22日）の家計簿です。日々の収支を更新いたします。

レコーディングダイエット

今朝の体重と体脂肪率

62.5㎏あたりで、安定してしまいました。〒▽〒

9月8日にグラフの上が足りなくなり、体脂肪率のグラフを変えました。それでもグラフの上が足りなくなりそうです。これ以上増えないで！　（´ヘ｀；）とほほ

昨日の摂取カロリー

205	納豆 40ｇ 2パック　80kcal/ﾊﾟｯｸ (ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ）45kcal	9時
258	バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/	9時
434	ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/	12時
273	ゆで玉子　3個　91kcal/1個	14時
136	プロティン 35ｇ 391kcal/	17時
136	プロティン 35ｇ 391kcal/	19時
588	野菜と豚肉の炒め物　別記	19時
136	プロティン 35ｇ 391kcal/	21時
213	絹ごし豆腐 300ｇ 56kcal/ ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ　900kcal/	22時
102	難消化デキストリン 24ｇ×3回 72ｇ 142kcal/（朝・午後・寝前）	毎日
	合計　2,481kcal

/は　/100ｇです。

品目	数　量	カロリー
豚もも肉	149ｇ 171kcal/100ｇ	254kcal
キャベツ他	464ｇ 21kcal/100ｇ	97kcal
ココナツオイル	15ｇ 900kcal/100ｇ	135kcal
はちみつ	15ｇ 333kcal/100ｇ	49kcal
ごま	大さじ1　8ｇ	53kcal
合　計		588kcal

昨日の消費カロリー

運動の順番は、シェイプUP（13:00～13:45）、ZUMBA（14:00～14:45）、水泳（19

:00～19：50）（20:00～20:45）です。

カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）

昨日の摂取カロリー	2,481kcal
昨日の消費カロリー	2,807kcal
差　　引	-326kcal
4月1日から累計　+7,496kcal	7,170kcal

累計は下のグラフの赤い線の計算に使用しています。

黒色の折れ線グラフは、今朝の体重測定の「7日間平均」と全く同じものです。

赤色の折れ線グラフは、3月31日の体重（61.0㎏）に「1.0㎏」を足した（62.0㎏）からスタートしたグラフで、すぐ上の差引の累計カロリーを「7,200kcal」（脂肪1㎏相当）で割った数値を足し引きすることで上下するグラフです。この2本のグラフが平行移動するとカロリーの集計（特に消費カロリーの計算）が適正な人体実験の結果になります。

記録を始めて、6ヵ月目に入ります。8月31日に仕事を辞めてからの赤色のグラフは、はたしてどうなるのか？