今日の一言
AI画像のみとさせていただきます。m(__)m
今日は、祭日で時間に余裕があってため、家計簿ブログの第3週分を完成させて、第4週分に取り掛かりました。その後、午後から「FIT365」へ行ってきました。
想定以上に時間がかかる出来事があり、夕食を終えたらもう19時30分になっていました。現在、洗濯機も回しており、ブログを投稿するころには睡眠薬を服用する時間になりそうです。
明日も休日ですが、睡眠薬は遅くとも9時30分まで服用すると決めています。
いつも「今日の一言」を作成してブログが完成するのですが、今日は、時間に余裕がありすぎて油断しました。
2023年5月から、AI生成画像に夢中になりインスタグラムや「X」に投稿していました。現在は画像を作るのに何十枚も、時には100枚以上も生成し時間がかかるため、たまにしか行っていません。
アイキャッチ用に2023年5月のフォルダを開いたところ、「あれ、こんなのもあったんだ」と気になる画像を見つけたので、「今日の一言」はこの画像をもって代えさせていただきます。
レコーディングダイエット
今朝の体重と体脂肪率
グラフをクリックすると、リンク先の「FC2ブログ」で、大きな画像を見ることが出来ます。
リンク先の「FC2ブログ」にはカテゴリ別に過去記事が載っています。
昨日の摂取カロリー
| 205 | 納豆 40ｇ 2パック 80kcal/ﾊﾟｯｸ (ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ）45kcal | 6時 |
| 258 | バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/ | 6時 |
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/ | 12時 |
| 184 | プロティン 45ｇ 409kcal/ | 15時 |
| 540 | 焼き芋（ｻﾂﾏｲﾓ）403ｇ 134kcal/ | 17時 |
| 182 | ゆで玉子 2個 91kcal/1個 | 17時 |
| 100 | キウイ 2個 197ｇ 51kcal/ | 20時 |
| 244 | ヨーグルト 200g ブルーベリー 60ｇ はちみつ 10ｇ ココナッツオイル 10ｇ | 20時 |
| 184 | プロティン 45ｇ 409kcal/ | 21時 |
| 102 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回 72ｇ 142kcal/（朝・午後・寝前） | 毎 日 |
| 合計 2,433kcal |
昨日の消費カロリー
カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）
| 昨日の摂取カロリー | 2,433kcal |
| 昨日の消費カロリー | 2,934kcal |
| 差 引 | -501kcal |
| 4月1日から累計 +3,785kcal | +3,284kcal |
黒色の折れ線グラフは、体重測定の「7日間平均」と全く同じものです。
赤色の折れ線グラフは、3月31日の体重に「1.0㎏」を足してスタートさせた体重で、すぐ上の差引累計カロリーを「7,200kcal」で割った数値を足すことで増減しています。この2本のグラフが「1.0㎏」の間隔を保って移動するとカロリーの集計（主に消費カロリーの計算）が適正であることが成り立ちます。
過去の体重推移グラフ
4月平均値を追加しました。
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