今日のお買い物です。たくさん買いました。
店内へ入るときは小雨だったため、傘を持たずにスーパーに入りました、トイレへ行ったり、初めて見る餃子屋さんが実演販売していたり、少し時間が経ちました。
バナナ（黒くて半額）を25個も買ったので、カートに乗せて車まで運ぼうと店を出たところ。
雨・雨・雨・雨・本降りの雨
はい、しっかりと濡れましたが命に別状はありません。
今日のお買い物も「出費」として記録に残します。カテゴリーに「60代、オジサンの家計簿」を作りましたが、記事が遅々とて進んでおりません、今週の日曜日までには、9月1日～9月15日までの「家計簿記事」を完成させる予定です。
👇まだ、9月5日までの記事も完成していませんのだ、 (⌒_⌒; タラタラ
「家計簿記録」を頑張って、99歳まで続けようとたくらんでいます。ผ(•̀_•́ผ)
それでは、そろそろ、また明日。
皆様に、嬉しい事が「2つ」起きますよ～にヾ(*’▽’*)ﾉ
今日も訪問 (人´∀｀o): ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ
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今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）
体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）
昨日の消費カロリーです。
昨日も、なぁーにも運動をしませんでした。
【2,419kcal】昨日の消費カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリー合計値です
| kcal | 品 目 | 時 間 |
|---|---|---|
| 207 | 納豆 (健康入） 40ｇ 2パック | 6時 |
| 258 | バナナ（解凍）300ｇ | 6時 |
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ | 7時 |
| 179 | ぶどう ナイアガラ 可食部 305ｇ | 13時 |
| 182 | ゆで玉子 2個 🥚 | 13時 |
| 271 | 食べる小魚 70ｇ | 13時 |
| 301 | ヨーグルト 健康入り 200ｇ 【画像あり】 | 17時 |
| 428 | アボカド 2個 229ｇ 【画像あり】 | 17時 |
| 102 | とまと 3個 511ｇ 【画像あり】 | 20時 |
| 274 | 木綿豆腐1丁（300ｇ） （ｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ）乗せ | 21時 |
| 101 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回（朝・夕・就寝前） | 毎日 |
ヨーグルト200ｇに「はちみつ 15ｇ」「ココナッツオイル 15ｇ」「冷凍ブルーベリー 60ｇ」を入れると、「301kcal」になります。以前の「FC2ブログ」では、「ヨーグルト健康入り」と呼んでいました。
昨日は、「ヨーグルト健康入り」にそろそろ熟しすぎてきた小ぶりのアボカドを2個入れました、混ぜると悟空にかめはめ波をくらって散らばった「ピッコロ大魔王」のような状態になります。
隣に住んでる、父親からもらったトマトはこれが最後です。今日、スーパーで買ってきました。
【2,737kcal】昨日の摂取カロリー合計値です。
| 昨日の摂取カロリーの合計 | 2,737kcal |
| 昨日の消費カロリーの合計 | 2,419kcal |
| 差 引 | +318kcal |
| 9月累計（前日 +804kcal） | +1,122kcal |
体重の記録を開始した、2020年からの体重推移グラフです。
99歳と9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ﾎﾟｯ
9月14日のFC2ブログの記事です
マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在も継続中の「瀬戸千代」さんのダイエットブログを応援しています。私のダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏達成です。
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